Детективы нашей психики

Любой перегиб рискован. Делать идеально - крайность, что ведёт к дрянным последствиям. Давайте на моём примере. Партнёр тысячу и один раз говорит, что всё нормально. Сомневаюсь, вижу недостатки. Переделываю, дорабатываю… Дел через край, я зависаю на одном процессе, так как не удовлетворена. "Сделать идеально" обернулось тратой сил и времени. Перфекционизм не даёт адекватно оценивать подчинённых. Я мучительно искала помощницу. Из-за того, что сама перфекционист, я тщетно подыскивала такого же. Если не сделал работу на 100% как я, значит, не подходит...

Руководитель компании надолго слёг с ковидом и осложнениями. На его заместителя (и моего клиента) упали все его задачи + решения новых проблем. Большая часть была новой, сложной и критически важной. Еле успевал разгрести, как падала новая проблема. Из-за этого стал поздно возвращаться домой, плохо спал, не мог восстановится Клиент заметил, что ему трудно заставить себя работать. Если работает, то берёт какие-то простые задачи, а сложные откладывает до последнего На первый взгляд видно: В таких случаях...

Человек мега-адекватный, соблюдает режим дня, ездит в отпуск по графику, следит за здоровьем. Работа нравится, живет один, путешествует, завёл аквариум с рыбками. Живи да радуйся. Если бы не хроническая усталость. По опыту скажу, если внешне полное благополучие, то ищем защиту и жесткую слепую зону. Слепая зона в половине случаев это базовые убеждения, на которых личность строится. Они, зараза, настолько базовые, что это будет последнее, на что подумаешь. Обойду описание диагностики, и расскажу, на что вышли Для клиента отдых - это смена занятия...

Яркий признак выгорания на работе - прокрастинация или откладывание дел на потом. Вместо того, чтобы работать, человек залипает в соц сетях, делает себе лишний чай или кофе. А в голове мысли "Ещё пара минут и я начну", потом ещё пара минут и ещё... Классический рецепт "соберись, тряпка, и давай работай" помогает. О да. Первые разы. Потом требуется больше силы воли, так как растёт сопротивление. Грубо говоря, если в начале надо 10% воли, то потом надо 100% Отчего так происходит. При выгорании тратим силы не только на выполнение задач, но и на запуск силы воли...

Я вообще не знала, что такое выгорание. Наоборот, в чём я была уверена, так это в своих силах и энергии. А если мне хотелось полениться, то я включала силу воли и спокойно работала. И думала, что так будет всегда. Я ошиблась. Мне казалось, что моё нежелание работать временное, как дождь. И я не могла понять, почему мне никак не удавалось собрать себя в кучу. Я выгорела. И не хотела бы, что бы вы тоже повторили мои ошибки. Планирую публиковать серию статей, где буду разбирать все мои шаги, которые привели к выгоранию...

Клиент на руководящей должности в средней компании. И его проблема в том, что он никак не может перестать работать. Например, вытащила его жена в зоопарк с детьми. Его тело послушно перемещается. А сам он или на телефоне с клиентом, либо с кем из сотрудников, либо мыслями в задачах. И вроде бы человеку понятно, что отдыхать надо, что отключать мозги от работы - необходимо. Дать себе время пожить, дать время семье, тем более что детей и так почти не видит. Но чтобы он не пробовал - не получается....