Психологическая аптечка

Совет «не сравнивайте себя с другими людьми» сегодня можно встретить почти везде. Его повторяют психологи, коучи, блогеры и просто люди, делящиеся жизненным опытом. Но насколько этот совет соответствует научным данным? Оказывается, всё не так однозначно. В середине прошлого века психолог Леон Фестингер предложил теорию социального сравнения. Её суть проста: человек оценивает свои способности, достижения и даже собственные взгляды, сопоставляя их с окружающими. Представьте, что вы пробежали километр за пять минут...

Вы завариваете первую чашку сразу после будильника, чтобы «запустить» мозг. Вторая — в офисе для борьбы с послеобеденным спадом. Кажется, без кофе вы просто не функционируете. Но что, если эта привычка — главная причина той самой хронической усталости, с которой вы боретесь? Важное предупреждение: реакция на кофеин — сугубо индивидуальна. Кто-то выпивает эспрессо на ночь и спит как младенец, а у кого-то одна чашка с утра вызывает сердцебиение и тревогу. Эта статья — для тех, кто чувствует описанные ниже эффекты, но не может понять их причину...