психотерапия для умных

Сейчас много говорят про чувства: как важно их различать и выражать, как опасно их игнорировать и блокировать в себе. Но мало кто говорит, что чувства бывают разные и не все они одинаково полезные. И я здесь не про виды чувств (радость, злость, грусть и т.д.) и тем более не про хорошие и плохие чувства (таких вообще не бывает). Системная семейная психология делит чувства на первичные, вторичные и системные. Первичные — это естественный отклик на что-то происходящее: произошло что-то хорошее — радуемся, столкнулись с препятствием — злимся, потеряли ценное — грустим...

Когда мы приходим в отношения, мы приносим с собой все свои теневые процессы и непризнанные качества. А потом удивляемся, почему хорошие и гармоничные снаружи отношения внутри порой переживаются напряжённо или мутно. Мы интуитивно чувствуем тень другого. И не только в романтических отношениях, но и дружеских, рабочих и даже случайных. И в конфликтах, особенно эмоциональных, мы бьем обычно в нее. Бурная наша реакция — это только процентов на 20 то, что говорит нам второй. Остальные 80 мы докручиваем сами — наша тень, наш внутренний критик, охраняющий привычную идентичность...

Когда человек в дистрессе или в травматической реакции (а многие уже там), у него активна не кора — «человеческая» часть мозга, а более глубокие древние структуры. То, что пишут сейчас многие (о том, как можно так себя вести, так верить фейкам / не верить фактам, как обмельчал народ и подобные философские рассуждения), похоже на попытку корой заклеймить рептильные реакции как плохие. Ну если так подумать взрослому человеку в спокойной обстановке, то действительно можно было...

Мы привыкли к внутреннему критику, оправдываем его, даже если он бывает слишком резким (токсичным). Считаем, что он нам нужен и помогает, без него мы бы ничего не сделали (что частично правда). А если остановиться и честно спросить у себя: всегда ли критик внутри конструктивен и помогает, или иногда он становится слишком жестоким и останавливает, вгоняет в ступор и бездействие, вместо того, чтобы мотивировать. Обычно критик говорит голосом значимого взрослого из детства. И часто задаёт планку, которой невозможно соответствовать...

Дети несут непрожитые чувства родителей, и не важно сколько лет детям: 2 месяца или 50 лет. Младшие члены семейной системы всегда берут на себя то, что отказываются видеть или чувствовать старшие. И это в нагрузку к их личным чувствам и переживаниям. Домашние животные тоже могут перенимать что-то и переводить в соматику — болеть. Растения, говорят, тоже, но тут уж не знаю. Мы не можем это остановить, дети уже спасают старших — и многие сейчас заметили странности в их поведении. Мы можем уменьшить...

После тяжелого расставания люди часто не могут начать новые отношения. И вроде хотят, и делают что-то для этого, но всё как будто не складывается. Бывает и так, что человек сам уверен, что он готов, а окружающие почему-то не готовы. Часто это происходит поэтому: Если к бывшему партнёру много тяжелых чувств: злость, обида, ревность, он для вас не бывший — отношения не завершены. Из этой точки практически невозможно начать новые отношения — мало кто согласится идти в ваш непроявленный треугольник (есть, конечно, любители, но с ними треугольники будут постоянно)...

В нынешней ситуации мы особенно сильно нуждаемся в расторжении переплетений с предками, которые прошли через войну. Не важно, были ли они на фронте (и с какой стороны) или в тылу, у них есть свой опыт и свои решения, которые помогли им выжить. Происходящее сегодня питается энергией прошлого больше, чем настоящего — это видно по риторике, символике, речам, накалу. Но сейчас не та война. Сейчас сейчас нужны другие решения — наши собственные. Мы можем опираться на опыт бабушек, дедушек, прабабушек и прадедушек, их решения, но важно создавать свои...

Если вы уже поняли, что с вашими психологическими проблемами никто кроме вас не разберётся, но пока не готовы постоянно ходить к психологу, есть выход — расстановки. Увидеть невидимое, проявить непроявленное, признать непризнанное за час можно не выходя за пределы психологического поля и не уходя в шаманство, магию или что-то еще эзотерическое. Расстановки — это психологический метод, основанный на механизме проекции и резонансе. С помощью заместителей клиент может проявить внутренние бессознательные процессы, посмотреть на них со стороны, осознать и изменить...

Внешней красоты не бывает без внутренней. Не существует никакого сочетания форм, цветов и фактур, которое гарантированно даст человеку ощущение собственной красоты. Это не снаружи — это внутри. Красота — это любовь к себе, самоценность, желание заботиться о себе, бережность. Это они обеспечивают возможность радоваться себе в зеркале, восхищенные взгляды и комментарии (которые возможно принять), успешность в отношениях. А не цифры, размеры, цвета,... Недавно прочитала несколько истории у очень красивых (внешне) людей (девушек), о том, как они себя ненавидели (дят) и не принимали (мают)...

Первое событие в серии несёт в себе организующий паттерн, который влияет на все события серии. Работая с первым детским воспоминанием или сновидением, мы можем увидеть паттерн, который проходит через всю жизнь человека. Такая работа, как считал Юнг, прямая дорога к нашей самости, или личному мифу, как назвал его Минделл. Все, что имеет начало, имеет и миф. Личный миф, самость, определяет архитектуру личности, вся жизнь пропитана им, но выделить его не так просто, некоторые даже не начинают двигаться в его сторону...

Какой ты для себя и какой для других? Один ли это человек? Как оценить, насколько хорошо ты понимаешь себя? Как в психотерапии увидеть, как ты продвигаешься в самопознании?