Психология для жизни: шаги к изменениям

Начну с того, что сейчас модно 🤣 расскажу, как прошли роды. Физически третьи роды оказались проще предыдущих. Я уже знала, что меня ждёт, примерно понимала тайминг, а когда в приёмной увидела, кто будет принимать роды — окончательно выдохнула. Я была в надёжных руках. Схватки шли мягче, чем в первые два раза. Весь процесс занял 4,5 часа с момента прокола пузыря. 1,5 часа из них схваток почти не было — они только набирали обороты. А когда пошли по-настоящему, оказались такими бережными, что я внутренне молилась: «Господи, пусть так и будет до конца». Спойлер: так и было! Просто интенсивнее. А с 7 см раскрытия до встречи с сыном пролетело всего 20 минут. Но если физически всё было гладко, то эмоционально меня выстегнуло знатно. Я всегда была той женщиной, которая громче всех заявляла: «Партнёрские роды? Ерунда! Сама справлюсь, зачем мужу на это смотреть?» Я осталась одна наедине со своей головой. В соседней палате шли партнёрские роды. И меня накрыло. Честно — накрыло завистью. Я слышала, как он там с ней, как он рядом. И вдруг так остро захотелось, чтобы и мой муж был здесь. Меня мотало от дикого холода до жара. В какой-то момент я испугалась за ребёнка — я приехала в роддом из-за плохого КТГ, потому что начиналась гипоксия. После я не могла держать телефон, сильно устала, чтобы написать: «Я родила». И именно в этот хаос я поняла: муж нужен не для того, чтобы дышать животом или считать схватки. Муж нужен, чтобы просто быть рядом. Чтобы в нужный момент, , взять за руку и сказать: «Всё будет хорошо, я рядом». Я, возможно, даже не услышу этих слов. Но почувствую тепло и опору. А это сейчас важнее любых инструкций. Да, у меня на родах была команда мечты — два врача и две акушерки, которые пришли на день рождения сына. Они говорили: «Мы рядом, вот тебе рука, не можешь сама — мы сделаем, просто доверяй и верь нам. И желательно сильно не мешай 😅» И за это им отдельный низкий поклон. Но роды вскрыли во мне то, что я так тщательно прятала за броней «я сама». Они показали мою уязвимость. И заставили заметить важную вещь: Перестать быть «я сама» и стать «мы команда». И это, кажется, самый ценный урок этих родов.

16 января случилось то, чего я ну вообще не планировала. Я стала мамой в третий раз. У нас родился сын. Вроде бы третий ребенок — это уже не страшно. В роддоме так и сказали: «Ой, да вы же опытная, вам и рассказывать ничего не надо». 😂 Но если честно, внутри меня всё было совсем не так спокойно, как снаружи. Потому что эта беременность случилась внезапно. Совсем. У нас ремонт шел. Я только-только привела себя в порядок, похудела до 62 кг, вышла на работу в детский сад, начала вливаться в коллектив. И тут — сюрприз. Я помню, как сидела и думала: «Господи, зачем? У меня же всё по-другому было в планах». Но вселенная, видимо, решила за меня. Тело в целом справлялось неплохо. Хотя со щитовидкой были проблемы — пульс зашкаливал, в третьем триместре давление прыгало. Но это решалось таблетками, я знала, к кому идти и что пить. А вот с головой было сложнее. Я привыкла всё делать быстро, много, сама. А тут организм сказал: «Тормози». Я не могла быстро ходить, не могла делать кучу дел сразу. И самое трудное — пришлось учиться просить о помощи. Раньше я как-то сама справлялась, а тут без поддержки никак. Это оказалось сложнее, чем все беременности вместе взятые. Но, наверное, именно этому меня и хотели научить. А у вас было такое, что жизнь заставляла сбавлять скорость и просить помощи? 👇

