Психология в Дзен

Добро пожаловать в наш психологический уголок, где мы стремимся помочь вам понять и преодолеть сложности, с которыми вы можете столкнуться. Сегодня мы говорим о том, как узнать больше о своем эмоциональном благополучии с помощью онлайн-теста на депрессию по шкале Бека. Депрессия - это серьезное психическое состояние, которое может затронуть каждого из нас. Однако, понимание того, что происходит в вашем внутреннем мире, может стать первым шагом на пути к выздоровлению. Давайте вместе исследуем этот важный инструмент и разберемся, как он может помочь вам на пути к психологическому благополучию...

Когнитивные искажения — это систематические ошибки или отклонения в нашем мышлении, которые могут привести к искаженному восприятию реальности, ошибочным выводам или нерациональным решениям. Они возникают из-за особенностей работы человеческого мозга, его склонности к упрощениям, паттернам и быстрым оценкам, которые могут иногда быть неточными. Еще одна таблица Когнитивных Искажений, так же карта Когнитивных искажений из прошлых постов...

Когнитивные искажения — это систематические ошибки в нашем мышлении, которые могут привести к неточным выводам, неправильным оценкам и нерациональному поведению. Они возникают из-за особенностей работы человеческого ума, включая склонность к упрощению сложных ситуаций, использованию эвристик (эвристика — это краткие правила или закономерности, которые упрощают принятие решений) и влиянию эмоций на мышление. В предыдущем посте можете посмотреть еще одну схему Когнитивных искажений...

Когнитивные искажения — это систематические ошибки в мышлении, которые искажают способность человека воспринимать информацию, интерпретировать события и принимать решения. Они могут возникать из-за различных факторов, включая нашу предвзятость, эмоциональное состояние, а также недостаточное или неправильное использование когнитивных стратегий. Различные...

Новое исследование показывает, как сохранить молодость мозга. КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ Вы когда-нибудь задумывались, каков реальный "возраст" вашего мозга?Вероятно, вы слышали, что говорят, что мозг теряет свои клетки (нейроны) с оглушительной скоростью, особенно по мере наступления пожилого возраста. Очевидно, вы хотели бы сохранить то, что у вас есть, как можно дольше. Возможно, вы играете в ежедневные словесные и визуальные головоломки, надеясь, что они могут поддерживать подвижность вашего мозга, основываясь на принципе "используй или потеряй"...

Когда-нибудь задумывались, в чем секрет успешного преображения? В то время как в интернете легко найти много советов по уходу за собой, изменение к лучшему — это не только улучшение внешности; это самолюбие, личный рост и открытие внутренней магии. Это ощущение фантастической гармонии изнутри. Так что хотите стать лучшей версией себя, но не знаете, с чего начать? Не волнуйтесь, любители преображения. У нас есть ответ! Создайте ежедневные аффирмации Когда-то слышали о "Чудесном утре"? Согласно экспертам по самопомощи, начинать день дозой позитива — одно из лучших, что вы можете сделать для себя...

Американская актриса и певица Перл Бейли (Pearl Bailey) однажды знаменито сказала: "Самая сладкая радость, самая дикая скорбь - это любовь". Согласны ли вы? Вполне естественно, что любовь - это мощное чувство и движущая сила многих наших наиболее дорогих связей, но бывают и моменты, когда она может вызывать глубокую боль или печаль. Это похоже на меч с двумя остриями - приносящий радость и в то же время причиняющий боль. Есть моменты в нашей жизни, когда мы оказываемся на перекрестке между любовью и самосохранением, понимая, что отрыв является необходимым путем к исцелению...

Добро пожаловать в эпоху бесконечных возможностей, где технология связывает нас способами, о которых мы даже не задумывались! Благодаря расцвету интернета миллионы людей по всему миру находятся всего в одном клике от нас. В любой момент у нас есть весь мир у наших пальцев, готовый к исследованиям. Но бывает ли вам одиноко? Ну, вы не одиноки. Ирония трудно не заметить, не так ли? Мы живем в эпоху беспрецедентной связанности, но многие из нас всё еще чувствуют себя оторванными в современном быстром технологическом обществе...

Задумывались ли вы когда-нибудь, почему мы флиртуем? По данным Исследовательского центра социальных проблем (SIRC), антропологические исследования показывают, что флирт - это универсальный и неотъемлемый аспект человеческого общения. Но если все мы в той или иной степени инстинктивны, то почему мы иногда ошибаемся? Если вы перешли в эту статью в поисках руководства, которое поможет вам лучше флиртовать, не волнуйтесь. Вы не одиноки. Потому что, как и многие другие социальные нормы, большая часть...

Эмоциональная нестабильность характеризуется колебаниями настроения, объясняет психиатр-консультант д-р Сильвия Танг (Dr. Sylvia Tang): в один момент вы чувствуете себя счастливым и энергичным, а в следующий момент у вас может неожиданно упасть настроение. Вы когда-нибудь видели, чтобы малыш закатывал бурную истерику после того, как у него упала башня из кубиков? Или когда подросток хлопает дверью своей спальни после ссоры с родителями? Малыши и подростки часто испытывают такие экстремальные чувства...

Какой бы идеальной ни казалась окружающим ваша жизнь, человеческая природа требует от нас постоянного поиска путей улучшения себя и своей жизни. Мы часто концентрируемся на внедрении новых привычек, постановке целей и стремлении к самосовершенствованию. Однако одним из важнейших аспектов личностного роста является распознавание и устранение привычек, которые могут негативно сказываться на нашем психическом состоянии. Хотя многие из этих привычек могут не сразу бросаться в глаза, их влияние на психическое здоровье может быть очень глубоким...

Вы когда-нибудь чувствовали себя игнорируемыми, недооцененными или забытыми? Вы росли, чувствуя себя неважным по сравнению со своими братьями и сестрами и никогда не получали необходимого вам внимания и поддержки? Я знаю, что это не так. Каждый раз, когда кто-то не обращает на меня внимания, я чувствую себя так, словно мне снова 8 лет. Каждый раз, когда кто-то переговаривается со мной или оставляет меня позади, я чувствую себя раненым ребенком, которым я все еще являюсь и всегда была. Если эти слова вернули вам болезненные переживания из детства, возможно, вы "стеклянный ребенок"...