Психолог Ольга Быковская

Окей, допустим, собеседование всё-таки пройдёт неудачно, и вас не возьмут на работу. А парень, которого вы пригласите на кофе, грубо откажет, да ещё и оскорбит... ... и что?) Здоровенная доля нашего стресса возникает из-за несоразмерности фактической значимости события и нашего страха, предшествующего ему. Ведь по сути проваленное собеседование не лишает вас возможности пойти ещё на 5-10-20 других собеседований. Более того, каждое собеседование - это опыт самопрезентации и общения с рекрутерами. Бесплатная практика, так сказать. Проваленное собеседование не означает, что вы теперь никогда не найдёте работу...

Искажение, похожее на чтение мыслей, но если там мы придумываем мысли людей, то здесь мы занимаемся ясновидением и предсказываем будущее) Как правило, это относится к результатам ещё не совершенных действий (если результат будет плохой, то зачем вообще пробовать?). За такими прогнозами можно годами отказываться от своих идей, целей - зачем, если всё пойдёт не так, как надо? КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ? - Я не пойду на это собеседование, потому что явно там будут кандидаты лучше меня. Кому я там нужен? - Хочу переехать в другой город, но у меня там ничего не получится, я не найду работу, там будут недоброжелательные люди...

Черно-белое мышление, при котором у нас есть только два варианта реальности без каких-либо полутонов. Что называется "из крайности в крайность".  Минусы: КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ? ЧТО ДЕЛАТЬ? 1. отслеживать. стоит отметить, что это искажение отследить у себя достаточно сложно, потому что на первый взгляд выводы делаются исходя из логики. Индикаторами могут служить общие для всех искажений признаки: категоричность суждения, молниеносность вывода, отсутствие вариативности...

На мой взгляд это самая тяжёлая для работы логическая ошибка, которая зачастую вырисовывается из жёстких ригидных установок. Человек абсолютно точно и безапелляционно считает, что либо он сам что-то должен, либо другие люди что-то должны. А чаще - и то, и другое. Получается в итоге мир, в котором все друг другу что-то должны. Если же ожидания не оправдываются, возникает стресс, непонимание, которые либо выливаются в агрессию и разборки, либо в обиду и внутренний конфликт.  КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ? ЧТО ДЕЛАТЬ? 1. отслеживать.  Слово-индикатор : "ДОЛЖЕН".  Это ярчайший маркер, и он всегда сигнализирует...

Когнитивное искажение, при котором человек уверен, что именно он является причиной различных событий / поступков людей. При этом игнорируются более вероятные причины. Человеку кажется, что он - центр всех событий. КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ? - подруга в кафе заказала себе стейк, чтобы меня побесить. Ведь она знает, что я не люблю мясо. - на посиделки компанией позвали девочку, которая мне не нравится. Они сделали это специально, чтобы показать, что я тут лишняя, и что они не хотят со мной общаться. - муж специально вышел на подработку в тот день, когда мы собирались поехать в ТЦ. он не хочет проводить со мной время, и готов для этого даже на работу выйти...