Психолог, Александр Макаров

Весьма удобно использовать для "перезагрузки" мозга, и расслабления. В соответствии с позицией Глеба Архангельского "Тайм Драйв", отдых - максимальное переключение! Проверено лично - работает: супер! Если вы работаете за экраном, отдых "в телефоне", это эффективность отдыха 10-20%. "Максимальное переключение" - работаете в офисе, отдыхайте на улице. Работаете за экраном, отдыхайте смотря в окно. Работаете стоя - для отдыха сядьте и пр. Важно, для любого интенсивно работающего человека - отдыхать! Регулярно...

Выходом из сложного тяжёлого негативного положения, мировой всё более давящей ситуации - духовность. Не столько религиозность "живи так и будет хорошо". Ну нет... ) Духовность в сути. И личная психотерапия, чтобы перестать постоянно тревожится, страшиться, а начать дышать и жить. Так как это возможно, перестав уже выживать и ждать и терпеть. I. Негативные составляющие мировоззрения. Или как отказаться от духовности в сторону деградации души. 1. Основной постулат: нужно быть свободным, развивающимся, успешным! 2...

Подлинная жертва - человек считающий себя не Причиной, а Следствием. То есть как бы я - пассивный объект внешних воздействий: начальник, правительство, инфляция, политика, кризис и пр. Альтернатива: я - активный субъект! Человек который принимает (хоть и не всегда согласен) обстоятельства что окружают. Также понимает и свои сильные стороны, и слабости. Далее, нивелируя свои слабые стороны, акцентирует внимание на том, как за счёт сильных сторон взять те возможности которые всегда есть вокруг. Напоминает...

Непросто время приводит к потерям. Часто это радость от жизни, вера в благополучное и светлое будущее, энергия, счастливость от дел, встреч, интерес к изучению нового и пр. Что-то, что когда-то вы чувствовали раньше, но почему то перестали. Психотехнология позволяет "сходить" в прошлое, тогда когда это было у вас, и вернуть себе то что вы утратили. Порядок выполнения: 1. Составьте список того, что вы имели в детстве или юности, но утратили на сегодня, по каким - либо причинам. Лучше прямо от руки на листике...