Юлия Федотова

Привет! Меня зовут Юлия, и я — перинатальный психолог.  Почему я выбрала это направление? У меня уже было психологическое образование и не смотря на это  рождение моего ребёнка, стало настоящим переворотом. Казалось бы, у меня было всё: здоровье, молодость, образование, работа, хорошие отношения с мужем. Но материнство вытащило наружу все мои страхи, тревоги и даже те травмы, о которых я не подозревала.  Я столкнулась с ощущением беспомощности, уязвимости, зависимости — и при этом на мне лежала огромная ответственность за маленького человека. Отношения с мужем дали трещину, карьера встала на паузу. И если бы не поддержка перинатального психолога, с которым я работаю до сегодняшнего момента, не знаю, как бы справилась.  Зачем я этим занимаюсь? Я уверена: перинатальный период — самое уязвимое время в жизни женщины. И в этот момент ей очень нужна помощь — чтобы:  🔹 Сохранить эмоциональное и физическое здоровье  🔹 Не потерять себя в материнстве  🔹 Поддержать отношения с партнёром  🔹 Найти радость и гармонию в новой роли  Однако дело не только в маме. Первые три года жизни закладывают основу психики ребёнка: его отношение к себе, к миру, к близким. И если мама в состоянии тревоги и истощения — малыш воспринимает мир как небезопасное место.  Моя миссия — помогать женщинам пройти этот период мягко, сохраняя любовь, спокойствие и радость. Чтобы материнство было не испытанием, а счастливым временем, которое вы будете вспоминать с теплом.  Если вам сейчас непросто — давайте знакомиться! 💛 Вы не одни.  #психологияматеринства #перинатальныйпсихолог #мамавресурсе #счастливоематеринство

Привет! Вчера прилетела фраза: "Мы — это то, что делаем каждый день". Как с любым высказыванием можно поспорить. Однако можно и не спорить, а поразмышлять. Например: я хочу быть балериной, но по какой-то причине всё ещё не балерина, и меня это огорчает. По-честному посмотрев на себя, я увидела, что балетом занимаюсь раз в месяц, а вот тортики ем каждый день. Так получается, что я скорее любитель тортиков, а не балета. И тут у меня 2 пути: 1. Поменять действие — каждый день заниматься балетом, хотя бы одно-два упражнения. 2. Признаться, что не так уж я хочу быть балериной — мне просто нравится балет. И со спокойной совестью ходить на балет раз в месяц, а в антракте съедать тортик. И в том, и в другом случае жизнь налаживается. Вывод и упражнение: посмотрите на то, что вы делаете каждый день. И посмотрите, кем вы хотите быть. Действия и желания совпадают? Совпадают — прекрасно! Не совпадают — меняйте действия или мечту. 🌟 Писала от абстрактного лица, я не люблю ни балет, ни тортики)) #мотивация #размышления #саморазвитие #балет #тортики #выбор #привычки #мечты#здоровьеженщин #ПозитивноеМышление #ЖизненныеЛайфхаки Всем солнечного дня! ☀️

Привет! 🚗 Трансовое состояние: как вернуться в реальность и улучшить своё самочувствие? Замечали ли вы, что когда вы едете в машине, то пребываете в трансовом состоянии? Это удивительно, но мы часто оказываемся в трансе, когда размышляем о прошлом или будущем, испытываем разные эмоции. Трансовые состояния могут быть полезными для позитивного самовнушения, но есть и одна проблема - мы теряем связь с реальностью. ❗️ К сожалению, повторное погружение в негативные моменты прошлого может пагубно сказаться на нашем здоровье и общем мироощущении. Так что же делать? Вот несколько практических советов, чтобы выйти из трансового состояния: 1. Счет до пяти: "Раз, два, три, четыре, пять, я просыпаюсь." 2. Дыши глубже: Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. 3. Меняйте мысль: Задайте себе вопрос "Какая следующая мысль?" и переключитесь на позитивную, которая приводит вас в желаемое состояние. 4. Физическая активность: Попрыгайте, побегайте и проговорите: "Я имя, фамилия, сегодняшнее число, нахожусь там-то там." Преодолевайте негативные чувства и заменяйте их позитивными. Дышите, практикуйте каждый день и научитесь управлять своими эмоциями, а значит и состоянием. #психология #здоровье #саморазвитие #позитивноемышление -

