Люмос! | Психолог Павел Лазаревич

В этом тексте мы разберём: что такое ценности, чем они отличаются от целей, эмоциональных целей, правил и инструментов, сфер ценностей. Немного затронем причины потеря контакта с ценностями. Недавно мы говорили про счастье – и что с ним не все так просто. В погоне за ним, за стремлением удержать это прекрасное состояние, мы можем потерять то, что для нас важно. Подробнее об этом можно почитать здесь. Но…тогда в голове возникает кричащий вопрос: “А ЧТО ТОГДА ДЕЛАТЬ?” Прям так, прям капсом. И здесь важно поговорить про ценности: что это такое и как вообще их внедрять в свою жизнь...

Мы хотим его, стремимся, постоянно ищем, когда настанет тот самый момент, когда мы можем начать "жить счастливо": повышение зарплаты, путешествия, крутые рестораны, отличные мероприятия, греющие душу дорогие покупки. Ради счастья мы копим, откладываем какие-то радости и приятные штуки сейчас для того самого будущего на белом коне. И обычно, под счастьем понимают доставляющее наслаждение чувства радости или удовольствия, разной степени яркости. В нашей голове живет идея, что счастье – это естественное состояние человека...

В этой статье мы говорили про эмоции и о том, что часто воспринимаем тягостные переживания как исключительно негативное — то, от чего необходимо избавиться. При этом эмоции выполняют и сигнальную функцию: они сообщают, что происходит что-то важное, и неразрывно связаны с нашей жизнью. Иногда мы ставим целью избавиться от эмоций — и порой это стремление приводит к сложным последствиям. Все это обсуждалось в упомянутой выше статье. А почему же важно обращать внимание на негативные эмоции и не пытаться их «выкинуть»? Давайте сделаем одно упражнение...

В прошлой статье мы говорили, что эмоции - это не фиксированные реакции, а динамические конструкции у нас в мозге. Это говорит о том, что мы можем научиться обходиться с нашими реакциями по другому и постепенно выстраивать новую линию поведения. Второй важный момент это то, что эмоции формируются на основе предыдущего опыта. Это значит, что если мы регулярно будем уделять внимание нашим эмоциями, учиться по новому реагировать на них, то это позволит нам в будущих ситуациях реагировать по другому, т...

Мы уже поговорили про мысли и пришло время поговорить про эмоции. Они важная часть нашей жизни, мы стремимся к счастью, любви, хотим избежать горя и печали, тревоги. Они, как правило, наполняют нашу жизнь красками. Часто, эмоции воспринимаются нами как врожденные, универсальные реакции, которые проявляются одинаково у всех людей. Мы представляем счастье и горе и понимаем, что человек на другом конце света переживает их также. Мы привязаны к тому, что быстрое сердцебиение и потливость о тревоге или страхе, а не о волнении и радости...