Психолог в коробке.

1. Самообман. Тест - https://t.me/psikhologvkorobke/1544 Расшифровка - https://t.me/psikhologvkorobke/1545 Рекомендации - https://t.me/psikhologvkorobke/1546 2. Действительно ли я делаю то, что хочу. Тест - https://t.me/psikhologvkorobke/1549 Расшифровка - https://t.me/psikhologvkorobke/1550 Рекомендации - https://t.me/psikhologvkorobke/1554 3. Я манипулятор. Тест- https://t.me/psikhologvkorobke/1562 Расшифровка - https://t.me/psikhologvkorobke/1567 Рекомендации - https://t.me/psikhologvkorobke/1570 4. Почему я тревожусь. Тест- https://t.me/psikhologvkorobke/1574 Расшифровка и рекомендации - https://t.me/psikhologvkorobke/1585 5. Почему я прокрастинирую. Тест - https://t.me/psikhologvkorobke/1591 Расшифровка - https://t.me/psikhologvkorobke/1593 Рекомендации - https://t.me/psikhologvkorobke/1595 6. Обесценивание себя. Тест - https://t.me/psikhologvkorobke/1611

У меня есть вот такая колода. Я её использую, когда человеку сложно начать говорить о своих страхах. Вылечить психологическую проблему можно только так: 1. Найти свои страхи. 2. Познакомиться с ними, посмотреть им в глаза. 3. Не убегать от них, принять их, не сопротивляться им. Давайте начнём, кто хочет, прямо сейчас. Приготовьте ручку и бумагу. Я вытянула три карты. Выберете одну, которая больше всего вас триггерит или которая вам знакома и похожа на ваш ужас. Опишите её - пишите, не думая, всё что лезет в голову, это не должно быть связанно. Перечитайте так, как будто это писал посторонний и незнакомый. Попытайтесь понять написанное, осмысленный вариант перепишите. Если не получается, записывайтесь на консультацию. Ко мне не нужно ходить вечно. Обучаю психологической самопомощи и говорю, как справиться с проблемами сразу на первой встрече. PS : ЭТО НЕ ИМЕЕТ НИЧЕГО ОБЩЕГО С МАГИЧЕСКИМ МЫШЛЕНИЕМ. Магическое мышление - опасный ограничитель, который нужен для поддержания деструктивных автоматизмов Отвечаю на комментарий и вопросы только в канале 🛒 Психолог в коробке

Пополнила свой игровой кейс 😄 Ещё одной интересной психологической игрой, где ведущий психолог делает её по-настоящему интересной и глубокой. Игра Интуитиви Нашла совершенно случайно. Доработала немного. Можно играть! Провожу всего две игры, но они именно психологические, помогают понять, узнать новое о себе! Это не магические визуализации, а рабочий инструмент. Интуитивити Искренность Кто хочет поиграть?! Колличество игроков от 4 до 5. Сенная, 22 февраля, воскресенье, в 15.00. Пишите в канале. Участие 700₽

Мы не замечаем один простой факт, что часто нас самих как-будто нет Хочу дать вам два упражнения. Простые, скучные. Но именно такие работают. 1. Упражнение "Одно дело здесь и сейчас" Выберите одно обычное действие. Чистите зубы. Пьёте чай. Моете руки. И делайте только это. Во время действия проговаривайте про себя, например : Сейчас я чищу зубы, чувствую вкус зубной пасты. А она мне нравится? Сейчас я пью чай. Он горячий и обжигает. Сейчас я мою руки. Вода теплая. Чувствую запах мыла. Если внимание уходит в мысли, планы, диалоги - возвращаете его обратно. Для чего это? Тревога живёт в будущем, сожаления - в прошлом, а устойчивость формируется только в настоящем. Это тренировка выхода из застревания, из внутреннего пережёвывания мыслей. 2. Упражнение "Внутренний фокус" Три раза в день остановитесь. Буквально на минуту. И задайте себе три вопроса: * Что я сейчас чувствую? * Что мне важно? * Что мне нужно? Запишите коротко, одним предложением. Не анализируйте. Не оценивайте. Просто фиксируйте. Со временем происходит важное изменение: вы начинаете жить, опираясь на внутренние сигналы, а не только на внешние. Почему это важно? Многие устают не от работы. И не от людей. А от постоянной попытки быть удобными, правильными, интересными, нужными. Мы привыкаем быть внимательными ко всем кроме себя. Если чувствуете, что живёте с фокусом на Вне, возможно, пришло время настроить его на себя. Канал в 🛒 Психолог в коробке. Личные сообщения - Mozgopravnabike