Психология моего «Я»

Выгорание на работе редко начинается резко. Чаще оно подкрадывается постепенно: сначала просто меньше энергии, потом — раздражение, потом ощущение, что работа забирает больше, чем даёт. Многие в этот момент думают, что «надо просто собраться», но именно это и усугубляет состояние. Эмоциональное выгорание на работе — не слабость и не лень. Это сигнал о том, что ресурсы истощены, а нагрузка давно превышает возможности восстановления. Если говорить просто, выгорание на работе — это состояние хронического истощения, когда человек продолжает выполнять обязанности, но делает это «на автомате»...

У мужчин кризис среднего возраста часто проявляется через сомнения, внутреннюю тревогу и желание перемен. Это период, когда привычная уверенность в себе и в своих достижениях подвергается пересмотру. Многие замечают, что привычные роли — семья, работа, социальные обязанности — перестают приносить прежнее удовлетворение. Иногда это сопровождается ощущением усталости, раздражительности или неудовлетворенности, даже если внешне всё кажется стабильным. Кризис среднего возраста у мужчин может проявляться в разном возрасте, чаще всего в 40–50 лет...

У женщин кризис среднего возраста часто проявляется тонко, изнутри, иногда почти незаметно для окружающих. Внутренние тревоги, сомнения в себе, желание перемен — всё это может появляться постепенно, без резких внешних событий. Многие замечают, что привычная рутина больше не приносит удовлетворения, карьерные и семейные достижения кажутся недостаточными, а старые мечты кажутся далекими или недостижимыми. Женщины часто начинают ощущать первые признаки кризиса ближе к 35–45 годам, но точный возраст индивидуален...

В какой-то момент многие замечают, что привычные дела уже не приносят прежнего удовлетворения, прошлые достижения перестают радовать, а мысли о будущем вызывают тревогу. Это и есть кризис среднего возраста — период, когда внутренний мир начинает требовать переоценки того, что человек делает, кем он стал и куда движется. Часто кажется, что всё вокруг остаётся прежним, а внутри появляется тихая пустота, сомнение в собственных решениях, желание перемен. Кризис среднего возраста приходит в разное время...

Многие женщины сталкиваются с тем, что усталость не проходит после сна, а утро начинается с ощущения разбитости и нежелания вставать. Постоянная усталость и сонливость у женщин — частое явление, которое часто списывают на «много дел» или «возраст», но причины могут быть глубже. В статье разберём: Женщина часто совмещает работу, заботу о доме и семье, социальные роли. Даже если кажется, что всё под контролем, внутренние ресурсы расходуются быстрее, чем восполняются. Короткий сон, нерегулярный режим, постоянное откладывание отдыха приводят к ощущению сонливости даже после сна...