Привет! С какими трудностями встречается женщина, когда у нее рождается ребенок? Трудности в виде того, что она не знает, кого она рожает. Как говорит Ирина Ковалева, мама белочка рожает бельчонка, мама кошечка рожает котёнка, а мама человек рожает не известно кого. Нет, конечно, она рожает человека, скажите вы, но какого?  Математика, физика или тонкую творческую натуру?  Как его воспитывать, спрашивает мама? А теперь внимание, самый главный вопрос, кого его? Забегу вперёд, потом вернусь. Воспитывать ребёнка не нужно, его нужно любить, воспитывать нужно себя. И своим примером показывать, что нужно делать. Трудно маме становится тогда, когда она занимается ребёнком по общим стереотипам. Маме нужно в тот момент, когда появился ребёнок,  начать наблюдать за ним. То есть, задача мамы познакомиться и узнать, кого она родила. На ребёнка надо смотреть, пробовать  делать. Получилось хорошо, оставляем.  Получилось плохо,  убираем, пробуем по другому. Если у вас сейчас маленький ребенок, или он только родился,  вы понятие не имеете, что с ним делать — это нормально. Поэтому постарайтесь сейчас не делать ничего. Наблюдайте, смотрите, знакомьтесь и стремитесь к тому, чтобы узнать, что ему нравится, что нет. Что вам нравится в ребенке, что не нравится. Как вам обоим нравится проводить время. Просто рассмотрите свое дитя. Какие пальчики, волосики, реснички. Расскажите о себе, покажите себя. Это ведь невероятно интересно узнать какой человек к вам пришёл. Все получится! #жизньсмалышом #психологическаяздоровье #баланс #мамаипсихолог #перинатальныйпсихолог #психологонлайн

Привет! Бывает с детьми не просто и хочется злиться, хочется ругаться и что в эти моменты делать уставшей маме? Ответить я хочу этим красивым стихом ❤️ Помни, ты море Если он в месяц ночами кричит и краснеет как рак, Если она в год и месяц все еще на руках, Если он в полтора еще требует молока, Если ей скоро два, а одна все не хочет играть. Если ему уже два, а без слез не собраться гулять, Если ей почти три, а никак не научится ждать. Если ему исполнилось три, а сам не желает спать, Если она в три с копейками только чуть что - кричать, Если четыре ему, а он все не может никак понять, Помни о том, что ты море, а не скала! Ты не скала, об которую будет обтесан младенческий нрав. Ты не скала, чтобы жесткость включить и "пусть орет до утра!" Ты не скала, об которую бьются, хлещут и разрушают ветра. Ты не скала, чтоб потребовать - и ни шагу назад, Ты не скала, чтоб "хоть тресни, но сделай как я сказал!" Ты не скала, чтобы эхом глушить его, "будет знать!" Помни, ты море, и как ни бушуют над морем ветра, Волны качают, питают, ласкают -  даже тогда, Когда "сколько можно, сил моих нет не спать". Помни, ты море, для бурь твоих есть берега - Люди, кому без вреда можно выплеснуть, высказать, выбросить Все, что внутри накопилось, вспенилось, вздыбилось. Помни, ты море, где каждый камень обласкан сполна, Даже когда ты чернее тучи и закипает волна, Даже когда поднялась на поверхность и тина, и сор со дна. Помни, ты море - сила настолько твоя велика, Даже когда ты им с т о л ь к о !!! - а им еще подавай. Даже когда не один, а много, а ты одна. Помни, ты море, а значит, сезон проливных дождей Сменится штилем и чередою солнечных дней, Когда снова с  н и м и  душой отдохнешь, а не без детей. Помни, ты море, а это огромная чувств глубина, Такая, где все, что хочешь! До дна не достать. И, не став мамой, о той глубине никак не узнать. Помни, ты море, значит ты разная, значит - жива, И какого бы цвета сегодня ни шла волна, Помни, ты море, огромное море, а не скала. Татьяна Морина. #ПеринатальнаяПсихология #ПсихологияБеременности #ПодготовкаКРодам #Материнство #ОсознанноеРодительство #ПсихологДляМам #ПсихологическаяПоддержка #Родительство #ДетскаяПсихология #ЗдоровьеМамы #СчастливаяБеременность #СемейнаяПсихология #ПсихосоматикаБеременности #ПсихологияОтношений #ПомощьПсихолога

