Psylab24

Мы, женщины, умеем быть сильными. Работа, семья, заботы о близких — всё это держим на своих плечах. Но часто в этой гонке мы перестаём слышать самое главное — своё тело. Оно всегда подаёт сигналы, когда нужно остановиться и позаботиться о себе. Вот 5 простых признаков, которые нельзя игнорировать: Если ты долго не можешь уснуть или просыпаешься среди ночи — это не просто случайность. Так тело сигналит: «Я перегружено, дай мне время восстановиться». Голова начинает болеть без видимой причины? Возможно, дело не в погоде и не в кофе. Чаще всего головные боли — это реакция организма на накопленный стресс и усталость...

Иногда мы мечтаем просто выключить телефон, закрыть дверь и перенестись в место, где нет забот, дел и бесконечных мыслей. Многие для этого идут в спа, но я расскажу тебе маленький секрет: создать атмосферу спа можно прямо у себя дома. И всё, что тебе понадобится — обычная морская соль. Если ванны у тебя нет, попробуй соляную ванночку для ног — эффект будет почти тот же, ведь через стопы тоже отлично снимается напряжение. Когда мы лежим в соли, тело расслабляется на физическом уровне...

Бывает, просыпаешься — и внутри будто пусто. Руки опускаются, всё раздражает, голос тревоги громче, чем голос разума. В такие дни я просто останавливаюсь. завариваю себе вкусный чай. И повторяю про себя слова, которые возвращают мне силы. Хочешь — запиши себе. А хочешь — просто прочитай и выбери одну на сегодня. ✨ 15 аффирмаций для женщин, уставших быть сильными: Попробуй выбрать одну. Повтори её вслух, как мантру. Напиши на зеркале. Сделай обои на телефоне...

Показатели, что пора искать помощь, и советы по выбору терапевта Современный ритм жизни, особенно для мам, полон стресса, тревог и эмоциональных перегрузок. Иногда справиться с этим самостоятельно становится сложно. Но как понять, что пришло время обратиться к специалисту? И как выбрать подходящего терапевта? Разбираемся в этой статье. Обращение за психологической поддержкой — это не слабость, а забота о себе. Есть несколько сигналов, которые могут указывать на необходимость консультации со специалистом:...

Стратегии планирования и расстановки приоритетов без чувства вины Мы все знаем, как сложно в условиях напряжённого графика найти время для себя. Постоянные заботы, мелкие бытовые задачи, внимание к ребёнку и семье зачастую лишают вас личного пространства. Но самоорганизация — это навык, который можно развивать! В этой статье я поделюсь проверенными стратегиями планирования, которые помогут вам выделить время для своих нужд без чувства вины. Прежде чем составлять расписание, важно понять, какие задачи действительно важны для вас, а какие можно делегировать или отложить...