Психология - это для жизни

Осознанность -это прежде всего включенность в жизнь, в то, что вы делаете. Мы привыкли бежать по своим делам или утопать в своих собственных мыслях, пытаясь решить проблемы, которые не возникли и в 99% случаев не возникнут никогда. Мы перебираем в голове гарантии, которые требуем от жизни и сливаем всю свою энергию в эти мысленные жвачки. Нас выматывают непринятые решения, мы все время мысленно в них. И тогда мы не живем, мы подвисаем где-то между настоящим и будущим: в настоящем нас нет ведь мы утонули в мыслях о будущем , а будущее еще не наступило...

Осознанность-это не форма мышления. Это форма восприятия картины мира. Прошлое и будущее -это существуюшие конструкции толЬко в нашей голове, а у людей тревожных вызывают катастрофизацию и постоянные переживания, помогут практики осознанности. Осознанность - это безоценочная регистрация событий, без суждений и оценок. Это практика перехода от мыслей о будущем и прошлом в настоящий момент. Это как вы дышите. Если осознаете дыхание, то просто замечаете вдох и выдох, просто и без контроля. Осознанность-это занятие позиции наблюдателя за всем, что происходит и что вы делаете...

Смыслы не ищутся, а обретаются. Спросите себя : Почему я делаю то, что делаю? Потому что - я хочу Потому что - он первый начал Потому что - я всегда так делаю Потому что - все так делают Потому что - мне это важно А почему бы и нет? У трех рабочих, кативших тачки с кирпичом, прохожий спросил каждого, что тот делает. Первый ответил, что он кирпич возит. Второй ответил-на хлеб зарабатываю. А третий сказал-университет строю. У всех разные смыслы. У двоих цель-краткосрочная, а у третьего-масштабная и очень важная и имеет связь с чем-то очень важным и с другими людьми...

Какие мечты и цели у тебя? А есть ли мечты вообще? Что тебя вдохновляет идти к ним ? Куда ты привык двигаться к Мечте своей или от мечты, в жизнь, в мир или от внешнего мира и внутрь себя? Какие мысли тебя останавливают? На какие крючки собственного разума ты попадаешься? Да не получится, да я неудачник, да я облажаюсь, да у меня нет поддержки, да мне страшно, мне тревожно. И что ты привык делать при таких мыслях? Откладывать на потом? Избегать действовать? Прикидываться непонимающим? Избегать...

Самооценка начинает формироваться из привязаннности в детстве. Когда мама любит безусловно, в контакте с собой, со своими чувствами и с ребенком, тогда у ребенка надежный тип привязанности и он психически устойчив. Что бы не происходило, он знает, что с ним всё в порядке и миру можно доверять, мир безопасное место. Он не будет заваливаться от критики и не будет искать одобрения окружающих, потому что он уверен в себе. Когда мама из любви критикует ребенка и делает замечания, и считает ,что вырастите толковым человеком...

В жизни случается всякое. Сегодня есть работа, а завтра нет.... сегодня есть партнер, а завтра нет, сегодня есть деньги, а завтра нет. Спокойно и с гарантиями только на кладбище. Но что у тебя не смогут отнять? Верно! Твой опыт и твои навыки и умения, а это просто твои бриллианты. И если вы вдруг перестали быть ценным сотрудником , то уж точно вас заждались в другом месте. Поэтому смысла беспокоиться нет. Беспокойся понемногу каждый день и за жизнь ты потеряешь пару лет. Что-то идет не так? Исправь это, если можешь...

Отношения с мамой-это про безопасность и принятие. Мама даёт жизнь, а папа-силу жить эту жизнь. Мама всегда предостерегает от опасности и стремится оградить ребенка от всякого рода опасностей: не упади, ой будь осторожен, не высовывайся, не лезь, надо решать проблему словами, не дерись. Папа же наоборот подначивает рисковать, решать задачи, идти к своей цели. Папа-это проводник в мир и социум, папа про нашу самооценку, про наш успех, про Я могу, про способность выдерживать успех и не делать его культом жизни...

"Героическая женщина" или как отрабатывает себя сценарий "отсутствующего отца" Сценарий отсутствующего отца может выражаться в различных формах и оправдываться трудоголизмом ( капитан дальнего плавания), зависимостью от азартных игор и пристрастием к крепким напиткам. Так же он может быть прекрасным ученным, но выключенным из реальности, может быть увлеченным эзотерикой, страдать депрессией). Причин может быть много. Он может быть прекрасным человеком, но эмоционально недоступным для контакта с дочерью...

Сценарий Золушки формируется у девочки из страха быть исключенной из семейной системы, отвергнутой при несоответствии родительским требованиям. Она чувствует себя не на своем месте и на птичьих правах. К ней слишком много требований и границы, которые устанавливаются для нее - это слишком жесткие правила, слишком много запретов и должествований. У неё не развивается чувствительность к собственным потребностям и желаниям и как следствие нет навыка делать собственный выбор, предъявлять себя и отстаивать свои границы...

Паническая атака- это приступ тяжелой тревоги. Паническая атака сопровождается тяжелыми по ощущению симптомами. Такими как: учащенное сердцебиение; головокружение; потеря связи с реальностью; онемение конечностей; тошнота и иногда рвота; иногда диарея Паническая атака возникает как реакция на ожидание какого-то ужасающего события, катастрофического сценария, который человек крутит в своей голове . В 99% случаев этот сценарий не имеет места в будущем. Но человек его придумал себе сам, сам вызвал тревогу, сам накрутил мысли тревожные и сам же на них среагировал...

Расстройства пищевого поведения-это не про еду РПП-это про низкую самооценку РПП-это про тревогу РПП-это попытка взять жизнь под контроль и ощущение хоть какого-то контроля над жизнью РПП-это про отсутствие социальных контактов и друзей РПП-это про пустоту жизни и про скуку РПП-это про отсутствие поддержки в жизни РПП-это про самокритику и самобичевание,...