Психолог Дарья Ковальчук

Всем привет! Я как и всегда в рабочем режиме. Готовлю для вас серию полезных видео. Хотела поделиться другим, но на удивление по охватам в топе за несколько часов стало именно вот это. Поэтому можете тоже посмотреть (если тема близка). https://vkvideo.ru/video-71676828_456239049 Заходите, там есть много интересного. И это...

В ответ на пост Всем привет! Я тут значит старалась, делала для вас. Поставила и расслабила булки 😄 А спустя почти месяц узнаю, что оказывается там что-то не работает 😭 Поэтому вроде как с помощью тех.специалиста все поправили. Должно работать корректно. Кто не смог с первого раза, пробуйте снова...

Если бы страхи давали кэшбэк, мы бы давно жили в мире миллионеров. Представьте: боишься позвонить, боишься сделать шаг, боишься сказать «нет» — и за каждый страх на карту падает бонус. Ну идеально же. Но реальность подкидывает другой квест: страхи как будто съедают жизнь по миллиметру. И вот ты уже не принимаешь решения, а терпишь. Не действуешь, а ждёшь. Не живёшь, а наблюдаешь за тем, как живут другие. Давайте разберёмся, почему страхи так упорно держат вас за горло — и как, наконец, вырваться из этой хватки...

Предупреждение: сейчас будет честно. Без сахарной глазури и вдохновляющих плакатов. Вот бывает так: сидишь вечером, смотришь в телефон (в котором никого) и чувствуешь себя примерно как забытый пакет гречки на полке — вроде бы полезный, но никому особо не интересный. И мысль «я никому не нужен» начинает ползти в голову так уверенно, будто у неё абонемент на посещение вашей психики. Но давайте разбираться, почему эта мысль такая прилипчивая — и почему она врёт. Когда человек тащит всё на себе, не...

Знаете, что самое коварное в расставаниях? Даже не слёзы, не драматичные переписки и не ночи с пледом и сериалами. Самое коварное — это когда вы вроде бы выжили, но ощущение, что вас как будто «открутили от жизни», остаётся. И вот вы стоите перед зеркалом и думаете: «Почему я — такая взрослая, адекватная женщина — внезапно чувствую себя смятым пакетом из-под молока?» Саркастично, но правдиво: расставание — тот ещё мастер по выбиванию уверенности. Но знаете что? Уверенность — не хрустальная статуэтка...

Если вы когда-нибудь пытались «успокоиться» методом «соберись, тряпка», то вы уже знаете: тревожность от этого не снижается. Она берёт стаканчик кофе, подмигивает и такая: «Ну что, продолжим?» Тревога — та ещё артистка. Она любит громкие входы, драму, внутренние монологи в 3 ночи и мыслительные марафоны в стиле: «А вдруг всё пойдёт не так» → «А вдруг уже пошло» → «А вдруг это вообще конец». И вроде вы понимаете, что таблетки — не ваш вариант. Хочется по-человечески: без химии, без магии, без обещаний “навсегда”...

Если вы уже пару недель живёте по принципу «мне бы выжить, а не жить», то у меня для вас новость: вы не ленивый человек, который “ничего не хочет”. Вы просто находитесь в режиме энергосбережения. Знаете, как старый телефон, который зависает даже при открытии калькулятора. Апатия — это не каприз. Не «надо просто встряхнуться». И уж точно не «соберись, тряпка» (если вам так говорили — возвращайте отправителю). Апатия — это тихий звонок. А депрессия — пожарная сирена. Наша задача — услышать первое, чтобы не услышать второе...

Знаете это странное ощущение, когда жизнь вроде идёт, а вы — нет? Когда вы просыпаетесь утром, а мозг уже показывает вам вчерашний день, три года назад, или тот самый момент, который вы хотели бы стереть как неудачное фото в телефоне. И вы бы стерли… если бы оно не врезалось в память намертво, как ярлык «не трогать». И вы не ленивы, не «неумелые», не слабые. Вы просто застряли. В прошлом. В старой боли. В сценарии, который уже давно пора переписать. И да, вы не один. Каждый день я вижу клиентов,...

Если вы однажды проснулись с мыслью «я больше не тяну эту игру под названием жизнь» — поздравляю, вы не сломались. Вы — человек. А если серьёзно, внутренний кризис приходит не с фанфарами. Он подкрадывается тихо, как кот, который решил, что именно ваш плед — его территория. Сначала вы просто устаете. Потом раздражает всё подряд. Потом — даже собственное дыхание. А где-то между «ничего не хочу» и «оставьте меня в покое» появляется мысль: со мной что-то не так. Спойлер: всё так. Просто вы выросли из старой версии себя, а новая ещё не установилась...

Если вам кажется, что вас подменили — нет, это не тайная спецоперация. Это эмоциональный кризис. Такое состояние, когда внутри — как в квартире после съезда бывшего: вещи вынесены, шторы сняты, на полу валяются странные обрывки воспоминаний, а вы стоите посреди этого великолепия и думаете: «И кто теперь всё это разгребать будет? Я? Серьёзно?» И самое забавное — люди вокруг вообще не понимают, что вы чувствуете. Одни щебечут: «Сходи в спортзал, тебе полегчает», другие советуют «думать о хорошем», третьи — «найти хобби»...

Удивительно, но люди чаще стесняются собственной апатии, чем неудачных свиданий. Хотя что тут стыдиться? Утром открываешь глаза, а батарейка жизни показывает 3%. И ты такой: «Ну может, дотяну до обеда…» Но уже в 10:17 понимаешь — нет, обед дотянет до тебя, а ты нет. Все вокруг говорят про «найди мотивацию», будто она где-то лежит под ковром, рядом с носком, который пропал ещё в 2019 году. А вы сидите, смотрите в одну точку и думаете: «Ну ладно, мотивация, ты победила. Делай, что хочешь». Знакомо? Отлично...

Есть особое состояние, когда даже мысль «надо помыть чашку» звучит как просьба поднять бетонную плиту. Вы лежите, словно кто-то забрал батарейки, и каждая задача превращается в маленький личный Эверест. Включить стиралку? — завтра. Ответить на сообщение? — послезавтра. Жить? — ну… посмотрим. И — внимание — бонус: чувство вины. Потому что «ну почему другие могут, а я здесь лежу как декоративный предмет?». Если вы узнали себя — расслабьтесь. С вами всё нормально. Я психолог, я вижу это состояние у клиентов постоянно...