PSY_RASSVET ||Клинический психолог

«Горло болит — значит, ты что-то не высказал». «Спина болит — тащишь чужую ответственность». «Желудок болит — не перевариваешь ситуацию». «Аллергия — это неприятие мира». «Рак — от обиды». «Все болезни от нервов». Знакомо? 😶 Тема психосоматики у нас часто живёт между двумя крайностями. С одной стороны: ❌ «Да это всё у тебя в голове, перестань накручивать». С другой: ❌ «Любую болезнь можно объяснить эмоцией, травмой или неправильной мыслью». И обе крайности вредные. Первая обесценивает человека...

«Все подростки ленивые». «Мужчины не умеют говорить о чувствах». «Женщины слишком эмоциональны». «Психологи сами все странные». «Богатые — жадные». «Бедные — просто недостаточно старались». «Если человек молчит, значит, он высокомерный». «Если улыбается — значит, всё хорошо». Знакомо? 😶 Мы часто думаем, что видим человека напрямую. Но на самом деле между нами и другим человеком почти всегда стоит фильтр. Фильтр опыта. Фильтр культуры. Фильтр страха. Фильтр воспитания. Фильтр личных обид. Фильтр чужих историй, которые мы когда-то услышали и приняли за правду...

«Я счастлив». «Я успешен». «Я богат». «Я уверен в себе». «Вселенная даёт мне всё, что нужно». Звучит красиво, правда? 🌟 Словно психику можно перепрошить как телефон: сказал правильную фразу — и тревога ушла, самооценка выросла, деньги пришли, отношения наладились, а жизнь наконец-то стала похожа на рекламный ролик йоги на рассвете где-нибудь у океана 🌊 Но давайте начистоту. Если бы всё было так просто, психотерапевты, клинические психологи и психиатры давно бы остались без работы. Сидели бы мы...

Иногда взрослые говорят: «Да они просто поссорились». «Не обращай внимания». «Сам разберись». «Дети жестокие, что поделать». Но буллинг — это не обычная ссора. Это повторяющееся давление, унижение или агрессия, где одна сторона сильнее: физически, психологически, социально, статусно или просто потому, что за ней стоит группа. И вот здесь начинается самое опасное: когда насилие называют «шуткой», жертву — «слишком чувствительной», а молчание взрослых — «нейтралитетом». На самом деле это не нейтралитет...

В это волшебное, но и очень эмоционально заряженное время года, я хочу поговорить с вами не о том, как правильно ставить цели (об этом кричит каждый второй блог), а о том, как проводить старый год и встретить новый с добротой и состраданием к самому главному человеку в вашей жизни – к себе. Как психолог, я знаю, что переходный период конца декабря – это не только про праздники. Это время, когда активируются наши внутренние критики, когда мы склонны обесценивать свои достижения и впадать в ловушку "новогодних резолюций", которые чаще приносят разочарование, чем реальные перемены...