ПсихоГид: путь к себе

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что опустошаете холодильник после тяжелого разговора с начальником? Или съедаете целую плитку шоколада, когда чувствуете себя одиноко? Поздравляю — вы познакомились с эмоциональным голодом. И знаете что? Вы не одни. По данным исследования Американской психологической ассоциации 2024 года, около 38% взрослых признаются, что переедают или едят нездоровую пищу из-за стресса. Давайте разберемся, почему наш мозг так любит подменять эмоции едой и как научиться отличать настоящий голод от попытки заглушить чувства...

Помните ту девочку из параллельного класса, с которой вы делили секреты на переменах? Или соседку по подъезду, с которой проводили все лето на качелях? Прошло двадцать лет, вы встречаетесь раз в полгода, но каждый такой разговор оставляет странное чувство опустошенности. После встречи хочется не делиться впечатлениями, а лечь и восстановить силы. Знакомо? Давайте честно поговорим о том, что дружба детства — это не всегда навсегда. И это нормально. Почему мы держимся за прошлое Психологи называют это «эффектом невозвратных издержек» в отношениях...

Мы все иногда прячем свои чувства глубоко внутри. Кто-то подавляет гнев, кто-то — страх, а кто-то не позволяет себе мечтать. Этот визуальный тест поможет вам понять, какие эмоции и желания вы неосознанно держите под замком. Как работает этот тест Проективные методики основаны на простом принципе: то, что мы видим в абстрактных образах, многое говорит о нашем внутреннем мире. Ваше подсознание выбирает именно те элементы, которые резонируют с вашим текущим состоянием. «Подавленные эмоции не исчезают...

Признайтесь честно: сколько раз за последний месяц вы отвечали на рабочие сообщения в постели, проверяли почту во время семейного ужина или отменяли встречу с друзьями из-за "срочного проекта"? Если это про вас, то вы в компании с миллионами других людей, которые пытаются разгадать загадку современности — существует ли на самом деле баланс между работой и жизнью, или это красивая сказка из коучинговых постов в соцсетях ?​ Что говорят цифры: неожиданная правда 2025 года Исследования 2025 года преподносят любопытный сюрприз...

Знаете то чувство, когда пытаешься сосредоточиться на работе, но мысли разбегаются, как дети на перемене? То соцсети проверить надо, то вспомнить про незаконченный разговор, то просто уйти в фантазии о путешествиях. Современная психология предлагает удивительно простой инструмент для возвращения к здесь и сейчас — метод резинки. И нет, речь не о банальном "щёлкни себя по руке и всё пройдёт". Это гораздо интереснее.​ Что такое метод резинки и как он работает Метод резинки — это техника осознанного...

Наверняка вы слышали фразу: «Чувства не обманывают» или «Всегда доверяй своему сердцу». Звучит романтично и вдохновляюще, правда? Но что, если я скажу вам, что наши эмоции могут врать нам также виртуозно, как опытный мошенник? Давайте разберемся, почему слепое доверие своим чувствам может завести нас в тупик. Когда эмоции становятся кривым зеркалом Представьте ситуацию: ваш начальник отправил вам короткое сообщение «Зайдите ко мне в кабинет». Всего четыре слова. А ваш мозг уже включил режим паники:...

Знаете, что объединяет всех успешных людей? Не деньги, не связи и даже не талант. А способность извлекать уроки из собственного опыта — и щедро делиться ими с миром. Сегодня я собрала для вас подборку автобиографий, которые читаются на одном дыхании и дают такие психологические инсайты, что хочется сразу же что-то менять в своей жизни.​ Забудьте о скучных мемуарах с перечислением дат и достижений. Эти книги — живые, честные, а главное — полезные для вашего личностного роста. Мишель Обама «Becoming...

Помните это ощущение? Открываешь соцсети «на минуточку», а через два часа обнаруживаешь себя глубоко в ленте, листающим посты незнакомых людей. Настроение куда-то улетучилось, а на душе стало как-то пусто. Знакомо? Давайте разберёмся, почему так происходит и что с этим творят алгоритмы социальных сетей.​ Дофаминовый скроллинг: новая зависимость XXI века В 2025 году учёные выделили совершенно новый феномен — «дофаминовый скроллинг». Это не просто пролистывание ленты, а настоящая охота за новым контентом, которая активирует центры удовольствия в нашем мозге...

Вы наверняка видели в фильмах сцены, где злодей-гипнотизёр взмахивает перед глазами героя часами на цепочке и приказывает: «Ты будешь делать всё, что я скажу!» И вот уже человек превращается в послушную марионетку, готовую выполнить любой приказ. Страшно? Да. Но есть одна проблема — это полная чушь. Сегодня разберём один из самых живучих мифов о психологии: можно ли с помощью гипноза заставить человека делать то, что противоречит его воле и моральным принципам. Откуда растут ноги у этого мифа Миф...

Представьте: вы просыпаетесь утром, и вместо радости от предстоящего дня с вашими детьми вас накрывает волна усталости и равнодушия. Даже мысль о том, что нужно приготовить завтрак, собрать ребенка в школу или сыграть в его любимую игру, вызывает внутренний протест. Знакомо? Возможно, вы столкнулись с родительским выгоранием — состоянием, которое сегодня признано серьезной психологической проблемой во всем мире.​ Что такое родительское выгорание и почему о нем молчат Родительское выгорание — это не просто усталость после тяжелого дня...

Вы когда-нибудь замечали, что просыпаетесь с ощущением беспокойства ещё до того, как проверили телефон? Или что стресс от новостной ленты не отпускает вас даже после того, как вы закрыли приложение? Вы не одиноки — тревожность действительно стала неотъемлемой частью жизни современного человека.​ По данным Всемирной организации здравоохранения, более миллиарда человек в мире живут с тревожными расстройствами. В 2025 году две трети американцев признались, что испытывают тревогу из-за мировых событий...

Представьте, что вы строили планы на год, готовились к важному событию, а жизнь внезапно развернулась на 180 градусов. Кто-то в такой ситуации впадает в ступор, а кто-то быстро перестраивается и находит новые возможности. В чем разница? В психологической гибкости — способности адаптироваться к переменам без потери себя. Что такое психологическая гибкость Психологическая гибкость — это не про то, чтобы соглашаться со всем подряд или жить без принципов. Это умение оставаться собой в меняющихся обстоятельствах,...