Твой психолог

Здравствуйте, дорогие родители! Сегодня мы обсудим важную тему: как, кто и когда должен объяснить нашим детям, откуда берутся дети. Начнём с вопроса «Почему это важно?» Главная цель полового воспитания — помочь детям вырасти уверенными и уважающими себя людьми, способными строить здоровые отношения. Мы, родители, стремимся воспитать мальчиков, которые со временем станут уверенными мужчинами, и девочек, которые вырастут счастливыми женщинами, знающими себе цену.  Для этого важно не только заботиться об их образовании и здоровье, но и об их умении взаимодействовать с окружающими...

"Алло, мам/пап, вы меня слышите?" Как наладить связь с подростком? Практические советы и горькие последствия! Подростковый возраст – это не просто переходный период. Это настоящая революция в душе вашего ребенка, время, когда вчерашний малыш превращается в бунтаря, исследователя и… человека, которого вы, кажется, больше не понимаете. Секрет успеха в этот период – это не жесткий контроль, а налаживание доверительных отношений. Как? Давайте разбираться. 1. Слушайте, чтобы услышать (и не только ушами!) Подросткам нужно выговориться, поделиться своими мыслями и чувствами...

Эти рекомендации помогут родителям научить детей понимать и контролировать свои чувства, а также лучше концентрироваться на делах. 1. Разговаривайте о чувствах: Часто называйте чувства словами (радость, грусть, злость и т.д.). Обсуждайте, что вы и ребенок чувствуете в разных ситуациях, почему настроение меняется. 2. Слова точно описывают чувства: Говорите о чувствах точно: "Ты расстроен", а не "Ты плохой". 3. Разница между чувствами и поступками: Объясните, что само чувство не плохое (например, злость), но действия, которые оно вызывает, могут быть неправильными (например, драка)...

Знакомо ли вам чувство опустошения? Мы часто говорим о ресурсах, но что это значит лично для вас? Ресурс — это всё, что наполняет вас энергией, вдохновляет и улучшает самочувствие. У каждого он свой. Поиск ресурсов, то есть разнообразных «точек опоры», которые служат источником сил и положительных эмоций – важный элемент и психотерапии, и самопомощи. Предлагаю создать вашу персональную "аптечку ресурсов". Представьте её: шкатулка, сундучок, что угодно. Главное – чтобы она ассоциировалась у вас с поддержкой и заботой...

Эффективный инструмент терапии: изучаем технику «пустого стула» с Мэттом Пью. Книга Мэтта Пью «Техника «пустого стула» в когнитивно-поведенческой терапии» предлагает глубокое изучение одного из самых интересных и эффективных методов психологической работы. В своей книге Пью подробно рассматривает, как использование пустого стула в терапевтических сеансах помогает клиентам исследовать свои чувства и преодолевать внутренние конфликты. Техника «пустого стула» использует уникальный подход, позволяющий...