Психолог - Александр Бородачев

Как относитесь к тенденции «красный флаг» и «зеленый флаг», при чем наверное не важно где. И в отношениях в целом такое есть, и по отношению к мужчинам и женщинам, да и к профессии, например недавно видела «красный флаг при выборе психолога. В целом как относитесь к этому, именно как к феномену?» Интересное явление, правда? Много таких списков в соцсетях — «10 красных флагов в отношениях», «Зелёные флаги настоящего мужчины», «Красные флаги психолога». Это похоже на игру типа «Марио» — собирай зелёные флажки, избегай красных...

Этот вопрос про страх, который построен на ложных ожиданиях о любви и отношениях: «А что, если чувства пройдут?» «Что, если станет скучно?» То, что обычно называют страстью в начале отношений — это влюбленность, химия мозга, гормональный коктейль: дофамин, окситоцин, эндорфины — целая вечеринка в голове. И эта вечеринка не может длиться вечно, потому что мозг так не работает. Если бы мы постоянно находились в состоянии острой влюблённости, мы бы ничего больше делать не смогли. Ни работать, ни есть толком...

«Где та грань, после которой я перестаю быть собой и начинаю быть удобной? И как не потерять себя, пытаясь сохранить отношения?» Давайте разбираться. И начать хотелось бы с основ поведения в отношениях, не всех, а только тех, которые касаются данного вопроса. В отношениях есть 3 пути: Всё, кроме договорится, на длительной дистанции приводит к неудовлетворенности в отношениях и либо приведет к завершению, либо полному отказу от себя и вечному терпению и страданию, с небольшими эпизодами улучшения, но в целом будет не очень...

Идем по следам проведенных эфиров «Ответы на вопросы», где многое было посвящено теме здоровых отношений, близости и привязанности. Как я неоднократно говорю, что в их основе лежат два взрослых человека и коммуникация между ними. Но что это значит? — Давайте разбираться. Из чего складывается эта «взрослость» в отношениях: 1. Эмоциональная регуляция — умение злиться, грустить, раздражаться и при этом не выливать все это на партнёра. Не орать, не хлопать дверьми, не шантажировать молчанием, а проживать эмоцию и говорить о ней...

Начнем с ответа на первый вопрос: Что такое здоровые отношения? Здоровые отношения — это в первую очередь про безопасность. Не про отсутствие конфликтов или сложностей, а про то, что даже в сложные моменты человек чувствует: «Я могу быть собой, и наша связь от этого не разорвется» Когда человек может быть уязвимым, и может сказать: «Мне страшно», «Мне больно», «Мне нужна твоя поддержка» и не получит в ответ критику, обесценивание или холодность. Когда может злиться, может не соглашаться, может иметь свое мнение — и это не приведет к разрыву...