Психолог Александра Алексеева

Одно вижу одержимо, другое не замечаю. Одному отдаю все свои силы, для другого жалею минуту внимания. Одно мне кажется важным и ценным, другое - глупым и незначительным. За одно держусь и выпячиваю, другое пытаюсь убрать или спрятать. Но и то, и другое живёт во мне. Является частью меня, моими желаниями и потребностями… или страхами. И страхи эти могут быть вполне резонными. 🔹 Я могу хотеть иметь детей, но бояться потерять свободу. 🔹 Я могу стремиться к карьере, не замечая, что это не мое желание...

Продолжим про пассивную агрессию, сегодня расскажу вам, как с ней справляться. В пассивной агрессии всегда есть две части: проявленная и скрытая. То есть, что-то говорится и делается прямо, а что-то скрывается и вуалируется, передаётся через намёки или поступки. Таким образом нас могут как бы хвалить, но обесценивать, как бы признавать, но унижать, как бы заботиться, но подавлять. Что с этим делать? Тут многое зависит от двух факторов: Степени вреда (морального или материального) и степени близости человека...

Пассивная агрессия. Вроде бы забавная история, которая может оборачиваться совсем незабавными последствиями. Одно дело, когда человек вам как бы говорит комплимент и одновременно унижает: Ой, как тебе идет это платье! Прям даже непривычно для тебя… Или хвалит, но обесценивает: Молодец, смог должность получить! Компания, правда, полное г…, но хотя бы это…. Или поддерживает, унижая: Что ж ты такая глупая! Ладно, давай помогу… Гораздо хуже, когда вы сталкиваетесь с пассивной агрессией в действиях и поступках...

Итак, продолжаем про ЛЮБОВЬ. Вы когда-нибудь задумывались о том, что нужно делать, чтобы вас любили сильнее? Предвижу ответы: нужно понравиться другому, вызвать его интерес и восхищение, создать влечение... Все это я называю "Сплясать калинку". Отчасти это правда, потому что нас тянет к тем, кто закрывает наши потребности. На кого у нас растет энергия, возбуждение, интерес. Красивая девушка, бередящая воображение. Мужественный мачо. Умный собеседник, чьи знания и интеллект завораживают. А может быть просто теплый человек, который может выслушать, накормить, или поддержать...

Обещала вам написать про ЛЮБОВЬ, что же это за чувство такое? Давайте разберем по частям. Можно сказать, что это влечение к другому, интерес, тепло, нежность, а также зависимость от него. Но влечение это не появляется просто так. По сути, это глубокая привязанность, которая выстраивается день за днем в течение какого-то времени. И для того, чтобы она сформировалась, нужны сопутствующие факторы, главный из которых - мне должно быть хорошо с этим человеком продолжительное количество времени. И мое "хорошо" должно существенно перевешивать "плохо"...

Обещала рассказать вам про выгорание. Пока размышляла на эту тему, поняла, что она затрагивает гораздо больше сфер нашей жизни, чем работа. К примеру, выгорание может происходить и в отношениях, когда "вдруг" нас начинают бесить наши близкие. Чтобы понять его причины, нужно начать с такого чувства, как отвращение. Отвращение - важнейший маркер нарушения нашего благополучия, целостности, границ. Через это чувство природа позаботилась о том, чтобы мы не клали в рот всякую гадость; не взаимодействовали с тем, что потенциально может нам навредить; отскакивали от того, что может нас убить...

Что такое внутренний проект? Это призвание, талант, совокупность личных способностей, то, что лично вы умеете делать особенно хорошо. Да, да, именно вы! Кто-то скажет: нет у меня никаких талантов и способностей… Вы просто их не обнаружили, либо не замечаете, либо замечаете, но считаете неважными, не очень ценными и никому не нужными. Так часто бывает, когда нас растят не в ключе «раскрыть потенциал», а в ключе «каким надо быть» чтобы соответствовать ожиданиям и представлениям о лучшем со стороны родителей и общества...

Любая серьёзная перемена, даже если она про прекрасное для вас, стресс для психики и организма. Переезд в другую страну или город, смена работы, покупка новой квартиры, машины и т.д, влекут за собой неизбежность переживаний, адаптации к новым условиям и реалиям. И пока поймёшь, что и как, найдёшь свою зону комфорта, освоишься, организм потратит много энергии и сил. И порой этот процесс бывает довольно изматывающим. Помимо этого, огромное количество людей испытывает прямо таки животный страх перед любыми переменами, даже осознавая при этом, что они могут привести к хорошему или лучшему...

О том, что такое красота, можно спорить бесконечно. Но мы не будем этого делать, мы пойдем другим путем Попытайтесь вспомнить и почувствовать, что происходит с вами, когда вы встречаетесь с тем, что воспринимаете как красивое? Вроде бы простой вопрос: «что ты чувствуешь, встречаясь с красотой?», но подавляющее большинство людей им не задаются почти никогда. И стоит человеку хотя бы чуть-чуть задуматься, он отвечает: когда я вижу красоту, я ощущаю, как становится хорошо внутри. Это хорошо - может быть про очень приятные ощущения, про воодушевление, радость, подъем энергии...

Продолжение. Начало в предыдущей статье. Сегодня поговорим про то, как наращивать веру в возможность счастья для себя, в то, что желания могут исполниться, а проекты реализоваться. Как я писала в предыдущем посте, вера есть результат пережитого опыта. Бессознательно мы всегда ждём от жизни то, что уже было. Соответственно, для того, чтобы мы верили в лучшее, это лучшее должно начать происходить с нами уже сегодня. А что делать, если вам кажется, что вся ваша жизнь – сплошная черная полоса? В этом случае цепляйтесь за самое малое, что у вас есть...

Обещала пост про потребность в Красоте, но поняла, что тема так глубока, что придется написать несколько постов. Начнём с понятия, вроде бы с красотой не связанного. С веры. Это про оптимизм и пессимизм, про веру в Бога, в себя ,в жизнь, в свой успех, неуспех, в то, что я буду иметь или нет, в будущее и людей вокруг. Ресурс веры является чуть ли не главным фактором в том, чтобы быть счастливым, идти вперёд и создавать новое. «Я верю в себя», «я верю, что смогу», «я верю, что жизнь даст мне то, о...

В психотерапии зависимостей есть такое правило: чтобы убрать проблему, ее сначала нужно признать. Например, первым шагом для избавления от алкоголизма является признание, что да, я зависим. Сам или сама завязать не могу. Но я не про алкоголизм сегодня. А про то, как это правило подходит к любым ситуациям, которые с нами случаются в жизни. “Чтобы решить проблему, ее сначала нужно признать”. Казалось бы, так просто. Но нет‼️ Именно на этом этапе у многих из нас, не только у зависимых, часто возникают непреодолимые трудности...