psylada

Злость - это эмоция, она твой внутренний защитник. Она пытается сохранить твое достоинство, время, силы, ценности, пространство и право быть собой. Либо обратить внимание на повторяющиеся сценарии, большую чувствительность к чему либо или страх перед чем-то, усталость или потребность в заботе. Когда человек умеет замечать свою злость, он может защитить себя словами, действиями, границами. Либо обратить внимание на то, где «болит» и позаботиться о себе самостоятельно...

♥️

Есть люди, которые тебя ужасно раздражают? Скорее всего, они показывают твою тень. Бесит девушка, которая отдыхает и ни за что не извиняется? А ты это себе запретила. Раздражает коллега, который спокойно говорит «нет»? А ты не слишком часто говоришь «да»? Злишься на людей, которые выбирают себя? Как давно перестала выбирать себя? Тень - это те качества, которые ты запретила себе проявлять на столько, что под разнос попали даже те, что делают тебе лучше и полезны для тебя...

Проверьте себя, ниже список как человек общается и ведет себя в эмоционально зрелых отношениях. Готовность просить о помощи - Я буду просить о помощи всегда, когда это необходимо. - Я буду напоминать себе, что если мне что-то нужно, большинство людей будут рады помочь мне, если они могут это сделать. - Я буду использовать...

Иногда мы приходим в терапию с ожиданием, что она «починит» наше состояние, но не собираемся менять свой образ жизни и свои привычные действия. Физика и психика не разделимы. Если человек хронически не спит, плохо ест, живёт в постоянном напряжении и режиме выживания у психики просто нет ресурса на глубокие изменения. Организм в этот момент занят не проживанием чувств и осознаниями, а одной задачей: выжить. Вспомните, чтобы помечтать и нарисовать карту желаний или план, хочется выдохнуть, уединиться или закрыться с единомышленниками и не делать это на скорость...

? Она ТОЛЬКО разрушает тебя. Пол Гилберт, британский клинический психолог, доказал, что самокритику мозг воспринимает как внешнюю угрозу. То есть буквально: как будто на тебя нападают. И ответ на эту реакцию чаще всего: подавленность, грусть и отсутствие сил. Мозгу все равно, кто именно тебя атакует: - Начальник...

Мозг тревожного человека устроен интересно, он НЕ фиксируется на том, что уже хорошо. Он ищет угрозу, что исправить, где я недостаточна. И поэтому даже очень успешные женщины часто живут с ощущением: «я недостаточно стараюсь», «могла бы больше», «надо еще немного потерпеть», «мне нельзя отдыхать». Хотя объективно они уже делают очень много. Факт, который многим станет открытием: чувство ценности НЕ появляется автоматически после достижений. Иначе все успешные люди были бы спокойными и счастливыми 👋😊 И второе, если успеха...

Если ты чувствуешь себя ценной только, когда полезна это уже не амбиции, а твоя тревога, которая скорее всего уже превратилась в хроническую. Скорее всего у тебя постоянно чувство, что тебе чего-то недостаточно, или ты в чем-то недостаточно. Возможно, ты проецируешь это на партнера или кого-то еще. И, возможно, у тебя есть бессознательный страх, что если ты...

- это самое частое, что я слышу от женщин с карьерой, бизнесом, высокой ответственностью. Здесь проявляется опасный миф, который вложили в нас наши бабушки. Надо пахать и сначала стать ещё лучше: продуктивнее, дисциплинированнее и сильнее. И только тогда, но не гарантировано, придет успех, удовлетворение и счастье. Тогда можно начать жить. Наверняка, вы до сих пор думаете, что проблема в недостатке силы воли. Но, вы ошибаетесь. Вы очень долго живете в режиме выживания, где тело стало функцией, чувства чем-то, что мешает, а отдых бесполезной тревожной деятельностью...

!) Я Лада Санберг Здесь про удовольствие от жизни без тревоги, вины и вреда успеху. 🌹Записаться на консультацию: https://t.me/ladasanberg Обо мне: ✔️ 500+ успешных кейсов ✔️ 5+ лет специализируюсь на карьеристках, бизнес-woman и сильных женщинах, говорю на языке бизнеса и результата ✔️ член ОППЛ (Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги) ✔️ спикер и автор статей ✔️ практикую multi-подход: гештальт, EMDR, КПТ, транзактный анализ, схема-терапия, ACT-терапия, МАК, бизнес-психология...

! Написать мне: https://t.me/ladasanberg 🌹 Я Лада Вадимовна Санберг - практикующий психолог более 4х лет, работаю в multi подходе: гештальт, EMDR, КПТ, транзактный анализ, схема-терапия, ACT-терапия, МАК, организационная (бизнес) психология; спикер, автор статей Дипломы здесь Член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги (ОППЛ) Личная терапия более 5-ти лет, постоянное повышение квалификации, супервизии/интервизии Почему я?  ‌Потому что я сама продукт своего продукта. Мне 31 год, я в счастливых отношениях, построила карьеру в любимом деле и сама заработала на квартиру и машину бизнес-класса...

Ты будто бы должна быть с ним счастлива, ведь это тот самый вариант, который выбирают “по всем правилам”. Только пусто или тревожно и неприятно. Ты с ощущением, которое сложно объяснить словами, потому что снаружи всё выглядит слишком хорошо, чтобы признавать правду. Мы часто влюбляемся не в человека, а в образ. В картинку, в идею, в то, как это выглядит в глазах других. И в этом месте очень легко потерять контакт с собой, со своими ощущениями: «А мне здесь хорошо?». Не в будущем, не в теории, не “должно стать лучше”, а прямо сейчас...