Найти в Дзене
Все так и не так
Я красивая, но мне нужно похудеть Я хочу зарабатывать миллионы, но мне все время что-то мешает Я сделала классную работу, но есть много косяков Я хочу отношений, но в одиночестве мне норм ⠀ Что вы сейчас чувствуете после прочтения этих утверждений? Знакомо? ⠀ Эти убеждения отражают внутриличностные конфликты. Что это такое? Состояние, при котором у нас есть противоречивые мотивы, цели, взгляды, с которыми на данный момент мы не можем справиться. ⠀ Когда мы испытываем внутриличностные конфликты, наши чувства отражают эти противоречия. П: Что вы чувствуете? К: Не понимаю. С одной стороны комфорт, радость, удовольствие...
3 года назад
Как справиться со злостью? Злость - очень сильная эмоция. Это и про мышечное напряжение, и про психическое. Злость бывает разной: раздражение, гнев, ярость, недовольство, досада, ненависть. И это все про одну эмоцию, только в разной яркости. ❗️Что важно при выражении злости? Сочетание физического и психического. То есть необходимо снять мышечное напряжение и мыслительное ❗️Как это сделать? Мышечное напряжение: -Тряска Потряситесь хорошенько, сильно. Попросите, чтобы вас потрясли -Нервно-мышечная релаксация Напрягаем по очереди каждую часть тела. В пике держим 5 сек, резко отпускаем. В конце все тело -Физические упражнения Прыжки, отжимания, присед, штанга, танцы и пр. Найдите для себя комфортное занятие. Мне помогает Зумба -Порвать что-то и побить подушку Это отлично помогает снять напряжение Мысли: -Проговорить с собой или кому-то Если вы решили кому-то выговориться, найдите человека, с которым вам безопасно и не нужно подбирать слова. -Хорошенько выругаться С матом или без - решать вам -Покричать Делайте это в безопасной для себя обстановке ❗️Когда ваше состояние улучшилось, поисследуйте свою злость -Про что она? -В какой момент она появилась и на что? -Почему она появилась? -Что я могу сделать в следующий раз, чтобы позаботиться о своём состоянии? ⭐️Если вы чувствуете затыки в выражении эмоций или боитесь реакции окружающих, приглашаю вас в психологическую группу по эмоциям. Первая встреча уже на этой неделе. Мы будем знакомиться со своими чувствами и учиться с ними справляться. Запись в группу через личные сообщения @psy_juli
3 года назад
Психологическая группа онлайн
Психологическая группа онлайн «Что делать с эмоциями?» Как ты себя чувствуешь? Вроде простой вопрос, а ответ один – нормально. А что значит «нормально»? Что если мое нормально совсем ненормально? Эмоции – неотъемлемая часть каждого из нас. Мы реагируем на внешние и внутренние раздражители. А что делать дальше с этой реакцией – без понятия. Приглашаю тебя в группу, где ты сможешь: - Столкнуться с атмосферой доверия и принятия - Понять свои эмоции и чувства - Научиться справляться с ними - В общении с другими проявлять себя Огромный плюс этой группы – ты сразу на практике сможешь попробовать новые знания...
3 года назад
Страх татуировок
И снова моя любимая тема! Если вы не читали статью "татуировки. Что это за дичь?", Рекомендую сначала ознакомиться с ней. Сегодня мы поговорим о страхе. Почему мы боимся татуировок?
340 читали · 6 лет назад
Залог счастливой жизни - слушать себя. Часть 2
Рекомендую сначала прочесть Часть 1. Листай ниже. А мы продолжим... В прошлый раз мы говорили о различии эгоизма и эгоцентризма (надеюсь, с этим разобрались) Сегодня я предлагаю вам погрузиться в себя. Если вы читаете это в офисе, в дороге, на улице, в общем, не в уютной для вас обстановке, лучше сохраните в закладки и дочитайте дома. Сейчас вам нужно будет расслабиться. Мы уже говорили, что эгоистом быть здорово. Что слушать себя надо. Но как? Как услышать себя, если даже соседа не слушаешь? ПЕРВЫЕ ШАГИ К СЕБЕ Чтобы услышать себя и начать прислушиваться к себе, необходимо время и работа...
6 лет назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала