Найти в Дзене
Загадочная Василиса: от хрупкости к силе (личность, связь с мифологией, психологические стратегии)
Василиса Премудрая — это архетип верной невесты и мудрой правительницы, воплощение не только женской красоты, но и недюжинного ума, магической силы и самостоятельности. Быть Премудрой не значит быть идеальной, а скорее, иметь возможность осознавать, принимать и использовать свои разные свойства, не деля их на достоинства и недостатки. «В то время Иван-царевич пустился в путь-дорогу, а лягушка попрыгала на крылец, сбросила с себя лягушечью кожу и обернулась Василисой Премудрой, такой красавицей, что и в сказке не сказать, ни пером описать...
2 дня назад
Любовь и страх
Последнее время всё чаще и чаще рассказываю клиентам, знакомым, близким, что мы живём, воспринимаем, реагируем на мир и окружающих всего лишь из двух состояний - любви и страха. Если в сердце нет любви, значит туда селится страх – "свято место пусто не бывает". И если в сердце страх, то там не может быть любви. Когда я работаю с клиентом, не важно с каким он запросом приходит, я всегда спрашиваю чего он боится...
3 дня назад
Мы привыкли думать о внимании как о "ресурсе" — о чем-то, что нужно "экономить" и "защищать от отвлечений". Эта модель устарела. Она ставит вас в позицию жертвы, которая обороняется от мира. Давайте посмотрим на это с другой стороны. полную статью можно прочитать на сайте psy-guild.ru
4 дня назад
Контроль - иллюзия, в которую мы так отчаянно верим
Сколько раз вы ловили себя на мысли, что пытаетесь контролировать то, что неподвластно вашей воле? Ветер, который свободно гуляет по просторам, сердце, бьющееся в своём ритме, солнце, неумолимо восходящее и заходящее — всё это происходит независимо от наших желаний. Вселенная течёт по своим законам, и наша задача — научиться плыть по её течению...
5 дней назад
Ваш лучший сотрудник — «зумер», и он «сломался». Что если это не баг, а апгрейд вашей системы?
Давайте разберем ситуацию, которая происходит в кабинетах руководителей прямо сейчас. У вас есть 25-летний Сергей. Когда он пришел, вы были уверены — это будущая звезда. Умный, быстрый, голодный до задач. Прошло полгода. И теперь вы смотрите на него и не понимаете, что произошло. Дедлайны срываются. Вовлеченность стремится к нулю. На совещаниях он либо молчит, либо задает «неудобные» вопросы о смысле той или иной задачи. Ваш внутренний «опытный руководитель» ставит мгновенный диагноз: выгорание, инфантильность, завышенные ожидания...
5 дней назад
Чужие мечты
Иногда всё начинается с добрых слов: «мы — команда». Один мечтает громко, другой вздыхает, кивает, берёт сумку дел и идёт договариваться с миром. Пока ветер попутный — это похоже на чудо. Планы сбываются, в ленте — отметки о победах, дома — восхищенные вздохи. Кажется, так и должно быть: один рисует карту, другой гребет веслами. Но однажды в этой лодке звучит тихое: «я больше не могу». Внутри второй стороны поднимается знакомая волна: «как же так — ведь это были наши мечты». И где-то очень глубоко всплывает мысль, которую неловко озвучить вслух: «если это моя мечта, значит и результат — мой»...
5 дней назад
Уроборос обесценивания
Как то ко мне на сессию пришла женщина лет сорока. Стабильная работа, хорошая репутация в своей сфере. В целом — в меру успешная и реализованная. Она решила запустить небольшой онлайн-курс по своей теме. Готовила его несколько месяцев: писала материалы, снимала видео, продумывала задания. Работала вечерами, отказываясь от встреч с друзьями и даже выходных. Забывая еду и сон. К моменту запуска на ее взгляд курс был идеален. Отутюжен и накрахмален. Она была уверена: будет много участников, активность...
5 дней назад
Добро пожаловать на канал Гильдии Современных Психологов
Добро пожаловать на канал Гильдии Современных Психологов Здесь выходят сокращённые версии статей участников Гильдии - ясным языком и без кликбейта. Мы пишем о том, что встречается в повседневной жизни: тревога и самоподдержка, выгорание и восстановление, границы и общение. Каждый материал...
5 дней назад
ОтнОшениЯ бЕз обЯзатЕльств: плЯска стрАхА и рАзбиТого сЕрдЦа
FWB, говорите? Friends with benefits? Да что в этом звучит, кроме как в дешевой попытке замаскировать свою трусость? Ладно, лицемеры, пристегнитесь. Сейчас сорву покровы с этой язвы, которую вы гордо именуете "современными отношениями". Пусть ваши розовые очки треснут к чертям! Отношения без обязательств – это не прогресс, это бегство. Бегство от себя, от ответственности, от той самой близости, которая, как вам кажется, обожжет вас дотла. Вы думаете, что изобрели колесо? Нет, вы просто нацепили на себя маску равнодушия, чтобы никто не увидел ваш животный, первобытный страх...
5 дней назад
Я: Здравствуй. Признаться, я не рад нашей встрече. Зачем ты пришла? Депрессия: Здравствуй. Я пришла не для того, чтобы навредить, хотя тебе так сейчас кажется. Я пришла, потому что ты меня позвал. Ты долго игнорировал сигналы усталости, заглушал внутренний голос, бежал, не зная куда. Твоя душа иссякла, и я – та самая стена, у которой ты вынужден был остановиться. Я: Остановиться? Я не могу ничего делать! Я будто в болоте, в темноте. Ты отняла у меня все краски, запахи, звуки, все желания. Как в этом может быть хоть какой-то смысл? полную статью можно прочитать на сайте psy-guild.ru
3 недели назад
Олдос Хаксли, " О дивный новый мир"(1932) Сначала, для целостности восприятия, прошу вас прочитать текст только автора, а затем с пометками от меня, как это выглядит через призму конитивно-поведенческой терапии. Эту цепочку , как правило, сам человек не видит. И именно этому психолог может научить, чтобы реальность перестала быть искаженной. Представим , что герой книги пришел к психологу... ⏩проблема⏩ : "Я это я; уйти бы от себя". Его мучило острое чувство неполноценности. полную статью можно прочитать на сайте psy-guild.ru
3 недели назад
Чему нас учат питомцы? ? Неожиданные уроки от пушистых (и не очень) психологов
Вы когда-нибудь задумывались, кто у кого на самом деле учится — мы у питомцев или они у нас? ? Кажется, что это мы тут такие заботливые: кормим, выгуливаем, убираем лотки, играем… А на деле — наши кошечки, собачки, ящерки и прочие хвостатики каждый день преподносят нам мини-лекции по психологии. Только без слайдов и занудства. ?✨ Вот несколько незаметных, но очень ценных уроков, которые мы часто упускаем, увязнув в делах, тревогах и бесконечном “надо”. Собака не переживает из-за отчёта завтра, а кошка не строит планы на пятилетку...
3 недели назад