#мамапсихолог

Что делать? * Профилактика депрессии — как только вы почувствовали, что жизнь хороша, наслаждайтесь ею: красивым закатом, музыкой, встречами с важными для вас людьми, временем с самим собой - простым радостям * При депрессии - восстанавливать связь с жизнью через новые области контакта к ценностям, через детские воспоминания например (психотерапия) * Больше времени выделять себе, вступать в диалог...

Что такое депрессия? Депрессия — это состояние, когда мы теряем что-то ценное для себя: здоровье, надежду, работу, отношения. Потери отдаляют нас от наших ценностей, и кажется, что мы лишаемся того, на чем строятся наши связи с миром. Тогда жизнь перестаёт казаться простой, солнце светит слабее, и мы оказываемся в тени. Состояние депрессии — это ощущение тёмной стороны жизни. depression — от слова press - пресс, постоянное ощущение давления. В депрессии мы не находимся в тёплых и близких отношениях...

Что делать? * Профилактика депрессии — как только вы почувствовали, что жизнь хороша, наслаждайтесь ею: красивым закатом, музыкой, встречами с важными для вас людьми, временем с самим собой - простым радостям * При депрессии - восстанавливать связь с жизнью через новые области контакта к ценностям, через детские воспоминания например (психотерапия) * Больше времени выделять себе, вступать в диалог...

Сейчас будет много фото, простите )

Мой проект "Свет в окне" Сколько себя помню - всегда любила по вечерам смотреть в окна с включённым светом. Не то, чтобы любила, а меня это просто затягивало, могла так часами ходить и смотреть. В каждом окне я вижу жизнь, слышу звуки, чувствую запахи, вижу людей, ловлю атмосферу, погоду в доме) Но это происходит на уровне моих ощущений. А окно - это как вход в другой мир. Я могу испытывать разную гамму чувств и эмоций, смотря в окна. И мне так хочется поделиться тем, что я чувствую. Но я не знаю как. Может, фотография хоть как-то передаёт все это. В процессуальной психологии есть такое понятие - жизненный миф...

Удовольствие от человека Удовольствие можно получать с помощью чувственных органов восприятия: - Осязание — расслабление после большого физического напряжения, от массажа, сексуальное наслаждение, отсутствие разных видов боли и недомогания - Вкус — наслаждение от пищи и питья - Обоняние — чистый воздух, приятные запахи и т.п - Слух — удовольствие от приятной музыки - Зрение — удовольствие от созерцания прекрасных женщин и мужчин, красивой природы, архитектуры, сочетания цветов, геометрии и т.п...

Внутренняя критика В разных наших проявлениях мы часто сталкиваемся с внутренней критикой. Этот голос внутри, который винит нас за то, что мы делаем что-то не так, вообще оцениваем себя. В результате, мы не верим себе и обращаемся за помощью к разным консультантам. Так сложилось, что критиковать нам себя легче, чем хвалить, потому что с самого детства окружение нас оценивало: «молодец какой, уступил место», «хорошая девочка, все доела» и т.п. А вот хвалят нас редко. Собственно такая внешняя критика со временем перерастает во внутренний критический голос...

Я связала платье) Кто разбирается, то мои спицы были диаметром 2,5 мм! Вязала один год, из шести тончайших нитей дикого шелка со льном. Похоже на траву. Не знаю почему, но мне было важно сделать это платье. Это был долгий и кропотливый процесс, много ошибок и исправлений. В этой вещи точно есть какая-то моя часть, пока не понимаю смысла...

Обновила пост-знакомство) Привет, с вами Марина - практикующий психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, нейропсихолог, международный сертифицированный специалист в процесс-ориентированном подходе, фасилитатор Особое внимание уделяю таким запросам как: - внутренние и внешние конфликты - кризисы (возраст, смысл, выбор, принятие решений, миграция) - отношения (с собой, в паре, с детьми, личная жизнь, семья) - здоровье (телесные симптомы, хронические заболевания, сексуальность, зависимости) -...

Обновила пост-знакомство) Привет, с вами Марина - практикующий психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, нейропсихолог, международный сертифицированный специалист в процесс-ориентированном подходе, фасилитатор Особое внимание уделяю таким запросам как: - внутренние и внешние конфликты - кризисы (возраст, смысл, выбор, принятие решений, миграция) - отношения (с собой, в паре, с детьми, личная жизнь, семья) - здоровье (телесные симптомы, хронические заболевания, сексуальность, зависимости) - творчество (идеи, сны, вдохновение, выгорание, развитие) - потери, утрата - улучшение качества жизни - нейропсихология Я верю в людей, поддерживаю их силу и вижу внутреннюю красоту и правду...