psylada

Злость - это эмоция, она твой внутренний защитник. Она пытается сохранить твое достоинство, время, силы, ценности, пространство и право быть собой. Либо обратить внимание на повторяющиеся сценарии, большую чувствительность к чему либо или страх перед чем-то, усталость или потребность в заботе. Когда человек умеет замечать свою злость, он может защитить себя словами, действиями, границами. Либо обратить внимание на то, где «болит» и позаботиться о себе самостоятельно...

♥️

Есть люди, которые тебя ужасно раздражают? Скорее всего, они показывают твою тень. Бесит девушка, которая отдыхает и ни за что не извиняется? А ты это себе запретила. Раздражает коллега, который спокойно говорит «нет»? А ты не слишком часто говоришь «да»? Злишься на людей, которые выбирают себя? Как давно перестала выбирать себя? Тень - это те качества, которые ты запретила себе проявлять на столько, что под разнос попали даже те, что делают тебе лучше и полезны для тебя...

Проверьте себя, ниже список как человек общается и ведет себя в эмоционально зрелых отношениях. Готовность просить о помощи - Я буду просить о помощи всегда, когда это необходимо. - Я буду напоминать себе, что если мне что-то нужно, большинство людей будут рады помочь мне, если они могут это сделать. - Я буду использовать...

Иногда мы приходим в терапию с ожиданием, что она «починит» наше состояние, но не собираемся менять свой образ жизни и свои привычные действия. Физика и психика не разделимы. Если человек хронически не спит, плохо ест, живёт в постоянном напряжении и режиме выживания у психики просто нет ресурса на глубокие изменения. Организм в этот момент занят не проживанием чувств и осознаниями, а одной задачей: выжить. Вспомните, чтобы помечтать и нарисовать карту желаний или план, хочется выдохнуть, уединиться или закрыться с единомышленниками и не делать это на скорость...