Не теряйся! Психолог Ольга Лучко.

Когда я слышу от клиентов слова “пытаюсь говорить по-человечески, но заканчивается всё скандалом и так постоянно!”, то ощущаю дежавю. Конфликты в семье неизбежны, даже если ты психолог с дипломом, поэтому и в моей жизни самые трудные моменты были связаны именно с семейными кризисами. Было время, когда эмоции зашкаливали и “погоду в доме” штормило ежедневно. Тогда я и обратилась за психологической помощью. Первые консультации оставили у меня недоумение – я ждала каких-то секретных “приёмчиков”, которые...

...подумает кто-то, едва взглянув на название.. Но вообще-то здесь я рассказываю тебе о тебе. А ты, если душа просит, можешь ответить взаимностью и рассказать обо мне. 🙂 Да, это блог психолога. Хотя я здесь мало занимаюсь психпросветом. Ну не интересно мне пересказывать главы учебника по психологии. Этого добра в интернете и без того навалом. ✈️Тут я предлагаю тебе темы для рефлексии и обсуждения. ✈️Задаю, в том числе и себе, неоднозначные вопросы. А всё для того, чтобы ты познакомился с собой,...

❓ Как справиться со стрессом в моменте (здесь и сейчас); ❓ Как поддержать себя и близких в трудный период жизни; ❓ Как своевременно восполнять ресурсы, чтобы жить эту жизнь и получать от неё удовольствие. Вот быстрые и легко запоминающиеся методы для саморегуляции: ⭐️ быстрый способ снизить накал эмоций; ⭐️ квадратное дыхание; ⭐️ твоё имя – это код; ⭐️ обратный отсчёт; ⭐️ маска релаксации. Закрепи результат используя более глубокие практики: ⭐️ Телесные антистресс-техники; ⭐️ Базовый алгоритм самоподдержки; ⭐️ Практика любви к себе; Заодно возьми на заметку ⭐️ инструкцию по поддержке близких...

... все поголовно маркетологи требуют русским по белому написать для кого и зачем я веду мой канал. Ну чего тут непонятного? Я — психолог, пишу про психологию всякое: фишки, кейсы, рефлексию, внутряк. Стараюсь по-возможности упрощать и разбавлять лонгриды весёлыми картинками или интерактивом. Ой, кажется это не ответ на вопрос “для кого и зачем”. Попробую ещё раз: Этот канал для эгоистов и тех, кто стремится им стать. Ведь думать о себе, заботиться о своих потребностях и расставлять приоритеты в...