Психология тела с Оксаной Зайцевой

"Всё нормально, но мне тревожно". Эта фраза часто звучит с раздражением на себя. Как будто тревога обязана приходить только тогда, когда случилось что-то очевидное: плохая новость, конфликт, проблема с деньгами, неприятный разговор. Но в жизни порой бывает всё иначе. День прошёл спокойно. Никто не ругался. Ничего страшного не произошло. Можно лечь, включить фильм, открыть книгу, просто посидеть в тишине. Только спокойнее не становится. Мысли начинают хаотично бегать. Тело остаётся в собранном состоянии...

Есть согласие, после которого внутри становится спокойно и легко, как будто всё встало на свои места. А есть согласие, после которого что-то сжимается тихо, незаметно, но ощутимо. Вроде всё сказано правильно, а на душе тяжело. Что же происходит самом деле? Вы согласились там, где были не готовы. Так бывает, когда возможный конфликт может быть неизбежным и слишком неприятным. Лучше согласиться, чем увидеть чужое недовольство, услышать резкий тон, объяснять своё несогласие или выдерживать паузу. Согласие из страха часто звучит достаточно обыденно: "Ладно"...

Разговор прошёл не так, как вам хотелось. Может быть, вас не услышали, тему быстро закрыли или вы сами сказали "ладно", а потом почувствовали, что внутри остался неприятный осадок. В этом случае порой бывает трудно вернуться к разговору без претензии. Поможет фраза, которая не звучит как нападение или обвинение, но при этом даёт понять, что вам неприятно. "Я хочу вернуться к разговору. Мне важно спокойно прояснить один момент". Эта фраза выглядит достаточно простой, но в ней есть три важных составляющих...

Разговор уже закончился. Человек вышел из комнаты. Телефон лежит экраном вниз. В переписке больше никто не пишет. Снаружи вроде бы всё спокойно. Только внутри почему-то продолжаются процессы. Челюсть сжата. В груди тесно. В животе холодный ком. Плечи напряжены так, будто разговор всё ещё продолжается и вам нужно держать оборону. Голова говорит: "ничего страшного", тело реагирует иначе. Вы можете ещё час прокручивать фразы, вспоминать интонацию, придумывать ответы, которые стоило сказать сразу. Можете ходить по комнате, открывать холодильник, брать телефон, снова класть телефон...

Бывает, вечером в голове проносится мысль: "я больше не вывожу". И вы тут же отгоняете её. Слишком резко. Слишком страшно. Слишком похоже на признание, что внутри уже давно что-то не так. И вместо неё появляется другая, более привычная мысль: "я просто устал(а)". Эта фраза звучит спокойнее. Её проще объяснить себе и другим. Только внутри всё равно остаётся вопрос: что именно меня так вымотало? Иногда ответ не лежит на поверхности. Не всегда сразу понятно, что внутри злость. Или что давно накопились обиды...