psylada

: Закрой задачу, которую давно откладывала Когда задача висит долго, в психике формируется напряжение: ⚡️незавершённый гештальт ⚡️фоновая тревога ⚡️ощущение потери контроля Мозг тратит ресурс на удержание этой задачи, напоминание и откладывание. В тот момент, когда ты закрываешь задачу, выбрасывается дофамин: 1. Снижается неопределённость. 2. Появляется ощущение контроля. 3. Фиксируется прогресс. И здесь есть...

Приехала из моего большого путешествия и готова писать статьи дальше (фото приложила) Если вы всегда задерживаетесть взглядом на вещи, которые вам нравятся, и почти сразу появляется голос внутри с аргументами «не нужно» и «есть поважнее» и никогда не позволяете (еда и напитки не считаются) себе покупать или чтобы вам дарили нерациональные подарки. То скорее всего ваша жизнь заполнена только тем, что оправдано и полезно, тем, что легко объяснить и встроить в систему целей, и при этом исчезает контакт с «я хочу» (с внутренним ребенком)...

Недавно перечитывала книгу «Самый богатый человек в Вавилоне» по финансовой грамотности, там есть фраза «сначала заплати себе». Смысл простой: прежде чем раздавать деньги другим, покупая очередную вещь, которая, кажется, сделает жизнь лучше, отложи часть дохода себе в накопления и инвестиции. В психологии эта фраза говорит про самоценность. Мы родились в культуре, где сначала надо быть удобной и только потом, если останется время и ресурс, можно подумать о себе. Обычно не остаётся. Стратегия, где...

Равные отношения - это где вы вдвоем команда. Вы оба делаете жизнь друг друга лучше и счастливее. Оба равно вкладываетесь в отношения и закрываете потребности свои и другого, оба «работаете на погоду» в доме, заботитесь о детях, уделяете друг другу качественное внимание, открыты к диалогу, дарите подарки, способны убраться, приготовить еду или организовать это...

Наше «Мыслящее Я» активно ведет монолог, оценивает, задаёт вопросы и выносит суждения и рационализирует любую ситуацию и эмоции. Часто среди множества записаных часов вашего фильма жизни, оно берет самое драматичное, добавляет суждений и превращает в фильм «Это я» или «Это моя жизнь» . Если мы его смотрим и забываем на сколько это отредактировано и ограниченно, мы теряем гибкость своего взаимодействия с миром, где у нас...