Добрые мысли | Важные слова

🤓А вы знали, что углубленное, осознанное чтение помогает избавиться от напряжения всего за 6 минут? Я проверила на себе) это действительно работает, если в течении этого времени тебя никто и ничто не отвлекает 😁 💜💜 Сейчас читаю удивительную (я бы даже сказала обалденную 😁)психологическую книгу... Спасибо моей любимой подруге Кате за такой чудесный подарок на ДР)) 🖌️ Книга состоит из маленьких частей, каждую из которых хочется смаковать и перечитывать, возвращаясь снова и снова. Как закончу, поделюсь с вами цитатами, которые особенно запали в душу 🥰❤️ А вы любите читать? Рассказывайте, что читаете, очень интересно) 🙌 🪹 #чтопочитать

✔В психологии нет понятия "счастливые" или "несчастливые" отношения. Есть отношения функциональные и дисфункциональные. ⚡И самый простой признак здоровых, функциональных отношений - в них оба партнера становятся лучше, чем были по-отдельности. 📎Что ещё свойственно для функциональных отношений: ✔У каждого партнера есть базовое состояние безопасности: "я прихожу домой в спокойном, расслабленном состоянии". ✔Партнёры могут спокойно говорить друг другу про свой дискомфорт и обсуждать, что нравится, а что нет. ✔Есть общее "домашнее хозяйство", планы и цели на будущее. 📎Отношения имеют смысл тогда, когда они приносят удовольствие и делают вас и вашу жизнь лучше. ❤❤❤ Пусть у каждой из вас будут здоровые, функциональные отношений, в которых радостно, легко и непринужденно можно быть Собой ❤️ Притча про счастье

Однажды три брата увидели Счастье, сидящее в яме. Один из братьев подошёл к яме и попросил у Счастья денег. Счастье одарило его деньгами, и он ушёл счастливый. Другой брат попросил для себя красивую женщину. Тут же получил её и убежал вместе с ней вне себя от счастья. Третий брат наклонился над ямой: — Что тебе нужно? — спросило Счастье. — А тебе что нужно? — спросил брат. — Вытащи меня отсюда, — попросило Счастье. Брат протянул руку, вытащил его из ямы, повернулся и пошёл прочь. А Счастье пошло за ним следом 🌞 🍃🍃🍃 После этой притчи так и хочется спросить: "А часто Вы задаете вопросы собственному счастью?" Может быть, сегодня пора начинать?.. 💚 #важныевопросы

Вчера праздновали день рождения Ильи, вот уже 9 лет как я мама этого замечательного парня и двух не менее замечательных дочек 💗💗💗 Задумалась, что бы я сказала сейчас себе той, делающей первые шаги в материнство, какое бы послание отправила, какие важные слова написала... ✉️✉️✉️ "Не надо быть идеальной, достаточно быть просто хорошей мамой, оставляя место для Себя. И как бы не было трудно, ты обязательно справишься" Что бы я сказала себе сегодняшней? "Да, к счастью, ты не идеальна, и да, безусловно, ты справляешься."" 🤍🤍🤍 #променя

А что выбираешь ты? ✔️ Дорогие, всем прекрасных выходных! 💙💙💙

Всем привет! 🌞 ✔️Сегодня я к вам с новой техникой, которая может стать очень полезной привычкой. Она до гениальности проста и при этом прекрасно работает. Техника "Дай пять!" Этим жестом мы обычно транслируем другому "Я тебя вижу и поддерживаю, у тебя всё классно получается! Ты важен для меня." (Отлично подходит для контакта с детьми) ❤️На самом деле этот простой жест очень терапевтичен и по отношению к себе в те моменты, когда нужна поддержка. Что делаем? Подходим к зеркалу, смотрим на себя несколько секунд. И видим себя прямо сейчас, в этом моменте, со всеми несовершенствами и проблемами. 🙏Даём себе пять, касаясь зеркала. И именно в эту секунду возвращаем себе себя. "Я здесь, я есть. Я себя вижу. Я справляюсь." И именно в эту секунду вы у себя на первом месте❤️ Пробуйте и делитесь впечатлениями) ✔️Это просто, и это работает) P.s. Про эту технику есть целая книга, она так и называется "Дай пять!", автор М. Роббинс. #техники #забота_о_себе

