ПсиТриЛогия — навык ресурсного состояния

Как перестать бояться нового и развить смелость: 3 шага из ПсиТриЛогии

Смотрел на себя со стороны в том видео, где выступаю на сцене. Микрофон, свет в глаза, люди в зале. Голос дрожит. Рука с микрофоном напряжена. Пару раз запнулся. Раньше я подумал бы: «Ты боишься. Ты волнуешься. Это плохо». А теперь я знаю: это адреналин. Моё тело мобилизовалось. Клетки работают на пределе. Мысли стали острее. Реакция — быстрее. Это не страх. Это ресурсное, бодрящее состояние возбуждённости с интересом. ПсиТриЛогия — не психология ПсиТриЛогия — не психология. Это навык. Как водить машину: можно нанять такси (пойти к психологу), а можно сесть за руль самому...

2 недели назад

Комфортная сила терпения: то, что нельзя купить за деньги

Мы привыкли, что большинство проблем решается покупкой. Удобную машину — можно. Красивую одежду — легко. Технику для дома — пара кликов. Но есть кое-что, что невозможно купить ни за какие деньги. Способность сохранять внутреннее равновесие, когда вокруг всё идёт не по плану. Утро, которое всё испортило Пару месяцев назад у меня случилось типичное «утро неудачника». Я вышел из дома с мыслью, что успею на важную встречу. Навигатор показал зелёную улицу — 20 минут, и я на месте. Через пять минут я стоял в пробке, которая возникла из ниоткуда...

4 недели назад

Как я готовился 18 лет, чтобы выступить на сцене 60 секунд.

Я стоял в конце зала. Сердце — в горле. В кармане лежал листок. Я учил его почти наизусть. Почти. Потому что знал: когда выйду на сцену, буду говорить своими словами. Как пойдёт. Как дыхание разрешит. В зале — люди. Живые. Не операторы за камерой. Те, кто пришёл слушать. «Выходи», — сказал кто-то. Минута. У меня была одна минута. Ошибка, которую я совершал годами Раньше я думал, что если готовиться долго — страх пройдёт. Не проходит. Я волновался. Голос дрогнул. Пару раз запнулся. Листок в кармане так и остался в кармане — я не смотрел...

1 месяц назад

«Как не вестись на манипуляции» СЕРИЯ 1. Звонок в пятницу вечером Пятница, 17:45. Я уже мысленно на диване с чашкой чая. Звонит телефон. Начальник. Я смотрю на экран. Не беру. Он звонит снова. Беру. — Ты не мог бы задержаться? Отчёт нужен в понедельник утром. Клиент торопит. Голос у него спокойный, даже дружелюбный. Но я чувствую: сейчас начнётся. Сейчас скажет что-то, после чего я не смогу отказать. «Ты же понимаешь», «вся команда рассчитывает», «без тебя никак». Раньше я бы согласился. Сказал «да», положил трубку и полчаса злился на себя. А потом работал всю ночь. Но в этот раз я сделал паузу. Пять секунд. Просто подышал. — А что именно нужно сделать? — спросил я. Он начал перечислять. Я слушал. Оказалось, три пункта из четырёх вообще не мои. Он просто привык, что я всегда соглашаюсь. — Вот эти два пункта я сделаю, — сказал я. — Остальное — не моя зона. И сделаю в понедельник утром, не в выходные. Повисла тишина. Он сказал «хорошо». И положил трубку. Я не победил. Я просто перестал проигрывать. ВЫВОД: Манипуляция любит спешку и эмоции. Пауза в 5 секунд рушит её механизм.

2 месяца назад

Как я перестал вестись на манипуляции и научился «водить сам»: история одного навыка

Я такой же человек, как и вы. Не святой. У меня тоже есть ситуации, в которых я нервничаю, злюсь, выхожу из себя. Но есть одно большое «но». Когда у меня не было способа избавлять себя от негативных реакций, я старался на них не обращать внимания. Думал: «Ну что поделать, все люди так живут. Это нормально — раздражаться, тревожиться, чувствовать себя обессиленным». А когда у меня появился навык влиять на свои реакции и побуждения, мои негативные реакции стали мне… интересны. Парадокс, правда? Но сейчас объясню...

2 месяца назад

Скрыли публикацию

1,0×