Психология тела с Оксаной Зайцевой

"Всё нормально, но мне тревожно". Эта фраза часто звучит с раздражением на себя. Как будто тревога обязана приходить только тогда, когда случилось что-то очевидное: плохая новость, конфликт, проблема с деньгами, неприятный разговор. Но в жизни порой бывает всё иначе. День прошёл спокойно. Никто не ругался. Ничего страшного не произошло. Можно лечь, включить фильм, открыть книгу, просто посидеть в тишине. Только спокойнее не становится. Мысли начинают хаотично бегать. Тело остаётся в собранном состоянии...

Есть согласие, после которого внутри становится спокойно и легко, как будто всё встало на свои места. А есть согласие, после которого что-то сжимается тихо, незаметно, но ощутимо. Вроде всё сказано правильно, а на душе тяжело. Что же происходит самом деле? Вы согласились там, где были не готовы. Так бывает, когда возможный конфликт может быть неизбежным и слишком неприятным. Лучше согласиться, чем увидеть чужое недовольство, услышать резкий тон, объяснять своё несогласие или выдерживать паузу. Согласие из страха часто звучит достаточно обыденно: "Ладно"...

Разговор прошёл не так, как вам хотелось. Может быть, вас не услышали, тему быстро закрыли или вы сами сказали "ладно", а потом почувствовали, что внутри остался неприятный осадок. В этом случае порой бывает трудно вернуться к разговору без претензии. Поможет фраза, которая не звучит как нападение или обвинение, но при этом даёт понять, что вам неприятно. "Я хочу вернуться к разговору. Мне важно спокойно прояснить один момент". Эта фраза выглядит достаточно простой, но в ней есть три важных составляющих...

Разговор уже закончился. Человек вышел из комнаты. Телефон лежит экраном вниз. В переписке больше никто не пишет. Снаружи вроде бы всё спокойно. Только внутри почему-то продолжаются процессы. Челюсть сжата. В груди тесно. В животе холодный ком. Плечи напряжены так, будто разговор всё ещё продолжается и вам нужно держать оборону. Голова говорит: "ничего страшного", тело реагирует иначе. Вы можете ещё час прокручивать фразы, вспоминать интонацию, придумывать ответы, которые стоило сказать сразу. Можете ходить по комнате, открывать холодильник, брать телефон, снова класть телефон...