Привет! Чем занимается перинатальный психолог? Перинатальный психолог работает с будущими и состоявшимися родителями, помогая им пройти все этапы — от зачатия до  3 лет жизни малыша.  🔹 В период до рождения важно разобрать такие моменты как: — Готовность к ребёнку: материальная, психологическая, личная независимость.  — Страхи будущей мама беременеть или рожать ребёнка. — Работа с психологическим бесплодием (страхи, небезопасность в отношениях).  — Поддержка во время беременности: адаптация к новому состоянию, тревоги, страхи (потеря свободы, изменения в жизни).  🔹 Роды — Помощь в подготовке к родам — Информирование по поводу родов (нормальные, быстрые, стремительные).  Когда и как ехать в роддом. — Проработка страхов, связанных с процессом родов.  Страх боли и негативные установки  в этом периоде. 🔹 В послеродовом периоде мы будем работать с диадой мама и малыш(постнатальный период) — Адаптация мамы и малыша в первые 3 года (диада "мать—дитя").  — Сохранение комфортных условий для мамы. — Синдром хорошей мамы. — Кризис в отношениях с мужем. — Кризисы самостановления у ребёнка (2-3 года).  — Выгорание — Послеродовая депрессия — Работа с перинатальными травмами у взрослых (если свои роды или ранний опыт были травматичными).  💡 Главная мысль: Ты — проводник для своего ребёнка. Ребёнок может быть любым, каждый из этапов может проходить по разному. Важно быть готовой эмоционально и психологически на каждом этапе.  Перинатальный психолог помогает прожить этот путь осознанно, без лишних страхов и с уверенностью в своих силах. 💛  #ПеринатальнаяПсихология #ПсихологияБеременности #ПодготовкаКРодам #Материнство #ОсознанноеРодительство #ПсихологДляМам #ПсихологическаяПоддержка #Родительство #ДетскаяПсихология #ЗдоровьеМамы #СчастливаяБеременность #СемейнаяПсихология #ПсихосоматикаБеременности #ПсихологияОтношений #ПомощьПсихолога

Привет! Меня зовут Юля, я психолог, перинатальный психолог, кризисный психолог. Основной подход Телесно-ориентированная терапия. У меня есть любимый сын Артём (1 г 10 месяцев), любимый муж Денис и любимая деятельность — психологические консультации. Я обожаю психологию, особенно перинатальный период, ведь именно в это время закладывается всё самое важное в человеке – его отношение к себе и окружающим. Это также очень важный момент для женщины: он может стать как самым счастливым, так и самым сложным. Чтобы этот период стал незабываемым в хорошем смысле слова, а не вспоминался как: ад, социальная кома или потеря личной жизни, необходимо помогать молодым мамам не только налаживать контакт с ребёнком, но и с мужем, а самое главное – с собой.  У меня: высшее психологическое образование. Окончила Санкт-Петербургский государственный институт психологии и социальной работы. Прошла курсы по повышению квалификации по перинатальному консультированию, Телесно-ориентированной терапии и кризисному консультированию. Работала: в центре реабилитации, в благотворительном фонде Oncologica. Сейчас провожу консультации очно в СПб, Невский 140 и онлайн. Запросы: Эмоциональные: тревога, страхи, злость/ агрессия, апатия. Работаю с потерями: Потеря близкого, развод, потеря здоровья, потеря работы. Подавленное состояние в связи с болезнью, различные негативные эмоции и состояния, зависание в прошлой ситуации, психологическая зависимость. Перинатальные запросы : Психологическое бесплодие, ситуация репродуктивного выбора, перинатальные потери, тревога во время беременности, тяжёлое эмоциональное состояние после родов, семейные кризисы, птср после аборта, подготовка к родам. Здесь я буду : делиться знаниями, опытом и рекомендациями, отвечать на вопросы и просто общаться ❤️ Добро пожаловать! #психология #перинатальнаяпсихология #материнство #семья #поддержкамам #гармония #контакткребенком #контакткмужем #самопознание#ПеринатальнаяПсихология #ПсихологияБеременности #ПодготовкаКРодам #Материнство #ОсознанноеРодительство #ПсихологДляМам #ПсихологическаяПоддержка #Родительство #ДетскаяПсихология #ЗдоровьеМамы #СчастливаяБеременность #СемейнаяПсихология #ПсихосоматикаБеременности #ПсихологияОтношений #ПомощьПсихолога