Найти тему
Ловушки убеждений. Как снять мешающие тебе установки?
Привет, родные. Сегодня поговорим про ловушки убеждений, или когнитивные искажения. Многие точно слышали про это понятие, но в основном ловушку убеждений используют в ключе: из-за вашего опыта и установок - вы не воспринимаете новое, а это вредно... *мычит на инфоцыганском". На самом деле вопрос: а) Сильно глубже; б) Псоледствия куда серьезнее; с) Ну ладно, так и быть - новое вы тоже из-за этого не воспринимаете. Короче. О чем речь. Наш мозг - это по сути своей центр обработки информации, и центр управления полетом твоего тела в пространстве и времени...
8 месяцев назад
Наука - новая религия? Свежее исследование ученых из США и Китая.
Задумывались ли вы, почему мы верим в то, во что верим? Я думаю никто не будет спорить с тем, что все люди без исключения во что-то верят. Кто-то уверен, что есть некое божество - Создатель всего сущего (причем у разных народов и социальных групп есть разные проявления, разные "версии" Всесоздателя); кто-то верит в то, что Бог живет в каждом живом существе... А кто-то верит в Теорию Большого взрыва и/или Теорию Эволюции. И это только касается вопроса появления нас, как вида. Давно доказано, что человеку важно верить в то, что он не может потрогать, или чему он не может быть свидетелем...
8 месяцев назад
Восстановление ресурса. Часть II. Что бы такого не съесть?
Продолжая тему сохранения рабочего состояния (ресурса, потока и так далее... Термин можешь выбрать самостоятельно) важно напомнить, из чего оно все состоит. Если коротко, то: Все. Если не веришь - почитай предыдущую часть, я как раз начал с разъяснения почему все так обстоит. А заодно рассказал про сон: про то как эффективнее восстанавливаться и почему собственно здоровый сон - это основа ресурса и хорошего самочувствия (не только физического, но и психологического). Теперь - про еду. Вступление...
9 месяцев назад
Слушай других - это твоя суперсила!
Как это не парадоксально, но люди, которые при принятии решений не слушают никого, кроме себя имеют больше всего шансов не услышать себя в первую очередь. Каждый день наш мозг шлет сознанию тысячи сигналов, обрабатывает тонну информации и каждый раз старается помочь нам с нашим выбором. Чувство голода, тревоги, влечения - это все итоги неустанной фоновой работы нашего мозга. Да даже развитая интуиция - это не более чем способность мозга в фоновом режиме обрабатывать принятую информацию и ненавязчивая выдача результата в виде "ощущения что ты все сделал правильно/не правильно"...
9 месяцев назад
Пусть тебя не пугает суровый рыцарский взгляд и набухшее серебряное небо. На самом деле пост о том, что удовольствие, оно всегда в первую очередь зависит от тебя, а потом от внешних обстоятельств. В пятницу было холодно, ветер пронизывал насквозь. В пятницу моя аллергия достигла своего пика и отыгралась на мне по полной. В пятницу после работы была лютая серость и когда мы ехали - от нее жутко болели глаза. В пятницу все это было. А еще в пятницу я ночевал в замке и… Это. Было. Круто. А еще я хотел бы поделиться мыслью о том, как от конкретного места, от времени, от всего вокруг меняется восприятие окружения. Несвиж - крошечный, довольно бедный городок, щедро усыпанный хрущевками, панельками и полуразвалившийся избами частного сектора. Из интересного только, собственно, замок, костел да ратуша, расположенные на пятаке в полтора-два километра и тоже щедро приправленные аттрибутами советского хтонического быта. Казалось бы, какое еще впечатление может оставить подобный городок? Но... Мы приехали в темноте, когда подсвечен был практически только центр с красивой, дореволюционной архитектурой. Заселились в отреставрированный замок с приветливой и радушной хостесс. Вышли в город через огромные кованные ворота, прошли по мосту надо рвом и попали в мир света и какого-то доброго, что-ли, уюта мального провинциального города. И даже несмотря на то, что на следующий день мы увидели город через линзу дождливой серости со всей его хтонью мы, казалось ее не отмечали. Замечали, но не придавали значения, останавливая взгляд на тех вещах, которые нам понравились. Было бы такое отношение к городу, если бы мы заселились в другой отель, или квартиру? Было бы такое отношение к городу, если бы мы приехали в светлое время суток и проехали бы насквозь до центра этот город со всей его серостью? Очень сомневаюсь. Поэтому, если хочешь поменять свое отношение к жизни, если считаешь, что вокруг все отвратительно, серо и однообразно - достаточно поменять место вокруг настолько, насколько это возможно. Иногда даже мелкий косметический ремонт может сильно изменить всю твою жизнь. Покрась стены и кайфуй по полной, даже если у тебя нет возможности переехать туда, где по твоему ты будешь кайфовать. Не живи мечтами о будущем великолепии сидя по горло в дерьме. Не будет тогда никакого будущего великолепия! Сознание определяет бытие. А бытие - определяет сознание. Живи в круговороте счастья, а не уныния! Обнял!
