Найти тему
СтатьиЕщё
Все так и не так
Я красивая, но мне нужно похудеть Я хочу зарабатывать миллионы, но мне все время что-то мешает Я сделала классную работу, но есть много косяков Я хочу отношений, но в одиночестве мне норм ⠀ Что вы сейчас чувствуете после прочтения этих утверждений? Знакомо? ⠀ Эти убеждения отражают внутриличностные конфликты. Что это такое? Состояние, при котором у нас есть противоречивые мотивы, цели, взгляды, с которыми на данный момент мы не можем справиться. ⠀ Когда мы испытываем внутриличностные конфликты, наши чувства отражают эти противоречия. П: Что вы чувствуете? К: Не понимаю. С одной стороны комфорт, радость, удовольствие...
2 года назад
Как справиться со злостью? Злость - очень сильная эмоция. Это и про мышечное напряжение, и про психическое. Злость бывает разной: раздражение, гнев, ярость, недовольство, досада, ненависть. И это все про одну эмоцию, только в разной яркости. ❗️Что важно при выражении злости? Сочетание физического и психического. То есть необходимо снять мышечное напряжение и мыслительное ❗️Как это сделать? Мышечное напряжение: -Тряска Потряситесь хорошенько, сильно. Попросите, чтобы вас потрясли -Нервно-мышечная релаксация Напрягаем по очереди каждую часть тела. В пике держим 5 сек, резко отпускаем. В конце все тело -Физические упражнения Прыжки, отжимания, присед, штанга, танцы и пр. Найдите для себя комфортное занятие. Мне помогает Зумба -Порвать что-то и побить подушку Это отлично помогает снять напряжение Мысли: -Проговорить с собой или кому-то Если вы решили кому-то выговориться, найдите человека, с которым вам безопасно и не нужно подбирать слова. -Хорошенько выругаться С матом или без - решать вам -Покричать Делайте это в безопасной для себя обстановке ❗️Когда ваше состояние улучшилось, поисследуйте свою злость -Про что она? -В какой момент она появилась и на что? -Почему она появилась? -Что я могу сделать в следующий раз, чтобы позаботиться о своём состоянии? ⭐️Если вы чувствуете затыки в выражении эмоций или боитесь реакции окружающих, приглашаю вас в психологическую группу по эмоциям. Первая встреча уже на этой неделе. Мы будем знакомиться со своими чувствами и учиться с ними справляться. Запись в группу через личные сообщения @psy_juli
2 года назад
Психологическая группа онлайн
Психологическая группа онлайн «Что делать с эмоциями?» Как ты себя чувствуешь? Вроде простой вопрос, а ответ один – нормально. А что значит «нормально»? Что если мое нормально совсем ненормально? Эмоции – неотъемлемая часть каждого из нас. Мы реагируем на внешние и внутренние раздражители. А что делать дальше с этой реакцией – без понятия. Приглашаю тебя в группу, где ты сможешь: - Столкнуться с атмосферой доверия и принятия - Понять свои эмоции и чувства - Научиться справляться с ними - В общении с другими проявлять себя Огромный плюс этой группы – ты сразу на практике сможешь попробовать новые знания...
2 года назад
Страх татуировок
И снова моя любимая тема! Если вы не читали статью "татуировки. Что это за дичь?", Рекомендую сначала ознакомиться с ней. Сегодня мы поговорим о страхе. Почему мы боимся татуировок?
340 читали · 5 лет назад
Залог счастливой жизни - слушать себя. Часть 2
Рекомендую сначала прочесть Часть 1. Листай ниже. А мы продолжим... В прошлый раз мы говорили о различии эгоизма и эгоцентризма (надеюсь, с этим разобрались) Сегодня я предлагаю вам погрузиться в себя. Если вы читаете это в офисе, в дороге, на улице, в общем, не в уютной для вас обстановке, лучше сохраните в закладки и дочитайте дома. Сейчас вам нужно будет расслабиться. Мы уже говорили, что эгоистом быть здорово. Что слушать себя надо. Но как? Как услышать себя, если даже соседа не слушаешь? ПЕРВЫЕ ШАГИ К СЕБЕ Чтобы услышать себя и начать прислушиваться к себе, необходимо время и работа...
