Психология для всех

«Почему я всё делаю правильно, а счастья нет?» Секрет в том, что правильно - это не означает автоматическое счастье. Ещё Спиноза писал Счастье — не награда за добродетель, а сама добродетель; не потому мы наслаждаемся счастьем, что обуздали свои страсти, а наоборот, наслаждение счастьем делает нас способными обуздать их. Обычно мы думаем, что если я буду хорошим, терпеливым, честным (то есть добродетельным), то заслужу счастье, обязательно получу его как приз. Но это не так. Быть терпеливым и честным, не причина следствия: быть счастливым. То есть я счастлив, поэтому добродетелен. Если человек внутренне наполнен, спокоен, ему не нужно: врать (чтобы защититься), завидовать (у него уже есть ощущение полноты), мстить (он не чувствует угрозы), жадничать (он не боится нехватки). Про укрощение страстей не менее интересный посыл. Классическая логика действует так: сначала я укрощу гнев, зависть, похоть, стану идеальным — и тогда наконец почувствую радость. Спиноза говорит: нет, это не работает так. Само по себе обуздание страстей ещё не даёт наслаждения счастьем. Мало быть просто дисциплинированным. Нужно быть счастливым, быть наполненным внутренне. Кстати, многие восточные учения вторят тому же: радость и покой — не награда. Именно из радости и покоя рождается правильное действие.

Кратко: Не решайте ничего если: голодны, злы, одиноки, уставшие. Вы весь день на ногах: обед пропустили, начальник довёл, в транспорте кто-то нагрубил. И вот в полночь вы садитесь и пишете своей половинке: «Так больше жить нельзя. Нам надо серьёзно поговорить». Или как только пришли на работу — начинаете писать заявление об уходе. То есть вам реально кажется, что это не эмоции, а ваше чёткое решение. Но судьбоносное решение почему-то пришло в самый неподходящий час. Если что, это голод и усталость. Но вы их не заметили, они в маске озарения, через некоторое врем, вы это, скорее всего, поймёте сами. Есть такое правило HALT, которое рассматривается в психологии. Смысл его в том, что есть четыре состояния, при которых мозг решения принимать не способен: Hungry — голодный. Angry — злой. Lonely — одинокий. Tired — уставший. Но почему так происходит? Нашему мозгу самоконтроль обходится дорого: на выдержку, логику нужны ресурсы. Когда их не хватает, он первым делом отключает всё затратное — и включает древнюю автоматику: бей, беги, пиши сообщение прямо сейчас. Единственный выход для него — выдать накопившееся напряжение за «важное решение» (на самом деле — просто сбросить пар). Если после еды и сна решение всё ещё с вами значит, оно действительно ваше. Так что поймали себя на «сейчас всё решу раз и навсегда» — сначала прогоните себя по четырём буквам: голодный — поешьте, злой — остудите пыл до утра, одинокий — напишите другу, уставший — идите спать. Большинство «озарений» в час ночи — это скорее всего обычный недосып.