10 месяцев назад
Восстановление ресурса. Часть I. Как правильно спать?
Каждый день темп жизни ускоряется. Каждый день появляется множество новых заманчивых ловушек-паутин, которые ждут своих целеустремленных мух в свои объятья. Новые ништяки манят своей "ништяковостью", а новые эмоции манят своей недоступностью простых смертных. Все это заставляет белок с утроенной силой крутиться в своих колесах, желательно посматривая на своих сородичей и крутясь быстрее чем они. Иначе как это? Это что же - эти все уроды к цели придут раньше? Новые цели, новые планы, новые задачи...
11 месяцев назад
Как избежать выгорания?
Выгорание по сути своей - это лакмусовая бумажка, которая говорит, что ты идешь куда-то не туда. Если прям определение брать - то ближе всего такое. Выгорание - это физическое, эмоциональное и умственное истощение на фоне хронического стресса, или депрессивного синдрома как в работе, так и в личной жизни. Почему так происходит? Основной и ключевой фактор - это длительное пребывание в состоянии стресса. Причины стресса у всех разные, и универсальных нет. Кто-то, например, дикий перфекционист. А значит...
11 месяцев назад
Как и зачем перестать воевать против всех?
У каждого же такое чувство появлялось, да? Все ок - это нормально. Но вот выводы делать надо, полезны они, знаете ли... Начнем с того, что "они", которые не заплатили - скорее всего и не заплатят, а вот ты потратишь кучу своих сил и энергии на попытки их к этому призвать. А если и заплатят - то гешефтов ты от этого лично для себя тоже не поимеешь. Но все еще многие мыслят именно так, как зайчик с дубиной. Задумайтесь, что бы вы сказали своему начальнику, если бы он пришел и сказал вам, что надо, например, таскать тяжелючий шкаф по комнате просто так...
1 год назад
Ах, если б я знал! (с) Большая часть населения мира.
Ах, если б я знал! (с) Большая часть населения мира. Отвратительная фраза. Просто супер-мега-вредная фраза для любого человека. Если ты, вдруг, вспомнил, как произносишь ее - приложи все усилия, чтобы выкинуть ее из своей жизни навсегда. Наши слова - это конечная форма нашей мысли. И это работает в две стороны. Наши мысли влияют на наши слова, но и наши слова - формируют образ мысли. Абсолютный факт. Поэтому, когда мы говорим: "ах, если б я знал!" - мы формируем довольно поганенькое качество...
1 год назад
Поведенческая активация. 3 шага из депрессии.
Привет, гайз. Долговато меня не было. Год начался очень уж истерично-шабутным и расписанным по минутам. Но за это время я много успел переоценить, переосмыслить, сложить то, что не складывалось и разложить то, что требовало, чтобы его разложили. В общем, первая история, которую хотелось бы обсудить в новом году – это практический способ вытащить себя из апатии и депрессии, буквально, как говориться, за уши. Да и не только из депрессии. В общем. Как часто ты лежал (или сидел, не суть важно) и не хотел ничего делать? Ну вот прям вообще ничего...
1 год назад
Каждый год я вижу одну и ту же картинку. Вернее, слышу одни и те же слова: «этот год был отстойным, следующий точно будет лучше». Гайз, запомните, год не может быть плохим, или хорошим. Это просто период твоей жизни. Ни больше не меньше. 365 дней, когда ты радовался(лась), или расстраивался(лась). Когда ты любил(а) и ненавидел(а). Когда ты жил(а). Закрепляя за годом статус «тяжелого», или «плохого», клея этот ярлычок ты подсознательно отказываешься от всего хорошего, что произошло. Так работает. Короче, даже в тяжелые периоды жизни важно и нужно обращать внимание на все хорошее. И Новый год не будет лучше, или хуже этого. Он будет таким, каким ты его сделаешь! Я верю в тебя! И ты веришь! Даже если пока это не понял(а). Кайфового тебе года! Проведи его так, как хочешь, без ненужных тебе ярлыков.
1 год назад
Не бойся бояться! Победи страх и тревожность!
Всем привет. Я что-то увлекся немного своими экспериментами с прокачкой «короткого метра» и совсем забыл, что многим нравится именно читать информацию (что в нашем мире «пятисекундной информации» довольно круто). В общем, лови статью про наши страхи и способы борьбы с ними. Тема довольно острая, на самом деле. Очень многие мои клиенты не замечают, как какие-то страхи и тревоги реально мешают им каждый день на работе, в бизнесе, семье. Для начала, давай разберёмся, откуда берется страх и как с ним бороться...
1 год назад