Psiholog Pylaeva

Иногда кажется, будто что‑то невидимое не даёт сделать шаг вперёд, человек все откладывает и никак не может решиться даже на казалось бы простые вещи. Будто на плечах тяжёлый рюкзак, набитый сомнениями, а ноги опутывают скользкие нити тревоги. Мы можем объяснять это себе важными причинами: “сейчас не время”, “надо ещё подготовиться”, “пусть сначала изменится ситуация…” Но, если прислушаться к себе как следует, то можно понять, что в действительности держит не внешний мир, а то, что внутри - давние...

Как сильно окружение на нас давит, чтобы мы были какими-то правильными, успешными, красивыми, всегда собранными, продуктивными, умными и непременно стабильными. И есть очень небольшой процент людей, у которых это действительно получается по - настоящему. Но даже не всегда потому что они сами всего этого добились, а потому что для начала сложилась воедино масса факторов: • нормальная генетика, • тип врожденного темперамента, • адекватное детство с принятием и заботой, • отсутствие критических травм...

Именно так думают многие и, возможно, они в чем-то правы, или это не работает конкретно для них. Но ещё есть люди, для которых это работает, и сильнее, чем все остальное...и ещё те, для кого тоже сработало бы, но пока они об этом просто не знают (потому как не пробовали/боятся/считают, что не умеют). Ведь творчество это совсем иной уровень понимания и чувствования, с помощью него можно сделать невероятные вещи. И да, в арт - терапии это может выглядеть как простые каракули на листе, но этим то оно и отличается от классического художественного исполнения...

🤔Как помочь близкому правильно? Когда человек делится сокровенным, открывает душу, рассказывая о своей боли или страхе, он часто может услышать: “Да ладно, не переживай”, “Бывает и хуже”, “Нужно сделать так...”. И вместо облегчения почему-то испытывает еще большую пустоту и желание отдалиться. 🥺Почему же так происходит? Ведь ему действительно хотели помочь. Приходя к кому-то с тяжелыми чувствами, 🙏самое первое, что по-настоящему нужно человеку - это чтобы его услышали и приняли. Не говорили “у...

🌱Инфо детокс: для чего? Скроллинг вместо отдыха уже давно приносит тревогу и опустошение? Значит пришло время что-то пересмотреть🤷‍♀️ Что такое инфо детокс? Это временный отказ от❗избыточного❗ потока информации: соцсетей, новостных лент, бесконечных чатов и видео. Нет, это не полный уход из онлайна, а осознанная пауза, чтобы дать нервной системе передышку. 🤔Почему это так важно? Гаджеты и соцсети устроены так, чтобы давать нам дофамин (гормон ожидания удовольствия и мотивации) маленькими, но частыми порциями: лайк, новое уведомление, интересный ролик, короткая яркая новость...

🎁 Как начать делать? ТОП 10 Начать что-то делать непросто, это правда!🤷‍♀️ А начать что-то сложное, непонятное и нежеланное - порой просто невозможно. 😞Мы часто ждем подходящего момента, который почему-то никак не наступает, все откладываем и откладываем, погрязая в чувстве вины и ощущении собственной никчемности. Почему так? Раз Вы это до сих пор не начали "это" делать, значит "это" почему-то для Вас сложно. А мозг сопротивляется сложному, он любит привычки и предпочитает экономить энергию. Тревога...

Психологическая зрелость. Важно ли?🤔 “Что ты как маленькая?” или “пора уже повзрослеть” - эти фразу могут сильно ранить и вызвать внутри бурю чувств: тревогу, стыд, страх, злость, обиду, отчуждение, а также мысли “я вообще-то взрослая”, “на себя посмотри”, “да что со мной не так?”, “почему я не справляюсь?”, “я глупая/никчемная/ни на что не способная”. Это точно не помогает становиться крепче и стабильнее! А что помогает? 🌿Психологическая зрелость - это не про идеальность и не про соответствие чьим‑то стандартам...

Что вообще такое “быть”? Быть - это значит позволять себе быть в моменте, быть настоящим, разрешать себе истинные эмоции, слышать именно СВОИ настоящие желания и потребности. Казаться - это игнорировать свое истинное состояние и потребности, делать вид, что все в порядке, действовать по указке других, ставить их цели и желания выше собственных. Быть - это иметь смелость спросить себя: И, если да, то иметь смелость отказаться от неверного направления, людей, деятельности, ситуаций, иллюзий. Казаться - это значит больше заботиться о мнении других и тому, чтобы этому мнению соответствовать...

Непокорный хранитель кранов. Метафора о срыве. Представьте, что Вы живете в своем доме, верхний этаж которого занял нелюдимый и сварливый старик. Он никогда не спускается вниз, с ним невозможно поговорить, Вы даже никогда его не видели потому как дверь наглухо заперта. Но он живет там и это факт. Зачем? Хороший вопрос. Он “прилагался” к Вашему дому и выполняет очень важную задачу. А именно то, что когда этом доме что-то идет не так и хозяин должным образом не реагирует, старик спасает положение...

Часто ли Вы откладываете свои дела на потом? И есть ли среди них те, которым и вовсе не суждено сбыться? Бывает ли такое, что Вы даже не можете себя заставить приступить к делу, которое займет всего 3 минуты времени? Разбираемся почему так происходит и можно ли с этим что-то сделать. 🤫Возможные причины: ❗️1) Страх неудачи. Если в предыдущем опыте есть серьезные неудачи, то вполне закономерно, что психика “хочет” Вас уберечь от возможного провала. ❗️2) Страх дискомфорта. Иногда не так страшен негативный...

На современном рынке все больше предложений удаленной работы и все больше желающих такую работу получить. И это закономерно, ведь в голове рисуется образ свободного и счастливого человека, расслабленно работающего за ноутбуком с чашечкой кофе. Просто сказка! И, хоть современные реалии постепенно развеивают это миф, все равно остается достаточное количество людей, которые представляют картинку именно такой. Предлагаю внести некоторую ясность! Да, удаленка и фриланс действительно предоставляют гибкие...

Приходилось ли Вам задумываться о том, как мало на самом деле мы знаем о других людях и даже порой о самих себе? Не тех людей с красивых картинок в интернете, а тех, кем они на самом деле являются. С чем они сталкиваются, чего боятся, о чем переживают.. Ведь у каждого из нас есть словно некие “ноты” для всеобщего обозрения, которые мы достаем в нужный момент и играем то, что должны сыграть. Обязательно правильно и красиво! Эти ноты могут быть грамотно написаны, продуманы до мелочей и идеально отрепетированы, но лишь немногие найдут в себе смелость признаться, что на самом деле за этим стоит...