Научная психология

Так как основная миссия нашей команды - научиться управлять своим стрессом - вот моя краткая история стресса и его преодоления. Меня зовут Ярослав Толкодубов. Мне 44 года. С 23 лет до сего дня я прошел уже более 1000 часов личной и групповой терапии в различных психологических подходах, лайф- и бизнес коучинге. Это было необходимо, чтобы из обывателя, ходящего на работу, прокачаться в директора и хозяина успешной корпорации. Богатых родственников не было, стартового капитала тоже и, самое главное,...

Приветствую всех любителей жизни! Приветствую Любителей долгой и приятной жизни!!! А Вы знаете о том, что постоянный стресс сокращает Вашу жизнь лет на 20 и заметно ухудшает её? И можно посмотреть сотни подкастов, прочитать тысячи статей, словить миллионы инсайтов, но это ни на шаг не приблизит Вас к цели! Потому что ни одно это событие не побудит к действию... Поэтому родился этот проект. Делай как мы, повторяй за нами! Начать этот проект подтолкнула сама жизнь. В свои 42 года я почувствовал себя совсем плохо...

Здравствуйте друзья! Немного про диеты и про то, почему многие срываются. Что такое осознанность? И зачем она нужна? Осознанность — концентрация внимания на моменте "здесь и сейчас". Что сейчас происходит? Какие чувства у тебя это вызывает? Как ты с ситуацией справляешься? Что делают другие люди? Помогает тебе или мешает это? А нужно это, чтобы оценка происходящего с Вами была максимально приближена к реальности. А чем реальнее оценивание происходящего, тем более точное решение мы можем принять...

Вы постоянно спрашиваете меня про границы. Отвечаю коротко и точно!

Приветствую курильщиков. Признанных и латентных. Да, да! Я правда курил 20 лет с перерывами на поболеть и позаниматься спортом. И я правда бросал раз десять и каждый раз начинал снова. Когда через 2 года, когда через 2 недели. Каждый раз, происходило событие, которое отключало в сознании защиту от курения и я начинал курить в разы больше, как бы наверстывая "упущенные" дни и месяцы. Я не расскажу вам, как самостоятельно бросить курить. Это под силу одному курильщику из 10 тысяч. Я расскажу, что я буду делать с Вами если Вы захотите бросить по честному!...

Способов справляться с паникой человечество придумало несчитано! Это и дыхательные упражнения, и гимнастика, и избегание мест и событий вызывающих панику. Это и "прибухнуть", это и покурить. В общем всё, чтобы сделать симптомы паники слабее, а жизнь приятнее...

Написано с разрешения и под редакцией главной героини.

Работая по зависимому расстройству с клиенткой, заикнулся о психологическом айкидо и поставил обучение этой технике в план на следующую сессию. На следующую сессию клиентка пришла в расстроенных чувствах: — Не работает ваша айкида. Я применяю, а мне только хуже становится! — Как "применяю"? Мы же ещё это не изучали! — Да я в интернете нашла и попробовала применить. — Интересно. Но непонятно! А можно пример? — Ну, муж мне опять говорит: "Ты — тупая! Ты — жирная! Ты — засранка!" А я такая говорю: "Да, я — тупая...

Это заметили ещё древние римляне. А почему так? Ситуация одинаковая. У тех и у этих похожие раны. Но те, кто считают, что они победили — раньше начинают ходить, раньше снимают повязки. Разум для человека — и награда, и бремя. Любое событие человеком осознается, и ему присваивается значение. Даже раненые соратники могут переживать одно событие по разному. Например, один думает: "У меня оторвало ногу и это конец!" А другой думает: "Ногу оторвало, зато жив остался! Я им ещё покажу!" Что с ними происходит? У первого развивается депрессия...

Привет, друзья! Что-то много в сети развелось гуру позитивного мышления! В моей ленте Инстаграм каждый день появляются предложения посетить платный или бесплатный вебинар, где за короткий срок обещают изменить моё сознание, научить мыслить позитивно, быть всегда в хорошем настроении. Гарантируют после этого улучшение личной жизни, повышение зарплаты на работе или рост моего бизнеса. Так ли это? Давайте разбираться. Начну с обратного. "Негативное мышление". Наверняка у Вас куча знакомых, которые на любое предложение или событие найдут кучу причин, почему это плохо и почему не получится...

Здравствуйте, дорогие любители самопознания, самокопания и самосовершенствования! Сегодня на Ваш суд простая техника. Сразу к делу. Какие мысли и чувства у Вас возникают при слове "проблема"? Что Вам хочется сделать в первую очередь, когда вы узнаете, что это — проблема? Не важно, что произошло, но оно произошло, и Вы понимаете, что это — проблема. Честно ответьте себе на этот вопрос. А большинство опрошенных мною людей ответили примерно следующее: — "Проблема" ощущается, как некая тяжесть в груди, как нечто сложное и непонятное...

Вы учите детей послушанию? Ну, и правильно. Послушными детьми легче управлять, легче их контролировать. А как вы добиваетесь послушания? Вы с ними разговариваете, да? Разъясняете им всё подробно, а они такие слушают Вас и делают всё точь в точь, как Вы говорите? Не делают? Тогда Вы на них орете, шантажируете, угрожаете, лишаете всего на свете и даже рукоприкладствуете? И клали Вы большой прибор на Ювенальную Юстицию, не к ночи будет она помянута. И что имеем в итоге? А в итоге вырабатывается одна черта, которая их роднит с пингвинами...