Центр Психологии и Здоровья

В трудные жизненные моменты, будь то потеря близкого человека, серьезные проблемы на работе или со здоровьем, многие люди склонны замкнуться в себе, отгородиться от окружающего мира и пытаться справиться с проблемой в одиночестве. Однако это не всегда является лучшим выходом. О том, как не замкнуться в себе и использовать поддержку друзей и семьи, рассказала психолог Центра Психологии и Здоровья Екатерина Филатенко. Когда мы сталкиваемся с трудностями, нам может казаться, что никто не поймет наших переживаний, или что обременять других своими проблемами — это неправильно...

Самоизоляция при депрессии является серьезной проблемой, с которой сталкивается множество людей. Она не только усугубляет симптомы депрессии, но и препятствует процессу выздоровления, создавая замкнутый круг изоляции и отчаяния. Важно понимать причины, по которым люди, страдающие депрессией, склонны к самоизоляции, и как их можно преодолеть. Психолог Центра Психологии и Здоровья Екатерина Филатенкова предлагает несколько стратегий преодоления самоизоляции при депрессии. Признание проблемы Первый шаг к изменению – это осознание проблемы самоизоляции...

Депрессия является одним из самых распространенных психических расстройств в современном мире. По данным Всемирной организации здравоохранения, около 264 миллионов человек страдают от депрессии. Но как распознать первые признаки этого состояния и что предпринять, если вы или ваши близкие столкнулись с симптомами депрессии? Разберем это вместе с психологом Центра Психологии и Здоровья Екатериной Филатенко. Депрессия может проявляться по-разному у разных людей, однако, есть ряд общих симптомов, на...

В нашем современном мире, где ритм жизни становится все быстрее и стрессовые ситуации не являются редкостью, проблема депрессии становится все более актуальной. Каждый, кто сталкивался с этой болезнью у своих близких, знает, насколько сложно наблюдать за тем, как драгоценный человек утрачивает свою жизненную энергию и радость. Психолог Центра Психологии и Здоровья Екатерина Филатенко предлагает несколько важных рекомендаций, которые помогут поддержать близкого человека, страдающего депрессией. Признание...

Разрыв отношений – одно из самых сложных испытаний, через которое может пройти человек. Однако, как отмечает психолог Центра Психологии и Здоровья Екатерина Филатенко, даже в такой непростой ситуации можно не только выжить, но и выйти из нее более сильным и целеустремленным. В этом материале специалист рассказывает об основных шагах, которые помогут пережить расставание и сохранить психологическое здоровье. 1. Примите свои чувства Первый и, пожалуй, самый важный шаг – это признание и принятие своих эмоций...

Развод – это сложный эмоциональный процесс, который оставляет глубокий след в душевном состоянии человека. Тем не менее, психологическое восстановление после развода возможно, и первые шаги на этом пути могут сыграть решающую роль. В данной статье психолог Центра Психологии и Здоровья Екатерина Филатенко рассказала о том, как вернуть себе психическое равновесие и начать новую жизнь после расставания. Первым шагом к психологическому восстановлению после развода является принятие ситуации. Осознайте и примите тот факт, что прошлые отношения закончились...

Наши чувства — это мощные сигналы, которые могут направлять нас в повседневной жизни, помогать в принятии решений и построение отношений. Однако нередко мы сталкиваемся с трудностями в их распознавании и интерпретации. Екатерина Филатенко, психолог центра Психологии и Здоровья, делится своими рекомендациями на эту тему. Зачем распознавать свои чувства? Прежде чем погружаться в процесс распознавания чувств, важно осознать, почему это важно. Чувства являются важной частью нашего эмоционального интеллекта, который включает способность понимать и управлять своими эмоциями и эмоциями других людей...

В современном мире, где ритм жизни постоянно ускоряется, многие люди все чаще обращаются к методам саморегуляции и управления стрессом. Одним из таких методов является медитация и практика осознанности. Они становятся незаменимыми инструментами в поддержании психического и эмоционального благополучия. Медитация позволяет человеку сфокусироваться на настоящем моменте, утихомирив поток мыслей и чувств. Эта практика имеет глубокие корни в культурах Востока, но в последние десятилетия она получила широкое признание и на Западе...

Современное общество подвержено огромному количеству стандартов, особенно когда речь идет о женском теле. Стандарты красоты и успеха, такие как обладатели многомиллионных имуществ и наличие заветных форм, часто усиливают внутренний конфликт, делая осознанное и здоровое восприятие себя еще более сложным. Процесс достижения гармонии с собственным телом и принимающей любовью к нему требует глубокого понимания и самоанализа. Однако в этом мире далеко не каждый должен и сможет достигнуть так называемого «успешного успеха»...

В современном мире не так легко оставаться в гармонии с самим собой, особенно когда речь заходит о наших эмоциях. Казалось бы, мы понимаем, что чувствуем, но зачастую истинные эмоции скрываются под слоями навязанных мнений и установок, которые мы получили в детстве. Эту тему подробно рассматривает ведущий специалист Центра Психологии и Здоровья Айпери Медетова. Первым шагом на пути к мастерству понимания своих эмоций является распознавание своих истинных чувств за вторичными эмоциями. Например,...

Обрести гармонию и дружбу с собой — это сложная, но одна из самых важных задач, с которой сталкивается каждый человек. Понимание и принятие себя, исследование своих глубинных ценностей и чувств, ежедневное самопознание — все это ключевые шаги на пути к внутреннему благополучию. Ведущий специалист центра Психологии и Здоровья в Бишкеке Айпери Медетова предлагает несколько шагов, которые помогут вам на этом пути. Понимание своего типа психологии Осознание своего типа психологии играет важнейшую роль на пути к гармонии с собой...

Депрессия — одно из наиболее распространенных психических расстройств в современном мире. Она может затронуть любого человека независимо от его возраста, пола, социального статуса или уровня образования. Однако, невзирая на высокую распространенность, депрессия до сих пор остается заболеванием, о котором многие неохотно говорят открыто. Отчасти это связано со стигматизацией, недооценкой серьезности заболевания, а также с недостаточной информированностью о его признаках и методах лечения. Екатерина...