Твоя тревога в психологии

Вы расстались. Всё вроде бы ясно. Отношения были тяжёлые, нервные, местами унизительные, местами просто выматывающие. Вы уже сто раз проговорили с подругами, что «всё, точно конец». Возможно, даже удалили переписку, заблокировали номер, сделали вид, что взрослая осознанная женщина вышла из токсичного сценария и теперь будет пить травяной чай, ходить на пилатес и выбирать себя. Проходит вечер. И рука сама тянется к телефону. Нет, не чтобы написать. Просто посмотреть. Просто проверить, онлайн ли он...

Паническая атака умеет входить в жизнь эффектно. Без стука, без предупреждения, без смс «Привет, я сейчас испорчу тебе вечер». Человек просто сидит в метро, стоит в очереди, лежит дома, пьёт кофе, отвечает на рабочее сообщение, и вдруг тело включает режим катастрофы. Сердце начинает колотиться так, будто решило пробежать марафон без согласования с владельцем. Дыхания не хватает. В груди странное давление. Руки могут неметь или дрожать. Голова кружится. Внутри поднимается волна ужаса, и мысль одна: «Всё...

Страх одиночества часто выглядит не как страх. Он умеет переодеваться. Сегодня он называется «я просто очень люблю», завтра «ну у всех бывают трудности», послезавтра «зато он иногда бывает таким нежным», а через неделю уже звучит как «если я уйду, я точно никому больше не буду нужна». И вот человек остаётся в отношениях, где ему плохо. Не потому что он глупый. Не потому что любит страдать. И не потому что не видел в интернете сто пятьдесят постов про красные флаги. Видел. Сохранял. Подругам отправлял...

На первый взгляд кажется странным: умная, красивая, взрослая девушка, у которой есть работа, подруги, планы на жизнь и хотя бы минимальное понимание фразы «красные флаги», вдруг снова выбирает человека, рядом с которым ей плохо. Он обесценивает, исчезает, возвращается, ревнует, контролирует, обещает измениться, потом снова делает больно. А она всё равно остаётся. Или уходит, но потом скучает. Или уже всё поняла, но в мыслях только одно: «А вдруг он просто сложный?» И тут хочется спросить: что происходит?...

Иногда человеку сложно объяснить, что с ним происходит. Вроде бы всё нормально, но внутри как будто кто-то открыл слишком много вкладок. Настроение скачет, тело напряжено, мысли крутятся, а на вопрос «как вы себя чувствуете?» хочется ответить: «Можно я просто выберу цвет?» И вот тут на сцену выходит цветовой тест Люшера. Это метод, основанный на предположении, что выбор цвета может отражать настроение человека, его функциональное состояние, направленность на определённую деятельность и некоторые устойчивые черты личности...