Забота о себе – это эгоизм? Многие из нас до сих пор путают эти понятия🤔 🧐Давайте расскажу на примере, чтоб было понятно. Если вы внезапно решили себе устроить домашнее спа: принять расслабляющую ванну с пеной, свечами и прочими приятностями, релаксируете там час, другой, третий и при этом понимаете, что остальным членам семьи тоже необходимо посетить ванную – это эгоизм. Если вы предупредили домашних, что у вас сегодня запланирован вечер релакса, и поэтому пропускаете их вперед – это уже забота о себе и отдых, которые наполнены также заботой о других и уважением к их границам ❤️ ❗Забота о себе — это не эгоизм, а разумная мера предосторожности. Речь идет не только о том, чтобы «выделить время на себя» и сходить на маникюр. Речь о защите нашего психического здоровья и обеспечении эмоциональной устойчивости 🤗 ❗Забота о себе начинается с внутреннего разрешения и понимания насколько это необходимо Вам и вашим близким. Ведь только из ресурсного состояния вы сможете качественно заботиться о других. Но для начала всё же позаботьтесь о себе. Ведь профилактика всегда обходится дешевле, чем ремонт❤️ #забота_о_себе

Что такое забота о себе? В детстве о каждом из нас заботились родители. Достаточно или нет - решать, конечно, вам. Но я почти на 100% уверена: они дали нам всё, что могли, исходя из своих ресурсов и того времени, в котором жили. ✅Хорошая новость номер раз - мы выросли и можем заботиться о себе сами так, как считаем нужным. Правда, изначально мы привыкли это делать так, как этому научили нас родители, в том числе, и своим примером. ✅Хорошая новость номер два - каждый может стать для себя сам заботливым и поддерживающим родителем. Ведь согласно теории транзактного анализа, в каждом из нас живёт три субличности: родитель, взрослый и ребёнок. ✅Хорошая новость номер три - забота о себе - это навык, а следовательно его можно и нужно тренировать. А ещё это не кратковременная акция, а длинный путь, состоящий из наших выборов и решений. И ответственность за него только в наших руках. Но и власть тоже 🌟 #забота_о_себе

🌟 Важное послание на новую неделю

Новые "Папины дочки" уже все посмотрели? 🙃 Помню, как мы с сестрой в детстве обожали этот сериал, у каждой из нас была своя любимая героиня 🥰 В какой-то момент я даже искренне верила, что вот вырасту и будет у меня три дочки 😍 (Да-да, не пять, как в сериале, а три 😁 я уже тогда умела здраво оценивать свои возможности 😄) И вот я выросла, и у меня чудесный сын 💙 и две прекраснейшие дочери ❤️❤️ (тот случай, когда реальность оказалась даже лучше мечт))) И уже вместе со старшей дочерью каждый вечер мы садимся и смотрим этот сериал в новом его воплощении, смеемся, обсуждаем, спорим 😄 Очень нравится нам. Ну, смотрели или нет? Старые или новые, вы за какие, расскажите?😉😁

На новый Новый год не успелось, давайте на старый Новый год немного мотивации и волшебства, а?...😉💫💫 Достану вам МАК-карту "Волшебное послание" на 2024 год 🫶🤗 Пишите в комментариях номер от 1 до 40 🌟🌟🌟

Люби своего ребенка любым – неталантливым, некрасивым, неудачливым, люби глупым, неуправляемым маленьким, люби нескладным, эгоистичным, сердитым подростком, люби не оправдавшим надежды и ожидания, скрытным, странным, несчастным взрослым... Общаясь с ним – радуйся, радуйся всегда с полным правом, потому что ребенок – это твой праздник, который пока с тобой. Януш Корчак