#мамапсихолог

Вокруг ХД есть атмосфера мистики и недоверия. Поэтому я хочу поделиться с вами научной основой метода, ссылаясь на исследования: Что такое холотропное дыхание и почему оно работает? Это методика, разработанная в 1970-х годах психиатром Станиславом Грофом, основанная на работе с дыханием, телом под специальную музыку. Метод широко исследован и применяется в целях психотерапии и личностного развития - Эффект гипервентиляции, возникающий в первые 30 минут холотропного дыхания вызывает снижение уровня...

О детской нейропсихологии я буду делиться здесь, ввиде коротких и простых видео-упражнений, добро пожаловать) https://t.me/homeneiro

Что делать? * Профилактика депрессии — как только вы почувствовали, что жизнь хороша, наслаждайтесь ею: красивым закатом, музыкой, встречами с важными для вас людьми, временем с самим собой - простым радостям * При депрессии - восстанавливать связь с жизнью через новые области контакта к ценностям, через детские воспоминания например (психотерапия) * Больше времени выделять себе, вступать в диалог...

Что такое депрессия? Депрессия — это состояние, когда мы теряем что-то ценное для себя: здоровье, надежду, работу, отношения. Потери отдаляют нас от наших ценностей, и кажется, что мы лишаемся того, на чем строятся наши связи с миром. Тогда жизнь перестаёт казаться простой, солнце светит слабее, и мы оказываемся в тени. Состояние депрессии — это ощущение тёмной стороны жизни. depression — от слова press - пресс, постоянное ощущение давления. В депрессии мы не находимся в тёплых и близких отношениях...

Что делать? * Профилактика депрессии — как только вы почувствовали, что жизнь хороша, наслаждайтесь ею: красивым закатом, музыкой, встречами с важными для вас людьми, временем с самим собой - простым радостям * При депрессии - восстанавливать связь с жизнью через новые области контакта к ценностям, через детские воспоминания например (психотерапия) * Больше времени выделять себе, вступать в диалог...

Сейчас будет много фото, простите )

Мой проект "Свет в окне" Сколько себя помню - всегда любила по вечерам смотреть в окна с включённым светом. Не то, чтобы любила, а меня это просто затягивало, могла так часами ходить и смотреть. В каждом окне я вижу жизнь, слышу звуки, чувствую запахи, вижу людей, ловлю атмосферу, погоду в доме) Но это происходит на уровне моих ощущений. А окно - это как вход в другой мир. Я могу испытывать разную гамму чувств и эмоций, смотря в окна. И мне так хочется поделиться тем, что я чувствую. Но я не знаю как. Может, фотография хоть как-то передаёт все это. В процессуальной психологии есть такое понятие - жизненный миф...

Удовольствие от человека Удовольствие можно получать с помощью чувственных органов восприятия: - Осязание — расслабление после большого физического напряжения, от массажа, сексуальное наслаждение, отсутствие разных видов боли и недомогания - Вкус — наслаждение от пищи и питья - Обоняние — чистый воздух, приятные запахи и т.п - Слух — удовольствие от приятной музыки - Зрение — удовольствие от созерцания прекрасных женщин и мужчин, красивой природы, архитектуры, сочетания цветов, геометрии и т.п...

Внутренняя критика В разных наших проявлениях мы часто сталкиваемся с внутренней критикой. Этот голос внутри, который винит нас за то, что мы делаем что-то не так, вообще оцениваем себя. В результате, мы не верим себе и обращаемся за помощью к разным консультантам. Так сложилось, что критиковать нам себя легче, чем хвалить, потому что с самого детства окружение нас оценивало: «молодец какой, уступил место», «хорошая девочка, все доела» и т.п. А вот хвалят нас редко. Собственно такая внешняя критика со временем перерастает во внутренний критический голос...