Роман Богатырев. Психология.

Переедание, как справиться с пищевой зависимостью, эмоциональный голод, перестать заедать стресс Каждый из нас любит вкусно поесть. Но есть грань, когда обычный приём пищи превращается в потерю управления. Человек ест не потому, что голоден, а потому что внутри пустота, тревога, скука или злость. Он глотает еду быстро, почти не жуя, не чувствуя вкуса. А потом приходит стыд, тяжесть в животе и обещание: «С завтрашнего дня всё изменится». Но утро наступает, и всё повторяется. Это переедание — не просто слабость воли, а настоящая психологическая проблема, которая мучает миллионы людей...

Молчун, психология молчания, тихие люди, внутренний мир интроверта В каждом классе, в каждом рабочем коллективе, в любой компании есть человек, который почти не раскрывает рта. Его называют молчуном. Кто то думает, что он гордый. Кто то считает его скучным или злым. А кто то просто не замечает. Но за внешней тишиной часто скрывается сложная внутренняя жизнь. Что значит быть молчуном? Это защита, привычка, характер или беда? Давайте разбираться. Меня зовут Роман. Я психолог, отец четверых детей. За годы практики ко мне приходили самые разные люди...

Многодетные семьи, где брать ресурс Честно о том, что такое большая семья на самом деле и как в ней не потерять себя. Здравствуйте. Я Роман, психолог. У меня самого четверо детей, и я знаю, о чём пойдёт речь, не понаслышке. Ко мне часто приходят родители из многодетных семей с одним и тем же состоянием: «Я устал. Я выгорел. Я люблю детей, но хочу сбежать в лес и не возвращаться». Им стыдно признаваться в этом. Вокруг твердят: «Многодетные семьи — это счастье, опора страны, благодать». А внутри — хаос, недосып, вечная гонка и чувство вины за то, что ты не справляешься...

Не знаю как терпеть жену, мужская усталость в браке, она бесит Здравствуйте. Я Роман, практикующий психолог. Ко мне часто приходят мужчины, которые на вопрос «как дела?» тяжело вздыхают и говорят: «Не знаю, как терпеть жену». В этом вздохе слышится усталость, растерянность и глухая злость. Потому что ты вроде бы любишь эту женщину, вроде бы не хочешь разводиться, но каждое её слово режет слух, каждая просьба бесит, а её присутствие рядом превращается в пытку. Ты начинаешь задерживаться на работе, ищешь повод уйти в гараж, сидишь в телефоне, лишь бы не смотреть на неё...

Она пытается меня переделать, женское давление, терпеть или уйти Здравствуйте. Я Роман, практикующий психолог. Ко мне часто приходят мужчины с одним и тем же тяжелым чувством. Они говорят: «Она пытается меня переделать». В голосе слышится усталость, обида, глухое раздражение. А иногда и отчаяние. Потому что когда любимая женщина постоянно говорит, какой ты неправильный, когда она перекраивает твои привычки, твоё расписание, твоих друзей, твою внешность, твои мечты, ты перестаёшь узнавать себя в зеркале...

Разойтись или остаться, сохранить семью или уйти Вы читаете эти строки, потому что внутри уже всё перегорело. Или, наоборот, ещё теплится надежда. Знакомая картина: вроде бы любите, а жить вместе невыносимо. Или терпите годами, а дети растут и смотрят на ваше молчаливое страдание. Вопрос «разойтись или остаться» рано или поздно стучится в каждую вторую семью. Но обычно мы отмахиваемся, заедаем, засыпаем работой. А потом просыпаемся в пустоте. Сегодня я, Роман, обычный психолог из соседнего подъезда (ну почти), попробую разложить эту дилемму по полочкам...

Я недостаточно умна, чувство глупости «Я недостаточно умна». Эта мысль может мучить годами. Вы боитесь открыть рот на совещании, потому что вдруг скажете глупость. Вы перечитываете рабочие письма по десять раз, чтобы не опозориться. Вы отказываетесь от интересных проектов, потому что уверены: не справитесь, не потянете, у других получится лучше. Вы смотрите на коллег, которые быстро схватывают новое, и чувствуете себя улиткой. Вам кажется, что вы всё забываете, ничего не понимаете, а окружающие вот-вот разоблачат вашу «тупость»...

Я злой, Я раздражительный, Я агрессивный Каждый из нас хотя бы раз ловил себя на мысли: «Почему я злой?» Злость приходит внезапно, накрывает с головой, а потом остается лишь чувство вины и опустошения. Вы не одиноки. Многие мужчины и женщины живут с ощущением, что внутри сидит раздражение, готовое выплеснуться по любому поводу. Сегодня я, Роман, практикующий психолог с большим стажем, объясню простыми словами, откуда берется злость, как она устроена и что с ней делать. В статье найдете признаки, причины, неожиданные повороты и конкретные советы...

Я больше не люблю его, признаки охлаждения, когда уходить Ко мне приходят женщины, которые произносят эти слова с разными чувствами. Одни — с чувством вины, будто признаются в преступлении. Другие — с облегчением, потому что наконец-то сказали это вслух...

Почему парень холодный: что делать если муж стал чужим В моём кабинете часто плачут женщины. Они плачут негромко, стараясь сдерживаться, но слёзы всё равно текут. И сквозь них они задают один и тот же вопрос: «Почему он холодный? Раньше он был другим. Заботливым, внимательным, тёплым. А теперь я подхожу к нему, а он отворачивается. Я говорю о важном, а он смотрит сквозь меня. Я пытаюсь его обнять, а он стоит как каменный. Что случилось? Где мой мужчина?» В этом вопросе столько боли, столько тоски по тому теплу, которое было и исчезло...

Зачем мне отношения, если мы несчастны Ко мне часто приходят люди, которые произносят эту фразу с усталостью, с горечью, с чувством, что они исчерпали все возможности. «Зачем мне отношения, если мы несчастны?» — спрашивают они. И в этом вопросе не просто боль. В нём растерянность человека, который когда-то верил, что любовь — это свет и тепло, а теперь живёт в постоянном холоде. Он мучается, он сомневается, он боится ошибиться. Уйти или остаться? Бороться или сдаться? И самое страшное — вдруг счастья...

Почему ты всегда ищешь во мне недостатки Часто ко мне в кабинет приходят люди с одной и той же болью. Они говорят: «Я чувствую, что меня постоянно оценивают», «Мне кажется, я делаю всё не так», «Рядом с ним я чувствую себя никчёмным». И в этих словах звучит один и тот же вопрос, который они боятся задать вслух: «Почему ты всегда ищешь во мне недостатки?» Я слышу этот вопрос от женщин о мужьях, от мужчин о жёнах, от взрослых детей о родителях. Боль везде одинаковая. Человек, которого любят, вдруг превращается в судью, который замечает только то, что не так...