У меня дома живет французский бульдог, порода с характером, требующая особого подхода. Ей полтора года. Зимой, во время вакцинации, она устроила скандал в кабинете ветеринара: кидалась, рычала, убегала. Укололи с трудом. Планировали в этот визит подстричь когти, но из-за истерики ничего не вышло. Ветеринары предложили вариант: дать успокоительное, после этого привезти собаку к ним и сделать маникюр, но зачем, если я могу сделать это дома сама, если она уже будет спокойна? Ходили, думали, но так и не покупали успокоительно, думаю точно есть еще какой-то способ. Собака заболела, несколько дней мы занимались самолечение - не помогло, тогда поехали ветклинику, но уже другую. Осмотрели, назначили инъекции. Собака в истерике, спрыгивает, огрызается, защищается. Выглядит агрессивно, но на самом деле ей страшно. Важно помнить, что не всегда агрессия – это про агрессию, часто это страх и защита. Но вернемся к уколам. Ветеринар объяснил, как держать собаку, что говорить, как требовать. Сделано. Ездить еще три дня. В следующий раз врач был тот же, я держала собаку, мое поведение откорректировали для лучшего результата, и все прошло быстро, получила я лишь легкое рычание. Сегодня третий день, врач сменился, но медсестры были с того первого дня и они-то помнили эту «истеричку". Спросили, смогу ли я удержать. Конечно, меня научили, давайте практиковаться: прижала, сделали укол. Вернувшись домой я решила попробовать подстричь когти. Она начала истерить, я твердо сказала, что делать. Она поняла, что я главнее, и ждала. Важно, чтобы профессионалы не предлагали легкие пути, а решали поведенческие проблемы поведенческими методами, а не лекарствами. Также важно, чтобы тот, кто "выше", ставил четкие цели и шаги, и требовал их выполнения, а не пускал все на самотек. Есть задача, есть шаги, есть спрос на результат. @

Терапия для подростков: Почему именно группа? Подростковый возраст – время перемен, бурь и поисков себя. В этот период групповая терапия может стать настоящим спасением. Почему? Социализация и поддержка: Подростки учатся общаться, выражать свои мысли и чувства в безопасной среде. Они понимают, что не одиноки в своих проблемах. Обратная связь: Группа дает возможность получить конструктивную обратную связь от сверстников, что помогает увидеть себя со стороны и изменить нежелательное поведение. Развитие навыков: В группе подростки развивают навыки эмпатии, активного слушания, решения конфликтов – все то, что пригодится им во взрослой жизни. Чувство принадлежности: Группа дает чувство принадлежности, особенно важное для подростков, которые чувствуют себя изолированными или непонятыми. Эксперименты: Это безопасное пространство для экспериментов с новыми ролями и способами взаимодействия. Групповая терапия – это мощный инструмент для помощи подросткам в решении их проблем и развитии здоровой личности.

Я объявляю о старте подростковой группы, где мы, в составе небольшой команды, займемся поиском скрытых ресурсов, будем развивать навыки выражения эмоций, строить планы и взаимодействовать друг с другом. Подростковый период часто вызывает беспокойство и неуверенность. Подростки склонны уходить в себя, переживая трудности в одиночку, а родители, под влиянием тревоги, оказывают на них излишнее давление, пытаясь узнать хоть что-то. Это лишь усугубляет ситуацию, укрепляя убеждение подростка в непонимании со стороны родителей и рискуя разрушить контакт между ними. В группе подросток найдет поддержку и понимание среди сверстников. Под моим руководством и с помощью специальных методов мы будем изучать себя, свои отношения с родителями, формировать представление о взрослой жизни, узнавать о личных границах и многом другом, чтобы улучшить общение с подростком, помочь ему почувствовать себя нужным и научиться проявлять себя в мире. Приглашаю юношей и девушек в возрасте 13-16 лет принять участие в терапевтической группе. Наша команда, состоящая из 7-10 человек, отправится на поиски спрятанных сокровищ. Присоединяйтесь на 10 еженедельных встреч по воскресеньям, которые будут проходить с 15:00 до 19:00. Стоимость: Каждая встреча будет стоить 2000 рублей. Встречи: 16 марта, 23 марта, 30 марта, 6 апреля, 20 апреля, 27 апреля, 4 мая, 11 мая, 18 мая, 25 мая. Место: Г. Подольск, Февральская улица д. 57с 1 Важно! С первой встречи группа будет закрыта, то есть добавлять участников после первой встречи мы не сможем. Пропуски оплачиваются. Прочитал условия и тебе все подходит?! Тогда записывайся в личных сообщениях Телеграмм: @saribekyanlyubov WhatsApp: 89035878377 Оценили 0 человек