5 лет назад
Мечтай и действуй
Разве это не прекрасно изредка предаться мечтаниям о будущем, о своей жизни, о том, чего так заветно хочется? Наши мечты всегда наполнены красками, творчеством, чувством уверенности. Вы можете мечтать о чем угодно и это позволит вам действовать. Наши мечты являются неотъемлемой частью нашего будущего. Вопрос лишь в том: ПОМНИТЕ ЛИ ВЫ СВОИ МЕЧТЫ? В детстве я мечтала о домике для кукол. Ну знаете, такой большой, с разными комнатами и интерьером. А ещё, чтобы он был розовый С помощью несложных махинаций (уговоры родителей, мытье посуду, уборка и т. д.), я смогла его получить В более старшем возрасте я мечтала закончить школу с красным дипломом...
5 лет назад
Что такое счастье?
"Счастье - это состояние человека, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворённости условиями своего бытия, полноте и осмысленности жизни, осуществлению своего человеческого призвания, самореализации." Вот что выдаёт нам гугл. Вы прочли это полностью? Я, например, с трудом. Выглядит объемно и немного отталкивающе. Вот если бы определение был поменьше, прям в три слова, то да. Это то, что надо. То есть пояснений слова "счастья" мы без труда можем найти и даже выбрать для себя подходящее...
5 лет назад
Вспомни свои успехи
Меня зовут Юлия, я психолог. И я призываю тебя вспомнить свои успехи В жизни наступают такие моменты, когда ты сильно устал, теряешь веру в себя, сомневаешься «А то ли я делаю?». И, возможно, того хуже: говоришь себе, что ты на это не способен. Если в твоей жизни сейчас такой период, или ты на грани, я предлагаю тебе вспомнить свои успехи. Зачем? Чтобы набраться энергии и восстановить ресурсы. Как? Вспомни как ты добилась/добился того, что сейчас имеешь. И напиши каждый шаг, каждый этап в Дневник успеха (или просто в тетрадь)...
5 лет назад
Подготовьте себя к выходным
Совсем через пару мгновений настанут выходные дни! А это значит: пора готовиться. Как часто на выходных вы не можете отдохнуть, расслабиться? Все время много дел, с работы дергают, посуда не вымыта, дом не убран и т.д. И каждые выходные все снова и снова. Не зря говорят, что в жизни есть только две вещи ДОМ - РАБОТА, которые бесконечно сменяют друг друга. Пора с этим заканчивать. Сейчас я расскажу вам несколько рекомендаций, которые помогут сделать ваши выходные ВАШИМИ ВЫХОДНЫМИ. 1. Не отвечайте на рабочие звонки...
5 лет назад
Как все успеть?
Сейчас найти информацию о тайм-менеджменте легко. Столько статьей написано. Каждый читатель может найти что-то для себя. Но коль этот вопрос для многих актуален, я расскажу кратко о способах тайм-менеджмента. Определите, что важно! Все дела можно разделить на 4 группы: 1. Срочные и важные; 2. Важные, но не срочные; 3. Срочные, но не важные; 4. Не срочные и не важные. Такая классификация носит имя американского президента и называется методом (окном, принципом) Эйзенхауэра. Первостепенные задачи — это дела срочные и важные...
5 лет назад
Проблема выбора
Каждый день мы совершаем выбор. Мы выбираем что надеть, что есть, куда ехать и т.д. Казалось бы, это все обыденное и мелочи, мы уже не замечаем, как выбираем. НО в ситуации критичной и важной для нас (например, выбор профессии) мы теряемся и стопоримся. А что выбрать? А если этот выбор будет неправильным? А если…. Давайте поговорим об этом. Когда мы выбираем что-то значимое и весомое для нас и нашей жизни, мы испытываем тревогу. И ЭТО НОРМАЛЬНО. Мы волнуемся, будет ли наш выбор «правильным». А...
5 лет назад