Психолог из Вологды-гды

Вы тоже поправились в браке? В браке набирают все! Кто-то подумает, что это от стабильности и спокойствия, но в 9 из 10 случаев всё наоборот. Почему тогда после разрыва женщина хорошеет, худеет, начинает цвести? Всё просто! Что для женщины брак? Это то, что она годами тащит на себе: стирку, еду, полы, список дел в голове, кто что забыл, когда записаться к врачу, какое лекарство дать, одеть, обуть, накормить, разбудить. Можно бесконечно перечислять. Физически она вывозит. Эмоционально нет. Потому что комплиментов всё меньше...

🔑 Физический и эмоциональный голод: как отличить и что с этим делать 🔸Многие путают истинный голод с желанием «заесть» эмоции. На первый взгляд кажется, что это одно и то же, но на самом деле разница огромна. Понимая её, можно не только наладить питание, но и научиться контролировать своё состояние. 🥦 Физический голод ✅Это естественная потребность организма в энергии и питательных веществах. Его признаки: ▪️появляется постепенно; ▪️урчит в животе; ▪️снижается концентрация и работоспособность;...

Любить себя — значит быть своим домом, куда всегда хочется возвращаться. Любовь к себе — это тихое, но прочное чувство. Это не про «я лучше всех», а про «мне хорошо с собой». Это когда перестаёте ждать одобрения извне и начинаете давать себе то, в чём так нуждаетесь. ✅ 1. Признайте, что Вы уже достаточно хороши Не «станете», не «будете», а уже. Даже с ошибками, сомнениями и недосказанными мечтами. ✅ 2. Перестаньте мерить себя чужими мерками Чужая жизнь — другой путь, с другими условиями. Ваша ценность не зависит от того, где сейчас кто-то ещё...

Оптимизация времени — это не про то, как разместить больше задач в день, а про то, как жить эффективнее, сохранив ресурс, внимание и ясность. Как жить эффективнее?

Поддержите свое внутреннее пламя: как не дать ему погаснуть! 🔥 Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш внутренний огонь гаснет? Утром вы просыпаетесь с усталостью, а вечером ощущаете полное опустошение? Это знакомо многим, но не позволяйте этому стать вашей реальностью! Кажется, что состояние «зажжённого человека» — это недостижимая роскошь. Однако исследования в области психологии и нейробиологии показывают, что поддержание высокого уровня мотивации и энергии — это навык, который можно развивать...