Женский Перинатальный психолог Кристина Мурыгина

Многие женщины, мечтающие о ребенке, сталкиваются с тревогой, которая живет внутри и словно незримая преграда мешает зачатию. Даже если со здоровьем все в порядке, психологические барьеры могут влиять на тело и его готовность к беременности. Давайте разберемся, как это происходит и что с этим делать. Наше тело – это единая система, где психика и физиология неразрывно связаны. Когда женщина переживает стресс, мозг воспринимает окружающий мир как небезопасный. В ответ на это включается реакция «бей или беги» – механизм, который помогает выживать в сложных условиях...

Беременность после потери — радостное и долгожданное событие, но одновременно с этим оно может вызывать тревогу, страх, грусть и даже чувство вины. Это совершенно естественные переживания, ведь опыт утраты не проходит бесследно. Важно понимать, что ваше состояние нормально, а вы — не одиноки в своих чувствах. Давайте разберем, какие эмоции могут возникнуть и как можно помочь себе в этот непростой, но значимый период. 1. Страх и тревога. Женщина может бояться, что снова что-то пойдет не так. Мысли о повторении печального опыта могут отнимать радость от беременности...

Боязнь осуждения — чувство, знакомое каждому. Оно может сковывать, заставлять прятать свою истинную суть, мешать проявлять желания и жить так, как хочется. Мы боимся чужого мнения, избегаем ошибок, стесняемся своих чувств. Откуда это берётся? Почему страх осуждения такой сильный, что порой становится преградой на пути к счастью? Стыд - это чувство, которое возникло в нас задолго до появления современных норм и правил. В древности быть отвергнуты обществом в прямом смысле означало смерть: один человек не мог выжить без племени...

В современном обществе люди всё ещё нередко сталкиваются с осуждением и стереотипами, особенно когда речь заходит о таких сложных темах, как бесплодие. Комментарии вроде «Бог не даёт детей неспроста» или «От таких женщин нужно уходить» ранят глубже, чем кажется их авторам. Эти слова не только обижают, но и подрывают уверенность в себе, заставляя сомневаться в собственной ценности. Важная сноска: Эта статья навеяна негативными комментариями под предыдущими моими статьями. И хотелось бы, чтобы ее прочитали те, кто оставляет эти комментарии...

Вам когда-нибудь приходилось задаваться вопросом: почему снова и снова вы оказываетесь в отношениях, которые не приносят счастья? Почему выбираете партнёров, которые не ценят вас, причиняют боль или оказываются эмоционально недоступными? Кажется, что это замкнутый круг. Но на самом деле у такого выбора есть глубинные причины, которые можно понять и изменить. Все мы рождаемся с потребностью в любви и безопасности. В идеальном сценарии родители удовлетворяют эти потребности: ребёнка утешают, обнимают, поддерживают...

Одна из распространённых ошибок, связанных с пониманием работы психолога, — ожидание, что он будет давать советы, как «жить правильно». Но профессиональная помощь не имеет ничего общего с раздачей инструкций. Давайте разберёмся, почему это так, а также разграничим понятия «совет» и «рекомендация» — ведь это разные вещи, которые часто путают. Совет — это субъективное мнение, которое человек даёт, опираясь на свой опыт, ценности и представления о жизни. Когда мы обращаемся за советом к другу или родственнику, мы слышим их точку зрения...

Как перинатальный психолог, я часто сталкиваюсь с мифами и страхами, связанными с экстракорпоральным оплодотворением (ЭКО). Один из самых распространённых – это убеждение, что ЭКО может стать причиной развития рака. Этот миф вызывает множество тревог у женщин, которые уже находятся в сложной ситуации из-за бесплодия. Сегодня я хочу объяснить, почему эти опасения не имеют научного обоснования. Основной источник страха – это гормональная терапия, которая применяется на этапе стимуляции яичников при ЭКО...

Иногда в психотерапии я предлагаю клиентам ответить на неожиданный вопрос: "Представьте, что вы можете что-то сказать человеку , но он сразу забудет ваши слова. Что бы вы сказали?" Этот вопрос может показаться странным, но он помогает заглянуть глубже в свои чувства и потребности. 1. Освобождение от страха последствий Когда человек уверен, что его слова не будут запомнены, он чувствует себя свободнее. Это снимает барьер страха перед осуждением, конфликтом или неправильным пониманием. 2. Контакт...

Как психолог, я часто использую технику «чудесный вопрос» в работе с клиентами и для сомопощи. Это простой и одновременно очень мощный инструмент, который помогает найти ресурсы для преодоления сложностей и увидеть своё будущее без проблемы. Главное преимущество этой техники — она доступна каждому, и вы можете попробовать её самостоятельно. Представьте себе следующую ситуацию: Допустим, сегодня ночью, пока вы спите, происходит чудо, и ваша проблема исчезает. Вы не знаете, что это произошло, но, проснувшись, начинаете замечать, что что-то изменилось...

Современная наука всё больше подтверждает то, что долгое время интуитивно ощущали психологи: психотерапия оказывает не только эмоциональное, но и физиологическое воздействие на мозг. Одной из самых удивительных особенностей мозга является его нейропластичность — способность изменять свои структуры и формировать новые связи в ответ на опыт. В контексте психотерапии эта способность становится ключевым механизмом изменений. Нейропластичность — это свойство мозга адаптироваться к изменениям, восстанавливать повреждённые нейронные сети и формировать новые связи...

Беременность – это уникальный период в жизни женщины, когда не только её тело, но и психика переживают мощные трансформации. Ожидание ребёнка затрагивает самые глубокие слои личности, в том числе те, которые формировались в младенческом возрасте. Почему это происходит, и как младенческий опыт женщины влияет на её переживания во время беременности? Став беременной, женщина не только физически, но и эмоционально становится пространством, где зарождается новая жизнь. Этот процесс пробуждает воспоминания и чувства, связанные с её собственным младенчеством, даже если они не осознаются...

Некоторые из нас живут с глубокой, но не всегда осознаваемой установкой: «Всё в жизни даётся через страдания». Эта мысль может закладываться в детстве через опыт семьи, культурные традиции или повторяющиеся жизненные ситуации. Но насколько "полезна" такая установка, и как она влияет на качество нашей жизни? 1. Повышенная терпимость к дискомфорту Люди с такой установкой часто игнорируют собственные потребности и продолжают терпеть неудобства, даже когда это не обязательно. Они могут выбирать тяжёлый путь, считая, что только так можно заслужить успех или счастье...