Очерки клинического психолога

Кибербуллинг — агрессия в цифровом пространстве — стал неотъемлемой частью жизни современных подростков. В России, по данным исследования «Лаборатории Касперского» (2022), 58% детей сталкивались с онлайн-травлей, а каждый третий школьник признавался, что скрывал такие случаи от взрослых. Чем опасен кибербуллинг и как защитить детей?   Особенности и формы кибербуллинга   Кибербуллинг отличается от обычной травли:   Анонимность — агрессоры часто скрываются под фейками.   Круглосуточность — атаки не прекращаются за стенами школы.   Вирусный эффект— унизительный контент быстро распространяется.   В российских школах распространены:   Троллинг— провокационные комментарии в соцсетях...

Вы внезапно просыпаетесь в три часа ночи. Сердце бешено колотится, а в голове — карусель из «А вдруг…». Вдруг я ошибусь? Вдруг всё рухнет? Тревога душит, а попытки успокоиться лишь усиливают панику. Узнаете себя?   Тревога — не ваш выбор, но это ваша реальность. И хорошая новость в том, что ее можно укротить. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)— подход, который за 2–3 месяца учит мозг справляться со страхами, а не бежать от них.   Почему мы застреваем в тревожной ловушке?   Наш мозг любит рутину. Если годами вы встречали стресс паникой или бегством, он запомнил это как шаблон. Негативные мысли...

В последние десятилетия научные исследования все чаще указывают на взаимосвязь между уровнем гормонов в организме человека и особенностями его поведения, а также чертами характера. Гормоны выступают как регуляторы психофизиологических процессов Гормональный фон играет ключевую роль в регуляции различных физиологических функций организма, включая настроение, мотивацию, уровень стресса и даже когнитивные способности. Основные гормоны, влияющие на поведение и характер, включают: Кортизол: гормон стресса, который влияет на реакцию организма на стрессовые ситуации. Высокий уровень кортизола может способствовать развитию тревожности и агрессивности...

В современном деловом мире умение интерпретировать невербальную коммуникацию становится важным инструментом для оценки достоверности предоставляемой информации. Невербальное поведение человека может выявить несоответствие между словами и истинными намерениями. Ниже приведены ключевые аспекты анализа мимики и жестикуляции, которые могут сигнализировать о том, что собеседник пытается скрыть информацию. Микровыражения лица: Микроэкспрессии – это кратковременные проявления эмоций на лице, которые возникают непроизвольно и трудно контролируются сознательно...

Кризис – это как шторм посреди океана: волны бьются о борт твоего корабля, ветер свистит в ушах, а ты стоишь на палубе, пытаясь удержать равновесие. В такие моменты кажется, что весь мир рушится вокруг тебя, и нет ни одного безопасного места. Но знаешь что? Ты можешь справиться с этим! Представь себе, что у тебя есть набор инструментов, которые помогут тебе пройти через этот шторм целым и невредимым. Эти инструменты называются диалектическая поведенческая терапия (ДПТ). Они помогают найти баланс между эмоциями и разумом, чтобы не потерять себя в хаосе...

История о том, как даже самые обычные рабочие моменты могут превратиться в настоящий взрыв эмоций. Представьте себе обычный день в офисе крупной строительной компании. Всё идёт своим чередом: люди работают за компьютерами, звонят по телефону, пьют кофе... Но вот появляется проблема – важный отчёт не отправлен вовремя. Диалог: — Денис, ты отправил отчёт Андрею Сергеевичу? — Нет, ещё... И тут начинается настоящий ураган! — Какого хрена, Денис?! Он должен данные предоставить заказчику на совещании! Из-за твоего косяка, меня премии лишат...

Проблема обкусывания ногтей (онихофагии) у детей является достаточно распространенной и вызывает беспокойство как у родителей, так и у специалистов в области психологии и педиатрии. Данная привычка может возникать по различным причинам, включая психологические факторы, физиологические особенности организма ребенка, а также влияние окружающей среды. В данной статье мы рассмотрим основные причины возникновения этой привычки, возможные последствия для здоровья и развития ребенка, а также предложим рекомендации по преодолению онихофагии...

Обеспокоенность родителей состоянием здоровья своих детей вполне естественна. Однако некоторые особенности поведения ребенка могут вызывать беспокойство и требовать особого внимания. Например, если ребенок многократно моет руки, избегает определенных объектов или повторяет однообразные действия, это может свидетельствовать о наличии обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). ОКР характеризуется наличием навязчивых мыслей (обсессий) и повторяющихся действий (компульсий), выполняемых для снижения уровня тревоги...

Как депрессия разрушила мою жизнь, но я нашла выход. Когда я впервые встретила Алексея, он был тем самым светом в моей жизни, который так долго не мог пробиться сквозь туман. Мы оба были молодыми специалистами, полными амбиций и планов на будущее. Но постепенно, незаметно для меня самой, что-то начало меняться. Депрессия – это не просто плохое настроение. Это болезнь, которая может буквально разорвать тебя изнутри. Сначала я начала замечать, как все труднее вставать утром, как работа перестала приносить удовольствие, а встречи с друзьями стали казаться обузой...

Рекуррентная депрессия представляет собой хроническое психическое расстройство, характеризующееся повторяющимися эпизодами депрессивных состояний, что значительно снижает качество жизни пациентов. Женщины подвержены этому заболеванию чаще мужчин, что делает проблему особенно актуальной для данной группы населения. В последние десятилетия активно исследуется эффективность различных методов лечения рекуррентной депрессии, среди которых особое внимание привлекает диалектическая поведенческая терапия (DBT). Данная статья посвящена анализу современных исследований, посвященных применению DBT при лечении рекуррентной депрессии у женщин...