Психолог Татьяна Перевалова

В современном мире все знакомы с понятием депрессия или депрессивное состояние. Нежелание делать что-либо, отсутствие интереса к жизни, плохое настроение, невозможность получить радость от простых действий. Что же с этим делать? Приведем некоторые моменты, на что обратить внимание и с чего начать. Все эти этапы лучше...

Знакомые с психологией люди, слышали о таком понятии, как сопротивление. Этот термин появился в психоаналитическом направлении и описывает механизм внутренней защиты клиента, препятствующий трансформации. Существует ли на самом деле сопротивление и как оно проявляется? Сопротивление, по мнению Фрейда - это мощная сила, поддерживающая болезненное состояние. Клиент как-будто встает в оппозицию психологу и бессознательно делает все, чтобы сохранить существующее состояние. Традиционно считается, что...

Есть некие базовые психологические техники для самостоятельного выполнения, которые часто рекомендуются психологами и обладают действительным эффектом. В этой статье расскажу о них. Заранее отмечу, что эти техники полезны, однако не отменяют поход к специалисту, поскольку для плодотворной работы вам все равно нужен другой человек, желательно со специальным образованием. Данные техники будут способствовать лучшему познанию себя, повышению самооценки, налаживанию контакта с окружающими людьми, формированию навыка структурировать свои мысли...

В разных направлениях психологического консультирования отношение к плану работы, структурированию сессии, наличию домашнего задания отличается. В каких-то подходах клиент просто говорит, следуя потоку своих мыслей, психолог активно слушает, вставляя кое-где уточняющие вопросы, давая обратную связь. 1. Понимание цели. Клиент и психолог постоянно сверяют ориентиры, туда ли они движутся, приближаются ли они к цели. Да, постановка целей и следование им - не просто, цели могут меняться, нечто неожиданное вдруг всплывать, но это лучше отслеживать и озвучивать, чем пускать на самотек...

Говоря о страхе перед заболеваниями, стоит отметить, что, даже если само заболевание и есть, тревога сама по себе пользы не приносит, а создает дополнительные трудности. Как же это происходит? Рассмотрим факторы, стимулирующие нарастание проблемы и ухудшающие самочувствие. Мы видим, что тревога абсолютна не полезна, следовательно, стоит научиться справляться с ней и связанным с ней поведением. Для этого ведется постепенная работа по психообразованию, тренировка навыков самоконтроля и самонаблюдения,...