Психолог Александр Бородачев

Такая статистика часто всплывает в разговорах о браке и разводе, и действительно, по данным официальных источников, женщины чаще оказываются теми, кто подаёт заявление на развод. Но что стоит за этими цифрами, насколько они отражают реальную картину происходящего? Давайте попробуем разобраться с точки зрения понимания того, как устроены отношения и что влияет на решение их завершить. 1. Решил и подал на развод не всегда один и тот же человек. Формальный инициатор развода (юридического действия) и инициатор расставания (фактического прекращения отношений) это не всегда один и тот же человек...

Интерес к личным границам появляется у тех, кто долго жил в режиме подстройки, терпел, соглашался, старался быть удобным. Тот, кто всегда поможет, не откажет, не создаст проблем, обычно их ценят на работе, любят в отношениях. До того момента, пока человек не начинает чувствовать, что его жизнь это сплошное обслуживание чужих потребностей. И вот здесь начинается внутренний конфликт, где с одной стороны уже накопившаяся усталость и злость, а с другой страх, что если я скажу «нет», меня перестанут любить или уважать, ну или вообще бросят...

Отношения должны быть источником поддержки, радости и роста, но иногда мы оказываемся в паре, где вместо близости получаем разрушение самооценки, границ, психического здоровья. Токсичные отношения — это про устойчивую модель взаимодействия, в которой систематически нарушаются базовые психологические потребности одного или обоих партнёров: в безопасности, уважении, автономии, принятии и предсказуемости. Ниже 20 признаков, которые помогут вам распознать токсичность в отношениях. К каждому я добавил...

Партнёры меняются, а сценарий отношений нет: Отношения разные, люди вроде бы тоже, но что-то знакомое повторяется раз за разом. Почему так? Давайте разбираться. Дело в том, что наш мозг тянется не к «здоровому», а к знакомому, и то, что мы пережили в детстве, формирует внутренние шаблоны: как выглядят отношения, чего ждать от близкого человека, как справляться с конфликтами. Даже если эти шаблоны приносили боль, они остаются той «нормой», к которой психика возвращается снова и снова. Ранний опыт...

Эмоциональная связь — это устойчивая система взаимной эмоциональной регуляции между двумя людьми. Если проще, это когда партнёр становится тем человеком, через контакт с которым вы можете восстанавливаться после стресса, переживать сложные эмоции, возвращаться в состояние внутреннего равновесия. И наоборот, вы выполняете эту же функцию для него. Эта связь формируется во времени, через множество повторяющихся взаимодействий, и поддерживается не эмоциональными всплесками, а качеством ежедневного контакта...

Одни и те же ссоры повторяются снова и снова, несмотря на все попытки «договориться», потому что за каждым конфликтом стоит что-то более глубокое, чем немытая посуда, забытая даты или слова сказанные не тем тоном. Конфликты в паре — это нормальное следствие близости, когда два человека строят общую жизнь. Их потребности, ожидания и болевые точки неизбежно соприкасаются и проблемой становится не сам факт конфликта, а то, как именно пара его проживает. И уж точно, конфликт, это не признак того, что отношения плохие или люди не подходят друг другу...

«У меня низкая самооценка» — эту фразу я часто слышу от клиенток и подписчиц. За ней стоит целый спектр переживаний: от «я недостаточно хороша» до «я не заслуживаю любви». Женщины приходят с запросами о токсичных отношениях, невозможности поставить границы, хронической усталости от стремления всем угодить и в основе всего этого лежит одно: глубинное ощущение собственной «малоценности». Важно сразу обозначить: низкая самооценка — это устойчивый психологический паттерн, сформированный в раннем опыте...

Данная статья это транскрибация моего подкаста, если Вам нравится слушать, а не читать — переходите по ссылке [слушать подкаст] Это подкаст про свободу. Если быть точнее, то про свободу в отношениях, если еще точнее то про свободу в здоровых отношениях. То есть, возможна ли свобода, когда ты вступаешь в отношения. И эта тема, как и многие другие создана из взаимодействия с подписчиками. А именно, недавно, под одной из моих статей случилась дискуссия, которая заставила меня серьезно задуматься о том,...

В целом инстинкт звучит красиво, но в строгом смысле его нет. «Материнский инстинкт» — объясняет, почему женщина должна отдавать ребенку больше. «Инстинкт охотника» — отличное оправдание измен. «Инстинкт самосохранения» — вообще непонятно, как выживает в умах людей рядом с экстримом и табаком. Сегодня поговорим о том, почему миф об инстинктах это больше способ манипуляции, который лишает выбора и ответственности за собственную жизнь, чем что-то существующее. Что такое инстинкт? Давайте начнём с определения...

Сегодня мы разберем одну из самых популярных тем в психологии отношений — почему мужчины боятся серьезных отношений. Для начала позвольте представиться. Меня зовут Александр Бородачев. Я психолог, работаю в двух подходах — КПТ и схема-терапия. Специализируюсь на уверенности, самооценке и отношениях. То есть помогаю разобраться с трудностями и строить здоровые отношения. Член АКПП, ОППЛ, ISST. Автор небольшого личного проекта «А. Бородачев: Лекторий». Работаю с мужчинами, женщинами и парами. Итак, перейдем к нашей теме...

Вы замечали, что можете часами прокачивать персонажа в игре, но не в силах заставить себя сделать один звонок по работе? Или что после тяжёлого дня вы «зависаете» в игре до трёх ночи, хотя завтра снова рано вставать? В этой статье разберёмся, почему видеоигры иногда становятся не развлечением, а способом сбежать от жизни — и что скрывается за этим бегством. Вы узнаете о глубинных психологических механизмах зависимости и сможете честно ответить себе на вопрос: это просто хобби или уже проблема? Начнём с важного: играть в видеоигры — это нормально...

Представьте женщину, которая каждое утро смотрит в зеркало и говорит себе: «У меня всё хорошо». А ее муж при этом уже полгода не работает, часто выпивает, чтобы расслабиться, а она берет кредиты, чтобы «не расстраивать его разговорами о деньгах». В её голове звучит мантра: «Если я буду верить в лучшее, всё наладится само». Она улыбается коллегам, выкладывает в соцсети фотографии с подписью «Жизнь прекрасна», и только по ночам, когда никто не видит, позволяет себе тихо плакать в подушку. Это история...