#мамапсихолог

? Когда внутри бушует конфликт, мы включаем жесткий контроль или импульсивно спасаемся. Но от чего именно мы так отчаянно себя защищаем? Мы защищаем тех, кого называют Изгнанниками. Это наши самые хрупкие, раненые детские части. Они несут груз тяжелых воспоминаний: где нас отвергли, пристыдили или оставили в одиночестве. Психика буквально замуровывает их в самый дальний подвал бессознательного. И вешает огромный замок. Именно поэтому мы так боимся проявляться или цепляемся за "токсичные отношения"...

Когда мы начинаем исследовать себя и замечаем внутренних критиков, контролеров, достигаторов или прокрастинаторов... возникает резонный вопрос: «Если я весь состою из этих воюющих частей... то кто же тогда Я?» Если на время приглушить привычный внутренний шум, убрать защитные маски, многолетние паттерны поведения и эмоциональные бури, внутри каждого из нас обнаружится то, что Ричард Шварц назвал Селф (Self). Селф - это не очередная роль, не маска и не субличность. Это ваша истинная суть, духовный центр и естественный, мудрый лидер вашей внутренней системы...

? Бывало ли у вас чувство, что вы больше не управляете собственной жизнью? Вы искренне хотите отдохнуть, но какая-то сила внутри буквально поднимает вас с дивана и заставляет мыть пол или проверять рабочую почту. Или наоборот: вы понимаете, что проект горит, но внутри включается глухое, непреодолимое сопротивление, и вы часами перебираете видео в ленте новостей. В такие моменты кажется, что мы сошли с ума или у нас полностью пропала сила воли. Но создатель метода IFS Ричард Шварц предложил посмотреть на это иначе...

? Знакомо ли вам состояние глубокого внутреннего раскола? Когда одна ваша часть чувствует себя уязвимой и истощенной, вторая - в режиме жесткого контроля требует «собраться и выдавать сверхрезультаты», а третья - импульсивно ищет любые способы анестезии, чтобы заглушить этот фоновый стресс. Мы привыкли думать, что мы едины. Но основатель метода IFS (Системы внутренних семейных систем) Ричард Шварц доказал: наша психика состоит из множества «частей». И у каждой из них - даже у самой разрушительной (самокритики, прокрастинации, тревоги) - изначально благая цель...