Макаров. Психолог.

Ещё один слой внутренних управленцев человеческой психики: Изгои - вызывают грусть и страх (забитый виноватый и озлобленный ребёнок). Менеджеры - депрессия (я не смог, и никогда не смогу). Пожарные - зависимости (постараюсь отвлечься хоть как нибудь от невыносимой реальности). Формируют и удерживают комплексы - устойчивое представление и ощущение в бессознательном, обуславливающее состояние и поведение человека в определённой области или по какому-либо поводу. То есть если вы склонны проявлять жертву, потому что так выгодно привлечь внимание, заботу, вообще получить какие-то преференции...

У любого человека присутствуют, а иногда и определяют качество жизни, "великолепная" троица: I. Внутренний Родитель. Проявляется ощущениями, мыслями: надо, должен, обязан и пр. Вроде бы и хорошо, если бы не одно "но!". Многие люди вокруг вас организовали свою жизнь вполне правильно, и где то даже хорошо. Только... несчастливо. Эмоции от новых покупок, путешествий, достижений - присутствуют. А вот подлинной радости, такой всеобъемлюще - внутренней... - нет. II. Внутренний Ребёнок. Ох уж эти дети....

I. Оптимизируем структуру, уже обновлённых и наполненных энергией истинных Эго, Самости и Персоны. Выполнить последовательно для каждой ипостаси. Суть технологии - оптимизировать образ (Эго, Самость, Персона), наполнив его ресурсами. Итог -  образ адекватен поставленным задачам. 1. Возьмите пару листиков. Встаньте на пол, положите 1ый листик туда, откуда вы поработаете со структурой истинного Эго (по ощущению!). 2. Встаньте на этот листик. Ощутите в теле своё истинное Эго, можно вернуться к части 1 - параметры / критерии истинного Эго (п...

В части 1, была представлена психотехнология оптимизации, а точнее перевода Эго, Самости и Персоны из выживания ложных иллюзий в позитивное развитие событий и жизнь. Перевод на новы рельсы, это хорошо, однако вовсе не означать начать энергично и эффективно действовать всем трём! Ниже предлагаю к рассмотрению, изучению и выполнению психотехнология позволяющая добавить энергии, уже адекватным Эго, Самости и Персоне! 1. Закройте глаза, опуститесь на уровень внутренних ощущений. Технику можно выполнять как на полу, так и в виртуальном пространстве. 2. Встаньте на пол, возьмите пару листиков. Найдите место, откуда вы поработаете с энергией своих адекватных Эго, Самости и Персоны...

В продолжении статьи, предлагаю способ проработки ложных в истинные Эго, Персону и Самость. Конечно сами проработки вовсе не отменяют личных усилий. Действовать и думать, и прилагать усилия вам лично. Кроме того, психотехнологии - сродни переключению стрелок, или переходу через мост с одного берега на другой. Действовать вам, ведь вашу жизнь за вас никто не проживёт... )) Психотехнология перевода своих ложных менеджеров в истинные: 1. Переведите себя в "рабочий" режим - фокус на состоянии головы, груди, живота...

Продолжая рассуждать на тему кто и как управляет человеком, вернёмся к ЭГО, Персоне и Самости. Метафорично так: Эго - менеджер тела (поесть и выпить, деньги, мат.блага, физ.здоровье); Персона - менеджер социальности (взаимоотношений в обществе: работа, семья, друзья); Самость - менеджер духовности (мои отношения я нематериальным миром). По хорошему, только соединившись вместе, вышеуказанная троица способна адекватно управлять, при условии, что каждая из них здорова. Увы, но большинство людей живут на уровне Эго...

Разные задачи, разные ощущения, знания, навыки, привычки... Всё это нужно где-то хранить и каким-то образом осмыслять. В том числе и разрешать противоречия, типа: поехать домой к семье или отдохнуть с друзьями в баре. Или, провести выходные с детьми, или выделить время на себя или даже на отношения. Часто, увы, "побеждают" дети, страдает самооценка и отношения соответственно. Итак, про содержание, структуру и динамику бессознательного. Где Самость - как руководящий центр функционирования индивида, центр психологической целостности...

Весьма удобно использовать для "перезагрузки" мозга, и расслабления. В соответствии с позицией Глеба Архангельского "Тайм Драйв", отдых - максимальное переключение! Проверено лично - работает: супер! Если вы работаете за экраном, отдых "в телефоне", это эффективность отдыха 10-20%. "Максимальное переключение" - работаете в офисе, отдыхайте на улице. Работаете за экраном, отдыхайте смотря в окно. Работаете стоя - для отдыха сядьте и пр. Важно, для любого интенсивно работающего человека - отдыхать! Регулярно...

Выходом из сложного тяжёлого негативного положения, мировой всё более давящей ситуации - духовность. Не столько религиозность "живи так и будет хорошо". Ну нет... ) Духовность в сути. И личная психотерапия, чтобы перестать постоянно тревожится, страшиться, а начать дышать и жить. Так как это возможно, перестав уже выживать и ждать и терпеть. I. Негативные составляющие мировоззрения. Или как отказаться от духовности в сторону деградации души. 1. Основной постулат: нужно быть свободным, развивающимся, успешным! 2...

Подлинная жертва - человек считающий себя не Причиной, а Следствием. То есть как бы я - пассивный объект внешних воздействий: начальник, правительство, инфляция, политика, кризис и пр. Альтернатива: я - активный субъект! Человек который принимает (хоть и не всегда согласен) обстоятельства что окружают. Также понимает и свои сильные стороны, и слабости. Далее, нивелируя свои слабые стороны, акцентирует внимание на том, как за счёт сильных сторон взять те возможности которые всегда есть вокруг. Напоминает...

Непросто время приводит к потерям. Часто это радость от жизни, вера в благополучное и светлое будущее, энергия, счастливость от дел, встреч, интерес к изучению нового и пр. Что-то, что когда-то вы чувствовали раньше, но почему то перестали. Психотехнология позволяет "сходить" в прошлое, тогда когда это было у вас, и вернуть себе то что вы утратили. Порядок выполнения: 1. Составьте список того, что вы имели в детстве или юности, но утратили на сегодня, по каким - либо причинам. Лучше прямо от руки на листике...