Роман Богатырев Сергеевич Психолог, Кризисный психолог, Семейный психолог

Я все время куда-то бегу, как вернуть осознанность, как вырваться из бега по кругу, как замедлиться Утро начинается с гонки. Будильник, душ, кофе на ходу, проверка сообщений за завтраком. Работа – задачи одна за другой, дедлайны, звонки. Вечером – спортзал, курсы, встречи. И так каждый день. Вы всё время куда-то бежите. Но спросите себя – куда? И зачем? Внутри нет чувства выполненного долга, только усталость и пустота. Вы словно белка в колесе: километры пробегаете, а остаётесь на месте. Голова занята списком дел, а сердце давно не чувствует радости...

Стереотипы о теле, принять себя, как общество диктует идеалы красоты, плен стандартов, идеал Каждое утро миллионы людей смотрят в зеркало и недовольны тем, что видят. Живот не такой плоский, бёдра слишком широкие, мышц маловато, кожа не идеальная. В голове звучат голоса: «пора худеть», «надо накачаться», «ты урод», «посмотри на других – у них же получается». Эти голоса пришли не из пустоты. Их воспитали реклама, глянцевые журналы, соцсети, фильмы, даже разговоры подруг и родственников. Это стереотипы о теле – набор правил о том, каким должно быть «правильное» тело...

Что нужно успеть в 30 лет, как не жалеть о прожитом, список важных дел в 30, кризис тридцатилетия --- Примерно после двадцати пяти лет многие начинают поглядывать на тридцатилетний рубеж с тревогой. В голове крутятся мысли: «Я успел достаточно?», «А что, если я зря потратил время?», «Где дом, семья, карьера, которые обещали в журналах?». К тридцати годам общество словно выставляет невидимый экзамен. И те, кто, как им кажется, не сдал его, впадают в уныние. Меня зовут Роман, я психолог. Двадцать лет я слушаю людей, которые перешагнули тридцатилетие и чувствуют себя неудачниками...

Ради чего жить, потеря ориентиров, смысл жизни, поиск себя, экзистенциальный кризис Бывают дни, когда вы просыпаетесь и не понимаете, зачем вставать с кровати. Вроде бы всё есть: дом, работа, семья, здоровье. Но внутри — пустота. Вы задаёте себе вопрос «ради чего жить?», и ответа нет. Это состояние называется экзистенциальным кризисом. Оно приходит не потому, что вы неудачник. Оно приходит потому, что вы человек. В этой статье я, психолог с многолетней практикой, расскажу, что такое экзистенциальный кризис, как он выглядит, почему он возникает и что с ним делать...

Как построить успешную карьеру без выгорания, работать с радостью, расти без истощения Многие сегодня мечтают о карьерном росте, но почти никто не хочет платить за это своим здоровьем и спокойствием. Однако на приёме я снова и снова вижу людей, которые добились высоких должностей, хороших денег, уважения коллег, но внутри – пустота и усталость до дрожи в руках. Знакомо? Тогда эта статья для вас. Разговор пойдёт о том, как построить успешную карьеру без выгорания. Не на месяц, не на год, а на десятилетия...