ТВОЙ СЕМЕЙНЫЙ ПСИХОЛОГ 🗝️

🤍 ЧТО СЛУЧАЕТСЯ ПОСЛЕ ТЕРАПИИ? Важно понимать - все психологи по разному ведут свою практику. Кто-то более мягко, кто-то идет более сложными путями. Очень многое зависит от самого клиента и от уровня его сопротивления. Как мы уже знаем, думая, что сознательно мы чего-то хотим - не факт, что наше подсознание желает того же. В терапии люди узнают много новой информации о механизмах работы психики. Грубо говоря, мы узнаем о том, почему совершаем те или иные поступки и почему обладаем теми или иными качествами характера. Терапия нужна, чтобы разобраться в ранах и болях разума и души, и дать себе возможность исцелить эти раны. В ходе исцеления естественным образом улучшается качество жизни. Однако - этот результат не конечен. Пожалуй самый важный вопрос - у терапии может быть четкий конец? Мне думается, что нет. Мы учимся всю жизнь. Постигаем один урок и идем постигать другой. И так - год за годом. Но формально, в работе с психологом всё же есть «конец». Что происходит, когда психолог и клиент заканчивают работу? Начинается самостоятельная работа самого клиента. Я всегда рекомендую выходить из терапии тогда, когда ощущаешь стойкую уверенность в своих собственных силах. Жизнь, безусловно, не закончит подбрасывать «приколы», но после терапии люди уже знают как себя вести, чтобы сохранить свое состояние уверенности. После терапии при нас остаются те инструменты, которыми нас научил пользоваться психолог - практики и новые привычки. Их можно использовать самостоятельно. Со временем, мы становимся сами себе опорой - вот основной результат успешной работы. Он сохранится на долгие годы. А после остается иногда пить кофе со своим психологом и обсуждать свои успехи в жизни, делиться радостью и планами на будущее 🤍🫂

КАК ПОДДЕРЖАТЬ СЕБЯ В СЛОЖНЫЙ ПЕРИОД ЖИЗНИ? ну что дорогие, ни у кого нет ощущения, что январь надо бы поскорее закончить?😅 я за январь успела 2 раза заболеть, отравиться и словить дзен (мини депрессию из которой вследствие родились важные осознания) попрошу не жалеть меня, поскольку как психолог я знаю что это значит. ведь если посудить логически, человеку перед большим шагом вперед, нужно подготовиться - вот я и готовлюсь, уже осознавая, что этот год будет очень счастливым для меня (если что, мой принцип жизни - концентрироваться на плюсах) но всё же, болезнь болезнью, но я без дела не сижу! составила для вас некоторые заметки по самоукреплению в сложные периоды жизни, которыми пользуюсь сейчас сама: 1. я ограничила своё нахождение в соц.сетях. захожу только раз в день, минут на 5-10, только чтобы ответить на сообщения клиентов и друзей. и спешу заметить, что это так благотворно влияет на моё эмоциональное состояние! в дне словно стало больше часов и я сконцентрирована на своих задачах и восстановлении 2. как ни странно, но я почему-то почувствовала, что мне нужно продолжать заниматься спортом дома даже во время болезни. в зал я хожу только весной и летом, а зимой домашние тренировки. около недели назад начала изучать простые элементы разминок из китайских боевых техник, это почти йога, кстати йогой тоже занимаюсь. результат на лицо, у меня хорошее настроение в течение дня, мыщцы в тонусе и сплю лучше. но я не изнуряю себя тренировками! просто делаю разминки, несложные разминки 3. во время болезни я набрала вес 😅заветные килограмчики, очень радуюсь. оно и не удивительно, я только и делаю, что ем. организму нужна пища, чтобы процессы восстановления шли быстрее. я ем много в течение дня, но ем только свеже приготовленную еду, а также много фруктов, а вот сладкое ограничила. кстати, вчера варила себе куриный суп, но получилась каша😅😅😅😅😅 но вкусная 4. чтение, чтение и еще раз чтение! во время болезни я много читаю, потому что в сложный для нас период времени психика очень восприимчива к информации, именно поэтому я и ограничила соц.сети и увеличила дозу книг. мозгу очень важно получать новую информацию, очень важно снимать собственные ограничения о мире и о людях. выбирайте как своё окружение - так и информацию, которую впускаете в себя к слову, я с наслаждением провожу каждый свой день болезни, осознавая, что назад не вернуться, а будущего еще нет. остается только радоваться каждой минуте своей жизни, ведь даже время болезни, тягот и переживаний - всё также наша жизнь. и смысл этой жизни в том, чтобы научиться ею наслаждаться, наслаждаться реальностью, а не иллюзиями и фантазиями будущего❤️