Психология - это для жизни

Осознанность -это прежде всего включенность в жизнь, в то, что вы делаете. Мы привыкли бежать по своим делам или утопать в своих собственных мыслях, пытаясь решить проблемы, которые не возникли и в 99% случаев не возникнут никогда. Мы перебираем в голове гарантии, которые требуем от жизни и сливаем всю свою энергию в эти мысленные жвачки. Нас выматывают непринятые решения, мы все время мысленно в них. И тогда мы не живем, мы подвисаем где-то между настоящим и будущим: в настоящем нас нет ведь мы утонули в мыслях о будущем , а будущее еще не наступило...

Осознанность-это не форма мышления. Это форма восприятия картины мира. Прошлое и будущее -это существуюшие конструкции толЬко в нашей голове, а у людей тревожных вызывают катастрофизацию и постоянные переживания, помогут практики осознанности. Осознанность - это безоценочная регистрация событий, без суждений и оценок. Это практика перехода от мыслей о будущем и прошлом в настоящий момент. Это как вы дышите. Если осознаете дыхание, то просто замечаете вдох и выдох, просто и без контроля. Осознанность-это занятие позиции наблюдателя за всем, что происходит и что вы делаете...

Смыслы не ищутся, а обретаются. Спросите себя : Почему я делаю то, что делаю? Потому что - я хочу Потому что - он первый начал Потому что - я всегда так делаю Потому что - все так делают Потому что - мне это важно А почему бы и нет? У трех рабочих, кативших тачки с кирпичом, прохожий спросил каждого, что тот делает. Первый ответил, что он кирпич возит. Второй ответил-на хлеб зарабатываю. А третий сказал-университет строю. У всех разные смыслы. У двоих цель-краткосрочная, а у третьего-масштабная и очень важная и имеет связь с чем-то очень важным и с другими людьми...

Какие мечты и цели у тебя? А есть ли мечты вообще? Что тебя вдохновляет идти к ним ? Куда ты привык двигаться к Мечте своей или от мечты, в жизнь, в мир или от внешнего мира и внутрь себя? Какие мысли тебя останавливают? На какие крючки собственного разума ты попадаешься? Да не получится, да я неудачник, да я облажаюсь, да у меня нет поддержки, да мне страшно, мне тревожно. И что ты привык делать при таких мыслях? Откладывать на потом? Избегать действовать? Прикидываться непонимающим? Избегать...

Самооценка начинает формироваться из привязаннности в детстве. Когда мама любит безусловно, в контакте с собой, со своими чувствами и с ребенком, тогда у ребенка надежный тип привязанности и он психически устойчив. Что бы не происходило, он знает, что с ним всё в порядке и миру можно доверять, мир безопасное место. Он не будет заваливаться от критики и не будет искать одобрения окружающих, потому что он уверен в себе. Когда мама из любви критикует ребенка и делает замечания, и считает ,что вырастите толковым человеком...