Psiholog Pylaeva

Иногда кажется, будто что‑то невидимое не даёт сделать шаг вперёд, человек все откладывает и никак не может решиться даже на казалось бы простые вещи. Будто на плечах тяжёлый рюкзак, набитый сомнениями, а ноги опутывают скользкие нити тревоги. Мы можем объяснять это себе важными причинами: “сейчас не время”, “надо ещё подготовиться”, “пусть сначала изменится ситуация…” Но, если прислушаться к себе как следует, то можно понять, что в действительности держит не внешний мир, а то, что внутри - давние...

Как сильно окружение на нас давит, чтобы мы были какими-то правильными, успешными, красивыми, всегда собранными, продуктивными, умными и непременно стабильными. И есть очень небольшой процент людей, у которых это действительно получается по - настоящему. Но даже не всегда потому что они сами всего этого добились, а потому что для начала сложилась воедино масса факторов: • нормальная генетика, • тип врожденного темперамента, • адекватное детство с принятием и заботой, • отсутствие критических травм...

Именно так думают многие и, возможно, они в чем-то правы, или это не работает конкретно для них. Но ещё есть люди, для которых это работает, и сильнее, чем все остальное...и ещё те, для кого тоже сработало бы, но пока они об этом просто не знают (потому как не пробовали/боятся/считают, что не умеют). Ведь творчество это совсем иной уровень понимания и чувствования, с помощью него можно сделать невероятные вещи. И да, в арт - терапии это может выглядеть как простые каракули на листе, но этим то оно и отличается от классического художественного исполнения...

🤔Как помочь близкому правильно? Когда человек делится сокровенным, открывает душу, рассказывая о своей боли или страхе, он часто может услышать: “Да ладно, не переживай”, “Бывает и хуже”, “Нужно сделать так...”. И вместо облегчения почему-то испытывает еще большую пустоту и желание отдалиться. 🥺Почему же так происходит? Ведь ему действительно хотели помочь. Приходя к кому-то с тяжелыми чувствами, 🙏самое первое, что по-настоящему нужно человеку - это чтобы его услышали и приняли. Не говорили “у...

🌱Инфо детокс: для чего? Скроллинг вместо отдыха уже давно приносит тревогу и опустошение? Значит пришло время что-то пересмотреть🤷‍♀️ Что такое инфо детокс? Это временный отказ от❗избыточного❗ потока информации: соцсетей, новостных лент, бесконечных чатов и видео. Нет, это не полный уход из онлайна, а осознанная пауза, чтобы дать нервной системе передышку. 🤔Почему это так важно? Гаджеты и соцсети устроены так, чтобы давать нам дофамин (гормон ожидания удовольствия и мотивации) маленькими, но частыми порциями: лайк, новое уведомление, интересный ролик, короткая яркая новость...