Найти в Дзене
Почему люди в отношениях ругаются?
Они же друг другу нравятся и может быть даже любят )) Иногда партнер чем-нибудь недоволен и об этом сообщает. Может, правда что-то идет нехорошо, так бывает. А может, у него внутреннее состояние не очень, так тоже случается. Иии… мы не можем на это отреагировать спокойно, потому что на это бодро включается наш внутренний критик. Например, партнер говорит: что-то у нас посуды грязной много скопилось. А внутренний критик подхватывает: ты неряха! опять ничего не сделала! кто тебя такую замуж возьмет! Когда мы отвечаем партнеру на его замечание, на самом деле мы отвечаем внутреннему критику...
3 месяца назад
Рост (и развитие) – универсальная штука. Чтобы начать справляться с чем-то, надо вырасти. Чтобы оно стало меньше относительно тебя, а ты бы относительно этого стал больше. Как сложно в детстве было засунуть одеяло в пододеяльник! Сейчас существенно легче )) Или добыть мороженку, если мама против – целое дело. А сейчас? – да хоть тазик мороженого, даже если мама по-прежнему против. Мороженка не изменилась, да и мама скорее всего тоже, а вот мы выросли. Это так и с потребностями, и с травмами. Со временем травма как будто уменьшается, а на самом деле это мы растем вокруг нее. Это так со всеми вещами, которые кажутся нам большими и определяющими нашу жизнь. Если посмотреть на них глазами взрослого человека, то не такие уж они и большие по сравнению со всей остальной жизнью. Значит, их можно подвинуть )) А если нет, значит, надо еще подрасти. Это не в смысле «детской позиции». Просто рост и развитие происходят и во взрослом возрасте тоже.
4 месяца назад
«Я-сообщения» – показатель опоры на себя
В поп-психологии про отношения говорят, что во-первых, надо разговаривать «словами через рот», а во-вторых, надо разговаривать «Я-сообщениями». То есть говорить про свои чувства и вообще про себя. Предполагается, что раз я говорю только про себя, то мой партнер не почувствует в моих словах обвинения, осуждения или наезда, не испортится и будет способен адекватно реагировать. И это неправда. Потому что обычно «Я-сообщение» формулируется так: «Я с тобой себя чувствую плохо». И конечно, партнер думает – моей женщине (моему мужчине) со мной плохо, я что-то делаю не так, я плохой...
6 месяцев назад
Про встречу с собой и изменения
«Поразительно, как таращенье на пламя свечки в течение примерно часа (медитацией это можно назвать разве что для понта) упорядочивает и устаканивает все. Почему я этим пользуюсь, когда ничего другое уже не помогло – загадка. Надо чаще встречаться )) …с самой собой, ага» (в качестве эпиграфа 1, из ЖЖ 2009) «Она думает! Я видел, как она это делает!» (эпиграф 2, Чарльз – про тот же вышеописанный процесс псевдомедитации) Вот удивительное дело – я же уже много лет назад была умная и понимала про встречу с собой...
6 месяцев назад
«Я все делаю не так», или про внутреннего критика
«У меня не выйдет» «Я только опозорюсь» «Могло быть и получше» «Опять получилась какая-то фигня» Знаком ли вам голос, говорящий эти или похожие фразочки внутри вашей головы? Это ваш внутренний критик. Иногда он вроде ничего, прилично себя ведет, а иногда этот голос деморализует настолько, что руки опускаются. Откуда он берется? Конечно, это интроецированная фигура, «взятая внутрь», то есть сначала это был кто-то из окружения, из значимых взрослых. Которые не очень хвалили, зато не скупились на критику – «чтобы не зазналась», «чтобы лучше старался», побуждения у них обычно хорошие...
8 месяцев назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала