Психологическая хирургия

Он рождает зависимость. В терапии я часто сталкиваюсь с одной и той же стратегией. Женщина, пережившая предательство, отвержение или эмоциональную нестабильность в прошлом, бессознательно выбирает контроль как способ выживания. Сначала это выглядит как забота. Потом — как «бережём семью». Затем — как изоляция мужчины от всего, что не семья. Друзья — под подозрением. Работа — только ради денег, но без лишних связей. Хобби — «пустая трата времени». Любые внешние влияния — угроза. Так год за годом перекрываются каналы контакта мужчины с миром...

… Завершающая сессия в гештальт-терапии — не формальность, а значимый этап процесса. В ней проявляется то, как человек обходится с близостью, дистанцией, автономией, утратой и ответственностью за свой выбор. Когда решение прекратить терапию возникает неожиданно — особенно если ещё неделю или две назад такого намерения не было — это не случайность, а часть динамики контакта. В своей работе, я опираюсь на модель цикла контакта: предконтакт → осознавание → мобилизация → действие → контакт → удовлетворение → (завершение). Завершение соответствует фазе отступления — моменту, когда опыт интегрируется, а энергия возвращается человеку...

!! Сегодня мне особенно хочется обратиться к вам — с теплом, уважением и искренней благодарностью. Спасибо вам за то, что вы рядом. За ваше тепло. За заботу. За участие и небезразличие. Как же нам повезло, что вы есть. Как гештальт-психолог, я много работаю с мужчинами в терапии. И каждый раз я заново открываю для себя, сколько в вас мужества. Настоящего, тихого, не показного. Мужества приходить на сессию, говорить о чувствах, признавать уязвимость, сталкиваться со страхами и не убегать от них...

С одной стороны, это правда здорово: всё больше людей приходят в терапию. Осознанность, забота о психике, желание жить лучше — это зрелость. Но всё чаще я слышу за этим другой мотив: «Как выжать из себя максимум?» «Как стать эффективнее?» «Как убрать всё лишнее и работать быстрее?» Терапия превращается в инструмент доработки личности. В сервис по апгрейду. В цех по доведению себя до идеала. И вот здесь начинается подмена. Человек — не проект. Психика — не стартап. Жизнь — не KPI. В природе ничего не цветёт круглый год...

С одной стороны, это правда здорово: всё больше людей приходят в терапию. Осознанность, забота о психике, желание жить лучше — это зрелость. Но всё чаще я слышу за этим другой мотив: «Как выжать из себя максимум?» «Как стать эффективнее?» «Как убрать всё лишнее и работать быстрее?» Терапия превращается в инструмент доработки личности. В сервис по апгрейду. В цех по доведению себя до идеала. И вот здесь начинается подмена. Человек — не проект. Психика — не стартап. Жизнь — не KPI. В природе ничего не цветёт круглый год...

Не просто место «поболтать», а пространство роста. Смысла. Действия. Мне кажется, я его нашла. Хочу познакомить вас с Настей. Мне очень импонирует её честность. Она не играет в идеальность, не вещает «с вершины успеха». Она откровенно говорит о своём пути — со всеми этапами, поисками, сомнениями и открытиями. И это ценно. Настя не просто делится знаниями — она проживает их. Тестирует, пробует, осваивает сама. И только потом передаёт дальше. У неё есть закрытый женский клуб. Недавно я проводила для его участниц мастер-класс на тему денег — и была искренне впечатлена...

… Я — семейный психотерапевт. Это моё базовое образование и основная специализация. И за годы практики я всё больше убеждаюсь: повод, с которым пара приходит на консультацию, почти никогда не является сутью проблемы. ✔️Измена. ✔️Деньги. ✔️Секс. ✔️Дети. ✔️Родители. ✔️Быт. Формулировки разные — механизм один. Согласно исследованиям в области супружеской терапии, устойчивые конфликты чаще всего связаны не с темой спора, а с нарушением коммуникации и сбоем в эмоциональной связи. Партнёры перестают...

: «Я понимаю, что трачу лишнее, но в моменте не могу остановиться». Это вообще не про понимание. Это про неспособность выдержать паузу между импульсом и действием. А пауза — и есть пространство осознавания.❗️❗️❗️ 6. Социальный аспект: культура мгновенного удовлетворения. Мы знаем, что современная цифровая среда усиливает: ✔️клиповое внимание, ✔️снижение глубины переработки информации, ✔️ориентацию на быстрый дофаминовый отклик. Это влияет на экономическое поведение. Исследования самоконтроля (включая классические работы о задержке вознаграждения) показывают: способность к отсрочке коррелирует с финансовой устойчивостью...

радостей» — гели, футболки, помады, аксессуары. Денег на стратегические цели нет, но на бесконечные корзины — находятся. Это не про «слабую волю». Это про незавершённый цикл контакта, дефицит ассимиляции и хроническую импульсивность. Я пишу как гештальт-психолог и опираюсь на реальные психологические механизмы, описанные в гештальт-подходе и подтверждённые исследованиями поведенческой экономики. 1. Цикл контакта и где он ломается В классическом гештальт-подходе (Ф. Перлз, П. Гудман, Р. Хефферлайн; далее — развитие теории контакта в работах П. Филиппсона, Ж.-М. Робина и др.) описан цикл контакта:...

» Я всегда знала, что моё экономическое образование невероятно помогает мне в моей профессии. Чем дольше я работаю гештальт-психологом, тем яснее вижу, как экономика, математика и психология сходятся в одной точке — в человеческом выборе...

… Я каждый раз будто опаздываю лет на пять. Только освоила ВК — все уже в Instagram. Освоилась в Instagram — все ушли в Telegram. Только полюбила Telegram, научилась вести канал, почти 700 человек — горжусь, радуюсь… И снова вокруг новости: замедлят, не сможем заходить без VPN, кто-то уже переходит в MAX. И внутри опять поднимается: «Уже? Пора? Опять всё сначала?» И это ведь не только про платформы. Это про психику. Технологические миграции и психические процессы — удивительно похожи. Интернет живёт волнами. Появляется новое пространство → туда устремляются активные → образуется сообщество → приходит массовость → часть людей уходит дальше — искать новизну и ощущение «первой волны»...

… Чтобы прийти из пункта А в пункт Б, важно несколько вещей. Они просто необходимы. ✔️✔️✔️ 1. Контакт с реальностью Рост начинается не с фантазии о себе, а с признания текущей точки. И это значительно сложнее, чем кажется. Контакт с реальностью часто ощущается телом раньше, чем осознаётся: напряжением, усталостью, тяжестью, замедлением. Большинство людей колеблется между обесцениванием и идеализацией себя. Добраться до сути — увидеть себя без крайностей — нередко занимает год-два терапии. Важно формирование навыка быть в реальности, а не в представлениях о ней...