Юлия Федотова

Привет! Меня зовут Юлия, и я — перинатальный психолог.  Почему я выбрала это направление? У меня уже было психологическое образование и не смотря на это  рождение моего ребёнка, стало настоящим переворотом. Казалось бы, у меня было всё: здоровье, молодость, образование, работа, хорошие отношения с мужем. Но материнство вытащило наружу все мои страхи, тревоги и даже те травмы, о которых я не подозревала.  Я столкнулась с ощущением беспомощности, уязвимости, зависимости — и при этом на мне лежала огромная ответственность за маленького человека. Отношения с мужем дали трещину, карьера встала на паузу. И если бы не поддержка перинатального психолога, с которым я работаю до сегодняшнего момента, не знаю, как бы справилась.  Зачем я этим занимаюсь? Я уверена: перинатальный период — самое уязвимое время в жизни женщины. И в этот момент ей очень нужна помощь — чтобы:  🔹 Сохранить эмоциональное и физическое здоровье  🔹 Не потерять себя в материнстве  🔹 Поддержать отношения с партнёром  🔹 Найти радость и гармонию в новой роли  Однако дело не только в маме. Первые три года жизни закладывают основу психики ребёнка: его отношение к себе, к миру, к близким. И если мама в состоянии тревоги и истощения — малыш воспринимает мир как небезопасное место.  Моя миссия — помогать женщинам пройти этот период мягко, сохраняя любовь, спокойствие и радость. Чтобы материнство было не испытанием, а счастливым временем, которое вы будете вспоминать с теплом.  Если вам сейчас непросто — давайте знакомиться! 💛 Вы не одни.  #психологияматеринства #перинатальныйпсихолог #мамавресурсе #счастливоематеринство

Привет! Вчера прилетела фраза: "Мы — это то, что делаем каждый день". Как с любым высказыванием можно поспорить. Однако можно и не спорить, а поразмышлять. Например: я хочу быть балериной, но по какой-то причине всё ещё не балерина, и меня это огорчает. По-честному посмотрев на себя, я увидела, что балетом занимаюсь раз в месяц, а вот тортики ем каждый день. Так получается, что я скорее любитель тортиков, а не балета. И тут у меня 2 пути: 1. Поменять действие — каждый день заниматься балетом, хотя бы одно-два упражнения. 2. Признаться, что не так уж я хочу быть балериной — мне просто нравится балет. И со спокойной совестью ходить на балет раз в месяц, а в антракте съедать тортик. И в том, и в другом случае жизнь налаживается. Вывод и упражнение: посмотрите на то, что вы делаете каждый день. И посмотрите, кем вы хотите быть. Действия и желания совпадают? Совпадают — прекрасно! Не совпадают — меняйте действия или мечту. 🌟 Писала от абстрактного лица, я не люблю ни балет, ни тортики)) #мотивация #размышления #саморазвитие #балет #тортики #выбор #привычки #мечты#здоровьеженщин #ПозитивноеМышление #ЖизненныеЛайфхаки Всем солнечного дня! ☀️

Привет! 🚗 Трансовое состояние: как вернуться в реальность и улучшить своё самочувствие? Замечали ли вы, что когда вы едете в машине, то пребываете в трансовом состоянии? Это удивительно, но мы часто оказываемся в трансе, когда размышляем о прошлом или будущем, испытываем разные эмоции. Трансовые состояния могут быть полезными для позитивного самовнушения, но есть и одна проблема - мы теряем связь с реальностью. ❗️ К сожалению, повторное погружение в негативные моменты прошлого может пагубно сказаться на нашем здоровье и общем мироощущении. Так что же делать? Вот несколько практических советов, чтобы выйти из трансового состояния: 1. Счет до пяти: "Раз, два, три, четыре, пять, я просыпаюсь." 2. Дыши глубже: Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. 3. Меняйте мысль: Задайте себе вопрос "Какая следующая мысль?" и переключитесь на позитивную, которая приводит вас в желаемое состояние. 4. Физическая активность: Попрыгайте, побегайте и проговорите: "Я имя, фамилия, сегодняшнее число, нахожусь там-то там." Преодолевайте негативные чувства и заменяйте их позитивными. Дышите, практикуйте каждый день и научитесь управлять своими эмоциями, а значит и состоянием. #психология #здоровье #саморазвитие #позитивноемышление -

Привет! С какими трудностями встречается женщина, когда у нее рождается ребенок? Трудности в виде того, что она не знает, кого она рожает. Как говорит Ирина Ковалева, мама белочка рожает бельчонка, мама кошечка рожает котёнка, а мама человек рожает не известно кого. Нет, конечно, она рожает человека, скажите вы, но какого?  Математика, физика или тонкую творческую натуру?  Как его воспитывать, спрашивает мама? А теперь внимание, самый главный вопрос, кого его? Забегу вперёд, потом вернусь. Воспитывать ребёнка не нужно, его нужно любить, воспитывать нужно себя. И своим примером показывать, что нужно делать. Трудно маме становится тогда, когда она занимается ребёнком по общим стереотипам. Маме нужно в тот момент, когда появился ребёнок,  начать наблюдать за ним. То есть, задача мамы познакомиться и узнать, кого она родила. На ребёнка надо смотреть, пробовать  делать. Получилось хорошо, оставляем.  Получилось плохо,  убираем, пробуем по другому. Если у вас сейчас маленький ребенок, или он только родился,  вы понятие не имеете, что с ним делать — это нормально. Поэтому постарайтесь сейчас не делать ничего. Наблюдайте, смотрите, знакомьтесь и стремитесь к тому, чтобы узнать, что ему нравится, что нет. Что вам нравится в ребенке, что не нравится. Как вам обоим нравится проводить время. Просто рассмотрите свое дитя. Какие пальчики, волосики, реснички. Расскажите о себе, покажите себя. Это ведь невероятно интересно узнать какой человек к вам пришёл. Все получится! #жизньсмалышом #психологическаяздоровье #баланс #мамаипсихолог #перинатальныйпсихолог #психологонлайн