#мамапсихолог

? Давайте разберем на конкретном примере, как устроена наша внутренняя система, когда мы сталкиваемся со сложным выбором или хотим перемен. Представьте классическую ситуацию: человек годами не умеет говорить «нет». Он соглашается на сверхурочную работу, берет на себя чужие задачи, терпит капризы близких и жертвует своими выходными. Логически он понимает, что так больше нельзя, и твердо решает: «С понедельника выстраиваю жесткие границы». Но на деле - снова на всё соглашается. Почему? Если мы посмотрим...

? Когда внутри бушует конфликт, мы включаем жесткий контроль или импульсивно спасаемся. Но от чего именно мы так отчаянно себя защищаем? Мы защищаем тех, кого называют Изгнанниками. Это наши самые хрупкие, раненые детские части. Они несут груз тяжелых воспоминаний: где нас отвергли, пристыдили или оставили в одиночестве. Психика буквально замуровывает их в самый дальний подвал бессознательного. И вешает огромный замок. Именно поэтому мы так боимся проявляться или цепляемся за "токсичные отношения"...

Когда мы начинаем исследовать себя и замечаем внутренних критиков, контролеров, достигаторов или прокрастинаторов... возникает резонный вопрос: «Если я весь состою из этих воюющих частей... то кто же тогда Я?» Если на время приглушить привычный внутренний шум, убрать защитные маски, многолетние паттерны поведения и эмоциональные бури, внутри каждого из нас обнаружится то, что Ричард Шварц назвал Селф (Self). Селф - это не очередная роль, не маска и не субличность. Это ваша истинная суть, духовный центр и естественный, мудрый лидер вашей внутренней системы...

? Бывало ли у вас чувство, что вы больше не управляете собственной жизнью? Вы искренне хотите отдохнуть, но какая-то сила внутри буквально поднимает вас с дивана и заставляет мыть пол или проверять рабочую почту. Или наоборот: вы понимаете, что проект горит, но внутри включается глухое, непреодолимое сопротивление, и вы часами перебираете видео в ленте новостей. В такие моменты кажется, что мы сошли с ума или у нас полностью пропала сила воли. Но создатель метода IFS Ричард Шварц предложил посмотреть на это иначе...